Lunna Miguez

Lunna Miguez Treino a sua mente para que conquiste seu MAIOR objetivo!

10/01/2026

Repete comigo:

“Não vale a pena gastar bateria com essas pessoas!”.

Eu sei que machuca e a alguns irrita… mas vai adiantar f**ar brigando com todo mundo que não te entende, quando muitas vezes você também não se entende?

Nem por isso é para você f**ar pedindo licença pra existir… Você tem direitos!

Ninguém precisa te ENTENDER, mas as pessoas são obrigadas a te RESPEITAR.☮️

Capacitismo é crime, busque um advogado e ajuda psicológica se o caso for sério.

Mas coisas do dia a dia, aprenda a não levar pro pessoal a ignorância do outro, afinal a ignorância é de quem?

Keep calm, and f*da-se!🤪

08/01/2026

O diagnóstico explica muita coisa, mas apenas para quem quer entender!

Evite usar suas explicações para quem não quer te entender.

- Esse com certeza é um dos maiores aprendizados pós diagnóstico.💗🦢

05/01/2026

Literalidade autista não é ingenuidade. É outro jeito de processar o mundo.

Quando uma pessoa autista escuta algo, ela tende a entender exatamente o que foi dito, não o que foi “sugerido”, “insinuado” ou “esperado nas entrelinhas”.

Se você diz:
“Depois a gente conversa”
Ela entende: vamos conversar depois.

Não: não quero falar disso agora.

Isso não é falta de inteligência emocional.
Não é inocência.
Não é “não se ligar”.

É um cérebro que prioriza clareza, lógica e linguagem direta.

- Autistas não costumam jogar o jogo das indiretas
- Não leem pensamentos
- Não adivinham intenções ocultas

E, sendo bem honesta… muitas vezes não querem jogar esse jogo mesmo.

✨ Literalidade costuma vir acompanhada de:
• honestidade
• comunicação objetiva
• menos manipulação
• menos teatro social

Se você quer se comunicar melhor com uma pessoa autista:
Diga o que você quer dizer.
Não espere que ela adivinhe.

📌 Clareza não é frieza.
📌 Literalidade não é ingenuidade.
📌 É só um jeito diferente — e válido — de existir.

Salva esse post e manda pra quem ainda confunde comunicação direta com falta de profundidade 💙

04/01/2026

Sou psicanalista e autista com tdah e ah/sd…

Essa opinião é baseada na minha vida e em padrões observados nas sessões com autistas adultos.

O ambiente de suporte, ou seja, pessoas que fazem parte da sua vida intima, sejam familiares ou parceiros de vida, quando contribuem em respeitar os seus limites, o ajudam com suas dificuldades sem julga-los e os incentivam a superar suas limitações, tem mais êxitos em vida e alcançam o sucesso, de acordo com o que faz sentido para eles, são mais seguros, autênticos e consequentemente caem em menos truques de manipulações ou observam antes de se estrepar de vez!

Ou seja, o básico… qualquer semente que é plantada em solo fértil, não precisa se preocupar com a colheita, pois ela virá!

Seja o maior interessado em ver seu filho autista se superar, seja ponte, isso vai livrar ele de muitos riscos!

Com amor e sem querer c***r regra, reflita.✨

04/01/2026

É tão bom encontrar vocês🫶🏻

03/01/2026

Isso não é incoerência — é funcionamento neurológico diferente.

Vamos direto ao ponto:

“Não gosto de barulho” ≠ “não faço barulho”

O que incomoda o autista não é o som em si, é o som fora de controle.

👉 Barulho imprevisível, externo, imposto
👉 Barulho que vem de dentro, ligado à emoção e ao interesse

- Ativam circuitos totalmente diferentes no cérebro

O que está acontecendo de verdade:

1️⃣ Autorregulação emocional
Quando o autista está empolgado, o som:
• organiza o pensamento
• descarrega excesso de energia
• ajuda o corpo a acompanhar a emoção

Falar alto, rir alto ou fazer sons pode ser regulação, não descontrole.

⸻

2️⃣ Consciência sensorial variável
Em momentos de interesse intenso:
• o foco f**a tão concentrado que a percepção do próprio volume diminui
• não é “falta de noção”, é hiperfoco

O cérebro prioriza a ideia, não o ambiente.

⸻

3️⃣ Controle muda tudo
O cérebro tolera melhor aquilo que:
• ele inicia
• ele prevê
• ele pode parar quando quiser

Por isso:
❌ barulho externo inesperado → sofrimento
✅ barulho próprio, ligado à emoção → alívio

⸻

Frase-chave pra explicar ao mundo (e a si):

“Eu não odeio barulho.
Eu odeio não ter controle sobre ele.”

💡 É tipo odiar trânsito, mas amar dirigir.

Isso não é contradição.
É coerência interna com um cérebro sensorialmente diferente.

Respeite e se respeite✨🦢

02/01/2026

Bônus na legenda - Como lidar quando o imprevisto acontece?

1️⃣ Pausa concreta de 60 segundos

Não é “respirar fundo e pensar positivo”.
É parar o corpo antes da mente.

👉 O que fazer:
• pare onde estiver
• apoie os pés no chão
• nomeie em voz baixa ou mentalmente:
“Agora mudou. Eu estou seguro(a).”

Isso ajuda o cérebro a sair do modo ameaça.
Sem essa pausa, tudo vira emergência.

⸻

2️⃣ Reduza o problema ao próximo passo visível

Imprevisto grande = colapso.
Imprevisto quebrado em micro-ação = tolerável.

👉 Pergunta-chave:
“Qual é a única coisa que eu preciso fazer AGORA?”

Não resolva o dia.
Não resolva a vida.
Resolva o próximo minuto.

⸻

3️⃣ Use algo regulador externo

Autistas regulam melhor com apoio fora do corpo, não só “na força da mente”.

👉 Exemplos reais (escolha UM):
• fone com som conhecido
• objeto firme na mão (chave, anel, pedra, elástico)
• pressão no corpo (abraçar uma almofada, cruzar os braços com força)

Isso dá ao sistema nervoso um ponto de ancoragem.

⸻

💡 Verdade importante pra fechar:
Imprevistos não são difíceis porque são “bobos”.
São difíceis porque quebram previsibilidade, e previsibilidade é segurança.

Se no imprevisto você se regula primeiro,
a solução vem depois — e não o contrário.

31/12/2025

Pega essa dica para 2026…

#2026

24/12/2025

Te desejo um bom Natal🎄

Endereço

Pantano Do Sul
Florianópolis, SC
88067-325

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