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Milena Galvão, Bonsucesso, Fortaleza (2026)

02/03/2023

A ALCACHOFRA POSSUI DIVERSAS PROPRIEDADES BENÉFICAS PARA A SAÚDE, COMO:

1. Promover a perda de peso;
2. Diminuir colesterol;
3. Prevenir a diabetes;
4. Controlar a pressão alta;
5. Diminuir rugas e flacidez;
6. Desintoxicar o fígado;
7. Combater a prisão de ventre.

01/03/2023

Você ja conhece os benefícios da bergamota? comenta aqui em baixo.

27/02/2023

São um delícia e ainda cheias de benefícios. Qual você prefere?

21/02/2023

MANJERICÃO: PARA QUE SERVE E COMO USAR

O manjericão é uma erva aromática rica em óleos essenciais, como geraniol, eugenol e linalol, além de ter ótimas quantidades de taninos, saponinas e flavonoides, com propriedades antiespasmódica, digestiva, diurética, sedativa e antioxidante, que ajudam a prevenir e combater problemas de saúde, como gripes, pressão alta, infarto ou insônia.
Chamado cientificamente como Ocimum basilicum, o manjericão também é conhecido como manjericão-de-folha-larga, manjericão doce, alfavaca, alfavaca doce, basilicão e erva-real.
As folhas frescas ou desidratadas de manjericão são encontradas em feiras, lojas de produtos naturais e supermercados, sendo utilizadas em pratos, como molhos, saladas ou sucos. Além disso, as folhas do manjericão também são usadas na forma de chás, banhos, cataplasmas ou óleos essenciais.

O MANJERICÃO PODE SER USADO PARA:
1. Tratar gripes, resfriados e bronquites;
2. Melhorar a digestão;
3. Prevenir e tratar a pressão alta;
4. Combater ansiedade, depressão e insônia;
5. Prevenir infarto e aterosclerose;
6. Tratar feridas e picadas de insetos;
7. Ajudar na perda de peso;
8. Aliviar enxaqueca;
9 . Tratar aftas, dor de garganta e amigdalite;
10. Regular o nível de açúcar no sangue.

COMO CONSUMIR
As partes usadas do manjericão são as folhas, os caules e as sementes, como base de preparações como molhos, saladas e sucos. Outras formas de uso do manjericão são na forma de chás, para temperar alimentos, em óleo essencial ou cataplasma.

16/02/2023

BATATA: 5 BENEFÍCIOS E COMO CONSUMIR
A batata, conhecida também como batata inglesa, é um tubérculo com ótimas quantidade de fibras e amido resistente, um tipo de carboidrato que age como fibras no organismo, ajudando a prolongar a saciedade, diminuindo a vontade de comer e promovendo a perda de peso.
Por conter boas quantidades de polifenóis, flavonoides e antocianinas, que são compostos com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, esse tubérculo também ajuda na prevenção de situações, como câncer, diabetes e pressão alta.
Existem diferentes tipos de batata, como lisa, Asterix e bolinha, que variam de acordo com a textura; a cor da polpa, amarela ou branca; e a cor da casca, que pode ser branca, amarela, rosada ou roxa. A batata geralmente é encontrada em feiras e supermercados, podendo ser usada para diversas preparações, como purê, pão, sopa, batata sauté ou gratinada.
OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS À SAÚDE OBTIDOS COM O CONSUMO DA BATATA SÃO:
1. Ajudar na perda de peso;
2. Melhorar a disposição;
3. Controlar a pressão arterial;
4. Manter a saúde do intestino;
5. Manter a saúde dos olhos.

A BATATA ENGORDA?
Assim como outros tipos de tubérculos, a batata contém altas quantidades de carboidratos que, quando consumida em excesso, pode engordar.
Contudo, a batata contém ótimas quantidades de fibras e amido resistente, nutrientes que ajudam a prolongar a saciedade e diminuir a vontade de comer ao longo do dia. Por isso, o consumo moderado de batata pode ser uma ótima opção para ajudar na perda de peso.
COMO CONSUMIR
A batata pode ser usada crua, na forma de suco, além de poder ser consumida cozida, assada ou ensopada. Esse tubérculo também pode ser usado em receitas como sopa, purê, pão, batata sauté e batata recheada.
Para aproveitar todos os benefícios da batata, é recomendado consumir a casca também, por ter ótimas quantidades de fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes. Além disso, é importante priorizar as formas de preparo mais saudáveis, evitando as frituras, por exemplo.

12/02/2023

BACUPARI: PROPRIEDADES E BENEFÍCIOS DA FRUTA BRASILEIRA

A bacupari é uma fruta nativa do Brasil, mais encontrada na região amazônica e no Cerrado. Nos últimos anos, ela vem tendo seu potencial contra o câncer estudado em diversas pesquisas científicas. Ainda, ela é naturalmente anti-inflamatória (rica em antioxidantes) e fonte de vitamina C e demais vitaminas.

BENEFÍCIOS DA BACUPARI

1. Facilita a perda de gordura corporal;
2. Previne a cárie;
3. Intestino saudável;
4. Trata problemas na pele;
5. Previne doenças graves.

COMO CONSUMIR A BACUPARI

• Geleias;
• Sucos;
• Em compotas;
• Vitaminas;
• Chá;
• Óleo de uso medicinal.

11/02/2023

BENEFÍCIOS DA AMEIXA

As ameixas são extremamente nutritivas, com uma variedade de benefícios à saúde para oferecer. Elas contêm muitas vitaminas e minerais, além de fibras e antioxidantes que podem ajudar a reduzir o risco de várias doenças crônicas. Além disso, são muito fáceis de consumir: a ameixa fresca pode ser consumida in natura, como um lanche saudável.
Já a ameixa seca é versátil, rica em ferro e pode ser incluída em diversos pratos, doces ou salgados. Se você pretende perder peso, o ideal é limitar o consumo dessa variedade a 30 gramas por dia, porque a fruta seca é mais concentrada em açúcares simples.

1. É rica em vitamina C;
2. Previne doenças cardiovasculares;
3. É rica em antioxidantes;
4. Previne pressão alta e derrame;
5. É rica em fibras solúveis;
6. Promove a saúde óssea.

10/02/2023

11 BENEFÍCIOS DA MANGA E COMO CONSUMIR

A manga é uma fruta que possui muitos nutrientes como vitaminas A e C, magnésio, potássio, polifenóis como mangiferina, canferol e ácido benzoico, fibras. Além disso, a manga ajuda a combater inflamações, fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de doenças cardiovasculares, por exemplo.
Por outro lado, a manga tem bastante frutose, que é um tipo de açúcar encontrado na fruta e quanto mais madura, maior será a quantidade de açúcar da manga, por isso não é uma fruta aconselhada para quem precisa perder peso, especialmente se for ingerida muito frequentemente, pois é uma fruta que contém muitas calorias.
A manga é muito versátil e inclusive a casca pode ser consumida, além disso ela pode ser consumida em forma de suco, geleias, vitaminas, saladas verdes, molhos ou juntamente com outros alimentos.

OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DA MANGA SÃO:

1. Melhora o funcionamento do sistema digestivo;
2. Combate a gastrite;
3. Ajuda a controlar a glicemia;
4. Tem ação anti-inflamatória;
5. Tem ação antioxidante;
6. Combate o câncer;
7. Protege contra doenças cardiovasculares;
8. Fortalece o sistema imune;
9. Combate a herpes labial;
10. Melhora a saúde dos olhos;
11. Melhora a qualidade da pele.

09/02/2023

9 BENEFÍCIOS DA GOIABA PARA A SAÚDE

A goiaba é um dos frutos mais populares do Brasil, e ficou ainda mais difundida na culinária do país por causa da goiabada, o popular doce tradicional feito com a fruta, que a maioria dos brasileiros amam. O que muitos não sabem é que a goiaba é uma fruta repleta de vitaminas e minerais que podem ajudar a amenizar diversos problemas de saúde. Basicamente, existem três tipos de goiaba: a amarela, a branca e a vermelha, sendo as duas últimas mais comuns e mais fáceis de serem encontradas. Se você não gosta muito de consumi-la, vai mudar de ideia após saber dos grandes benefícios que essa fruta pode trazer à sua saúde.

1. Ajuda no controle de peso;
2. Regula a pressão e o nível de diabetes;
3. Ajuda a prevenir diarreia, disenteria e gastroenterite;
4. Saúde da tireoide;
5. Previne escorbuto;
6. Constipação;
7. Combate tosses e resfriados;
8. Melhora a visão;
9. Prevenção do câncer.

08/02/2023

10 BENEFÍCIOS DA SALSA (SALSINHA) QUE VOCÊ PRECISA SABER

Muito usada como tempero de comidas, a Salsa é uma planta com propriedades poderosas e que trás benefícios surpreendentes para a saúde que você precisa saber! Confira tudo aqui.
Pertencente à família Apiácea, a mesma do coentro, ou cheiro verde, e muito comum na culinária brasileira, a salsa, conhecida popularmente como salsinha, é uma planta rica em vitaminas A, B, C, E, K e ácido fólico, além de minerais que são muito importantes para a saúde, como o ferro, cobre e magnésio.
Mas você sabia que além de ser usada como tempero, a salsinha também é uma planta medicinal? Devido aos seus nutrientes, a salsa possui diversas propriedades capazes de prevenir doenças, como o câncer e a anemia, e até ajudar a emagrecer.

1. Ajuda a controlar a diabetes;
2. Fortalece o sistema imunológico;
3. Melhora o sistema digestório;
4. Previne a anemia;
5. Fortalece os ossos;
6. Faz bem para a pele;
7. Previne o câncer;
8. Faz bem para os rins;
9. Contribui para a saúde cerebral;
10. Previne doenças cardiovasculares.

07/02/2023

9 PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DA HORTELÃ-PIMENTA E COMO USAR

1. Aliviar os sintomas de problemas no estômago;
2. Ajudar no tratamento de problemas na pele;
3. Combater o excesso de gases;
4. Aliviar dor muscular;
5. Aliviar dor de cabeça e enxaquecas;
6. Combater os sintomas da gripe e resfriado;
7. Melhorar o hálito;
8. Combater problemas na boca;
9. Ajuda a desinflamar.

COMO USAR A HORTELÃ-PIMENTA
A hortelã-pimenta pode ser usada na forma de chá com folhas frescas, secas ou trituradas da planta ou na forma de tinturas, de cápsulas com óleo ou extrato seco da planta ou na forma de óleos essenciais para a pele.

07/02/2023

CÁSCARA SAGRADA: O QUE É E SEUS BENEFÍCIOS

A cáscara sagrada é uma planta medicinal, com o nome científico Rhamnus Purshiana, originária de regiões montanhosas da América do Norte e Canadá. As cascas do caule são processadas e utilizadas com fins curativos há mais de 2 mil anos. Seu uso medicinal remete aos povos nativos norte-americanos. Desde a Antiguidade, eles utilizam a cáscara para constipação crônica, obstrução intestinal e problemas digestivos.
A cáscara sagrada (Rhamnus Purshiana) contém compostos chamados antraquinonas, responsáveis por poderosos efeitos laxantes. Por isso, é indicada para essa finalidade em mais de 17 países ao redor do mundo. Além de auxiliar na prisão de ventre, a cáscara sagrada é recomendada para condições que exigem eliminação das fezes de consistência mais mole. Essas condições são: hemorróidas, fissuras anais e pós-cirurgias retais-anais.
A casca da cáscara atua como um laxante suave. Isso, ao diminuir a absorção de eletrólitos e água no intestino grosso e ao restabelecer o tônus do cólon. Assim, o excesso de líquido amolece as fezes e promove contrações intestinais, facilitando a evacuação. A ação laxativa pode levar de 6 a 12 horas para ocorrer.

EMBORA SEJA AMPLAMENTE UTILIZADA COMO LAXANTE, A CÁSCARA SAGRADA PODE OFERECER OUTROS BENEFÍCIOS À SAÚDE. CONHEÇA ALGUNS DELES:

1. Ajuda a promover a saúde do fígado;
2. Pode prevenir o câncer;
3. Pode ajudar na perda de peso;
4. Pode curar infecções parasitárias;
5. Tem efeito detox no organismo.

ATENÇÃO: A cáscara sagrada não deve ser utilizada durante a gravidez, segundo especialistas, lactação e para menores de doze anos. Indica-se aliar o tratamento com cáscara com ingestão frequente de água, para evitar desidratação.

Milena Galvão

02/03/2023

01/03/2023

27/02/2023

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