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22/03/2026

“Seus exames estão normais.”
E mesmo assim você sente cansaço, queda de cabelo, dificuldade de emagrecer, falta de energia?

Então me explica:
👉 isso é saúde?

Existe uma coisa que quase ninguém te conta:
Referência de exame NÃO é referência de saúde.

Os valores do laboratório mostram o que é “comum",
não o que é ideal para o seu corpo funcionar bem.

Ou seja:
você pode estar dentro do “normal” e ainda assim estar inflamada, cansada e metabolicamente desregulada.

E é exatamente por isso que tanta gente:
• não emagrece
• vive cansada
• sente que “tem algo errado”, mas ninguém investiga

Quando o acompanhamento é personalizado, tudo muda:
✔ Ajustes finos nos exames
✔ Correção de carências
✔ Estratégia metabólica individual

E o corpo responde.
✨ Energia volta
✨ Peso destrava
✨ Sintomas melhoram

💬 Me chama que eu te ajudo a olhar isso da forma certa.

16/03/2026

Se você quer emagrecer, essa informação muda tudo.
Muita gente acha que basta “comer proteína”.

Mas a verdade é que alguns alimentos entregam muito mais proteína em menos quantidade.

E isso muda completamente:
✔ saciedade
✔ preservação de massa muscular
✔ metabolismo
✔ resultado no emagrecimento

Por isso, quando o objetivo é emagrecer sem perder músculo, escolher as fontes certas faz diferença.
Nesse ranking você vê quais alimentos concentram mais proteína por 100g.

Alguns deles têm mais que o dobro de proteína de outros alimentos comuns da dieta.

Agora me conta uma coisa 👇
Qual dessas proteínas você mais consome no dia a dia?
🥩 Carne vermelha
🍗 Frango
🐟 Peixe
🥚 Ovos

Comenta aqui que eu quero saber.
E salva esse post para usar como referência quando montar suas refeições.

15/03/2026

Se você quer emagrecer, essa informação muda tudo.
Muita gente acha que basta “comer proteína”.

Mas a verdade é que alguns alimentos entregam muito mais proteína em menos quantidade.

E isso muda completamente:
✔ saciedade
✔ preservação de massa muscular
✔ metabolismo
✔ resultado no emagrecimento

Por isso, quando o objetivo é emagrecer sem perder músculo, escolher as fontes certas faz diferença.
Nesse ranking você vê quais alimentos concentram mais proteína por 100g.

Alguns deles têm mais que o dobro de proteína de outros alimentos comuns da dieta.

Agora me conta uma coisa 👇
Qual dessas proteínas você mais consome no dia a dia?
🥩 Carne vermelha
🍗 Frango
🐟 Peixe
🥚 Ovos
Comenta aqui que eu quero saber.

E salva esse post para usar como referência quando montar suas refeições.

15/03/2026

Comecei a dieta cetogênica e achei que estava passando mal…”

Foi exatamente isso que muitos pacientes já me disseram.

Nos primeiros dias aparecem sintomas como:
• dor de cabeça
• tontura
• fraqueza
• cansaço
• dificuldade de concentração

E muita gente pensa:
“Essa dieta não é para mim.”
Mas na maioria das vezes não é a dieta que está errada, é apenas o corpo passando por uma fase de adaptação metabólica.

Quando você corta os carboidratos:
⬇ a insulina diminui
💧 o corpo perde mais água
🧂 perde mais sódio e eletrólitos

Por isso surgem os sintomas da famosa “gripe low carb”.
A boa notícia? Essa fase geralmente dura 3 a 7 dias, e com alguns ajustes simples, como a hidratação, eletrólitos e ingestão adequada de gordura, ela pode ser muito mais tranquila.

Depois da adaptação, muitas pessoas relatam:
✨ mais energia
✨ menos fome
✨ glicose mais estável

O problema é que muita gente desiste exatamente antes da fase boa começar e é importante você passar por essa semaninha mais difícil, sabendo que depois você vai se sentir muito bem e ter todos os benefícios da cetose.

📌 Salve este post para lembrar disso quando iniciar a cetogênica.

11/03/2026

Se você passou dos 45 e sente que emagrecer ficou muito mais difícil… você não está imaginando.

O metabolismo muda e os hormônios também.
A forma como o corpo usa energia também muda.

Mas o problema é que a maioria das dietas continua sendo a mesma.

A estratégia que funcionava aos 25, muitas vezes não funciona mais aos 45.
E quando a estratégia não acompanha o metabolismo…
vem a frustração.

Mas a boa notícia é que existem estratégias nutricionais muito mais eficientes para essa fase da vida.

Seu corpo só precisa da abordagem correta!

✨ Salve esse post para lembrar disso.

09/03/2026

⚠️ Você pode estar sabotando o resultado da sua cirurgia plástica sem perceber.

Muitas pessoas se preocupam com o cirurgião, com a técnica, com o pós-operatório, mas esquecem de olhar algo fundamental: o ferro no sangue.

📉 Ferritina baixa, saturação de transferrina baixa ou deficiência de ferro podem comprometer diretamente:

✨ cicatrização
✨ produção de colágeno
✨ oxigenação dos tecidos
✨ recuperação do organismo
✨ qualidade da pele no pós-operatório

E o problema é que muitas vezes o exame ainda aparece “dentro da referência do laboratório”… mas longe do ideal para saúde e recuperação cirúrgica.

⚠️ Resultado?
Mais cansaço, recuperação mais lenta, pior cicatrização e até maior risco de complicações.

Na nutrição pré e pós cirurgia plástica, avaliar ferro, ferritina e índice de saturação da transferrina não é detalhe, é estratégia.

Seu corpo precisa de nutrientes adequados para cicatrizar bem, reduzir inflamação e entregar o melhor resultado possível da cirurgia.

💬 Seu médico pediu esses exames antes da cirurgia?

02/03/2026

Você já reparou que a maioria dos exames vem com uma “faixa de referência”?

Mas aqui vai algo que quase ninguém te conta:

📌 Referência de laboratório NÃO é referência de saúde.
Esses valores são baseados em médias populacionais,
e não no que é ideal para o seu metabolismo.

Ou seja:
Você pode estar “normal” no papel e inflamado na vida real.

E tem mais 👇
Muitos dos marcadores mais importantes nem são pedidos na rotina, como por exemplo:

Homocisteína.
Fibrinogênio.
Insulina.
Ferritina.

Exames que revelam inflamação silenciosa, risco cardiovascular precoce e desequilíbrios metabólicos antes da doença aparecer.

O problema é que o sistema olha doença.
Eu olho saúde!

Porque saúde não é ausência de alteração grave.
É equilíbrio antes do colapso.

Se você quer parar de tratar sintomas
e começar a entender seu corpo de verdade,
precisa ir além do “tá dentro da referência”.

💬 Me chama no direct

28/02/2026

Você acha que está cansada porque a rotina é pesada…
Mas e se for falta de B12? 👀

Todos os dias eu vejo mulheres:
Dormem e acordam cansadas.
Vivem esquecendo tudo.
Ansiosas sem motivo.
Com sentimento de depressão
E o problema NÃO é psicológico.

A deficiência de B12 é uma das mais ignoradas hoje.
E o mais assustador? Muita gente está “normal” no exame… e completamente mal por dentro.

B12 baixa não rouba só energia.
Rouba foco.
Humor.
Metabolismo.
Qualidade de vida.
E não, não é coisa só de vegano. ⚠️

Se você sente que seu corpo não responde como antes…
Não é frescura.
Pode ser deficiência.

E quando a gente corrige a causa, o corpo volta a funcionar. ✨

Salva esse post porque isso pode explicar muito mais do que você imagina.

27/02/2026

Você não nasceu pra sentir fome o dia inteiro.
Se você precisa comer o tempo todo,
beliscar o dia inteiro
e vive pensando em comida, isso não é normal!
E provavelmente não é falta de força de vontade.

Uma alimentação rica em carboidratos e pobre em proteína desregula a saciedade, aumenta picos de insulina e te prende num ciclo silencioso de fome constante.

Você come.
A fome volta rápido.
Você acha que é ansiedade.
Mas muitas vezes…
é só um metabolismo desorganizado.
A boa notícia?
Isso é ajustável.

Quando você corrige a base alimentar, o corpo responde: mais saciedade, mais controle, menos compulsão.

Você não precisa viver refém da comida.
Saciedade não é disciplina, é estratégia alimentar.

Se você quer organizar seu metabolismo e voltar a ter controle sobre a comida, eu posso te ajudar 🌿

✨ Atendimento nutricional presencial ou online

25/02/2026

A dieeta cetogênica ainda é chamada de “moda”.

Mas quem acompanha ciência sabe:
ela está longe de ser tendência passageira.

A cetogênica nasceu dentro da medicina.
Antes do Instagram.
Antes dos influenciadores.
Antes das dietas da internet.

Hoje, ela é usada como ferramenta metabólica
em casos de resistência à insulina, inflamação crônica, obesidade e alterações hormonais.

Mas aqui está a verdade!!!

👉 Não é a cetogênica que não funciona, é a forma como ela é feita.

Muita gente tenta sozinha, copia cardápio da internet, corta carboidrato de qualquer jeito, e depois acha que “não se adaptou”.

Só que uma cetogênica bem conduzida é estratégica.
Individualizada, metabolicamente ajustada.

E quando feita do jeito certo, ela deixa de ser dieta
e vira tratamento.

Se você quer usar a cetogênica de forma inteligente, segura e com resultado real, talvez esteja na hora de parar de tentar sozinha.

Eu uso estratégias cetogênicas todos os dias no consultório, de forma personalizada, baseada em exames e no seu metabolismo, ajustando suas necessidades, meta de proteínas, gorduras, suplementação.

Se você quer entender se a cetogênica faz sentido pra você, me chama no direct.

13/02/2026

Carnaval chegando… e com ele o medo de muita gente:
“vou perder tudo que conquistei?”

Mas deixa eu te lembrar de uma coisa importante:
Você não perde resultados em um feriado.
Perde quando se abandona depois dele.

O problema nunca foi um dia fora da rotina.
É o pensamento de:
“já que saí, agora tanto faz.”
E é aí que começam: dias de exagero, culpa, inchaço e recomeços infinitos.

Se você segue estratégias de baixo carboidrato ou tenta cuidar mais da saúde, o segredo não é perfeição.
É consciência.

Você pode comer melhor antes de sair, escolher melhor o que beber, evitar exageros desnecessários,
e principalmente, voltar pra você depois!

Redução de danos também é autocuidado.
Curta o carnaval.
Viva seus momentos.
Mas não se abandone no processo.

13/02/2026

Você já conheceu alguém assim?

Come de tudo.
Nunca engorda.
Mas vive cansada, inchada e sem energia.

A verdade que ninguém fala é que:
nem toda magreza é sinônimo de saúde.
Na prática clínica eu vejo isso todos os dias.

Mulheres magras por fora…
mas com inflamação silenciosa por dentro.

Exames alterados.
Intestino desregulado.
Hormônios bagunçados.
Resistência à insulina escondida.

Porque saúde não é sobre o que a balança mostra.
É sobre o que está acontecendo dentro do seu corpo.
A falsa magreza metabólica existe.

E muitas só percebem quando o corpo começa a cobrar.
Cansaço que não passa.
Queda de cabelo.
Inchaço constante.
Dificuldade de emagrecer mesmo “comendo pouco”.

Se esse post te fez pensar, salva 🤍
E envia pra aquela amiga que acha que está tudo bem só porque é magra.

Endereço

Visconde De Maua, 2600/Via Clinic
Fortaleza, CE
60125160

Telefone

+5585996211442

Site

https://wa.me/558586773712

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