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Cláudia Laís Almada

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Cláudia Laís Almada

Muito prazer!Me chamo Claudia e compartilho dicas de como ter qualidade de vida com rotinas saudáveis

12/05/2023

5 MANEIRAS DE INCLUIR CÚRCUMA NO DIA A DIA:

1. Polvilhe a cúrcuma em pó no arroz pronto.

2. Rale a raiz fresca ou use a versão em pó no preparo de sopas, caldos, ensopados, assados e refogados de legumes e leguminosas.

3. Use a cúrcuma no tofu (ou ovo) mexido.

4. Acrescente o pó ou o sumo da raiz fresca em molhos para saladas.

5. Bata a raiz fresca ou acrescente o pó em sucos, smoothies, vitaminas e até drinques.

SHOT, SUCO E SOPA COM CÚRCUMA (+ CÚRCUMA LATTE)

04/05/2023

10 Benefícios da Banana:

1 - Reduz o estresse e ajuda a combater a insônia.
2 - Ajuda a prevenir diabetes.
3 - Ajuda a manter o sistema digestivo saudável.
4 - Fortalece o sistema imunológico e ajuda a prevenir doenças.
5 - Faz bem para o coração.
6 - É aliada de quem pratica atividade física.

28/04/2023

PÃO RÁPIDO SEM GLÚTEN 🍞😋
Esse pão pode ser feito em poucos minutos e f**a uma delícia 😍😍 Ainda com uma cobertura, f**a uma deliiicia 🤤🤤🤤

RECEITA:
4 ovos
2 col sopa de azeite
2 col sopa de farinha de arroz ou aveia
2 col sopa de polvilho doce
4 col sopa de farinha de amêndoas
1/2 xic chá de leite
1 col chá de sal
2 col chá de fermento para bolo
MODO DE PREPARO:
Bata os ovos com o azeite. Misture as farinhas. Adicione o leite e misture até incorporar. Por último o fermento.
Em forma untada, leve em forno pré aquecido a 180 graus por 20-30 minutos.
Renderam 6 mufins e 1 pãozinho (forma de 16cm).
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24/04/2023

A pitaya tem diversos benefícios para a saúde, sendo os principais:

1- Favorece a perda de peso.
2- Protege as células do corpo.
3- Cuidar da saúde da pele.
4- Fortalece os ossos.
5- Melhora a digestão.
6- Regula os níveis de açúcar no sangue.
7- Ajuda a diminuir o colesterol.
8- Fortalece o sistema imune.

17/04/2023

Bom dia!
Informativo importante sobre os benefícios da Cúrcuma no nosso dia a dia.
A cúrcuma, muito utilizada como condimento, é uma planta que apresenta uma série de propriedades farmacológicas que podem trazer muitos benefícios à saúde.
8 BENEFICIOS DA CÚRCUMA:
1 - Antioxidante;
2 - Anti-inflamatória;
3 - Atua na recuperação muscular pós-treino;
4 - Hepatoprotetora;
5 - Anticancerígena, uma vez que pode bloquear o crescimento descontrolado de células cancerosas;
6 - Cardioprotetora;
7 - Regulação de pressão arterial;
8 - Neuroprotetora.

14/04/2023

Benefícios da água com limão:
1 - Promove a hidratação. ...
2 - É uma boa fonte de vitamina C.
3 - Melhora a aparência da pele.
4 - Previne o excesso de peso.
5 - Melhora a digestão.
6 - Refresca o hálito.
7 - Ajuda a prevenir cálculos renais.
8 - Reduz a inflamação.

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