Vida Leve que eu levo

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Brasil
Guarujá, SP
Vida Leve que eu levo

te incentivo a ter uma vida mais leve
🐛🦋
💪🏼Motivação
🥗Receitas
🧏🏼‍♀️Dicas
🏋🏼‍♀Treinos
Juntos vamos mais longe

06/12/2021

Hoje é segunda !! COMECE
Se você quiser ir em um caminho diferente , emagrecer, perder a barriga e ter uma vida mais leve , vem comigo que juntos somos mais fortes

É um caminho simples, basta você querer com cardápios e instruções para perder barriga e emagrecer Acesse o Link da Bio e Saiba Mais. ⠀⠀⠀
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̧aoalimentar

05/12/2021

VOCÊ CONHECE O MATCHA?

10/10/2021

D O M I N G O - PREGUICINHA

⚠️ PRESTE ATENÇÃO ⚠️⤵️

Você deseja eliminar as gordurinhas que tanto te atrapalha?? Nós já ajudamos milhares de pessoas a eliminar de 5kg a 10kg em 30 dias, tem alguns casos que até mais!! Quer saber como???
***QUE MUDAR A SUA VIDA , COMECE HOJE ***

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10/10/2021

L E M B R E - S E

TENHA DICICIPLINA 😁
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09/10/2021

viva a laranja

08/10/2021

oie , vamos de receitinha !!
PÃO FIT LOW CARB – 3 INGREDIENTES

Ingredientes
1 ovo
6 a 10 colheres (sopa) leite em pó desnatado*
1/2 colher (sopa) fermento químico em pó

Como preparar :
Pré-aqueça o forno a 180°C. Forre uma forma com papel manteiga.
Numa tigela, bata ligeiramente o ovo com um garfo, misture o leite em pó aos poucos e por último o fermento. Misture até f**ar uma massa homogênea e lisa. Se a massa estiver mole demais, acrescente mais leite em pó aos poucos. Com a ajuda de 2 colheres despeje a massa em bolinhas na forma, deixando espaço entre elas pois os pãezinhos irão crescer. Leve para assar por cerca de 10 minutos ou até dourar.
Notes
*Eu uso a colher medidora e dependendo do tamanho do ovo você precisará de mais ou menos leite em pó, então vá adicionando o leite em pó aos poucos até f**ar uma mistura mais firme e não muito mole. Quanto mais firme a massa mais redondinho o pãozinho e quanto mais mole mais achatado.

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08/10/2021

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07/10/2021

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06/10/2021

***Receita** Marah 🍪🍪🍪
🍽️🍴🤜🏻🧑🏼🍳😁😋

2 xícaras de aveia em flocos
1 xícara de chá de farinha de quinua
2 ovos pequenos
½ xícara de chá de óleo de castanha do Pará, avelã ou de coco (ou canola)
½ xícara de castanhas do Pará picadas
1 punhado de uva passa escura
1 xícara de chá de açúcar mascavo
2 colheres de sopa de coco fresco ralado
½ colher de sobremesa de baunilha
1 colher de sobremesa de fermento em pó (opcional)
Misture todos os ingredientes, deixando ao final o fermento em pó. Faça pequenas bolinhas com auxílio de uma colher e disponha sobre uma assadeira, que não precisa ser untada.

Com um garfo, amasse as bolinhas para formar as cookies, que devem ser do tamanho de sua preferência.

Leve ao forno pré-aquecido e asse-os até f**arem dourados. Preferencialmente deixe-os esfriar em cima de uma grade, e apenas os guarde quando estiverem bem frios.🍪

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06/10/2021

As vezes ir só é muito bom , mas ir com um amigo f**a mais fácil !!!
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05/10/2021

**RECEITA**🍌🍽️🍴🤜🏻🧑🏼🍳😁😋
Mingau de aveia e banana

Ingredientes
1 colher (sopa) farelo de aveia
1 colher (sopa) aveia em flocos
1 xícara (chá) leite desnatado
1 Banana
1 colher (chá) baunilha essência
1 colher (chá) adoçante
1 colher (chá) canela

Modo de preparo
Em uma panela, aqueça o leite e coloque o farelo e a aveia em flocos.
Mexa até engrossar.
Desligue o fogo e acrescente a essência de baunilha e o adoçante.
Corte 3 rodelas de banana e separe.
Amasse o restante da banana e acrescente ao mingau.
Sirva em um recipiente, polvilhe canela e enfeite com as rodelas de banana.
Dicas
Pode usar apenas farelo de aveia ou aveia em flocos.

Pode trocar o adoçante por mel, mas as calorias irão mudar.

Pode trocar o leite desnatado por leite de arroz.

Sugestão
Café da manhã - Lanche - Pré treino

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05/10/2021

Repita em voz alta 📢

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Endereço

Rua José Silva Figueiredon 485
Guarujá, SP

Site

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