Canal Hetero3doxos

10/08/2025

Eu venci a depressão que sentia.
Bora dar os primeiros passos? 🏃‍♂️💪

Casos críticos: procure sempre um terapeuta. **aADica

💬 It's okay not to be okay.
(Não há problema em não estar bem.)

💬 One step at a time.
(Um passo de cada vez.)

💬 Be kind to yourself.
(Seja gentil consigo mesmo.)

💬 Reach out, you are not alone.
(Procure ajuda, você não está sozinho.)

💬 Tomorrow is a new day.
(Amanhã é um novo dia.)

💬 You are stronger than you think.
(Você é mais forte do que pensa.)

❓ Tem dúvida sobre como colocar alguma dessas dicas em prática?
Comente que eu respondo.

💌 Não precisa no momento? Então compartilhe!
📅 Não sabe o dia de amanhã? Curta para que esta mensagem chegue a alguém que precise!

Não é só porque quase morri sem uma ajuda a tempo que vou deixar de compartilhar e ajudar alguém — mesmo que eu nem conheça.
F**a a reflexão… 🙏

✍️ RARS

19/03/2025

Hoje venho para festejar o dia 19 de março!
É... meus amigos, parceiros e apoiadores... Em 2023 nesta mesma data, decidi depois de ter uma Grande inspiração ao Meu lado, a lutar pela vida que tinha sido enterrada em 2014 num acidente de carro que sofri. Confesso que o Renato... O Alessandro... independente da maneira que me conhecem, tinham sido aprisionados pela Depressão que começou a me contaminar naquela época até chegar a hora da virada em 2023.

Agradeço a todos que permaneceram e não me julgaram quando tive crises e surtos de Depressão e Ansiedade.

Não é fácil mas hoje encerro o voluntariado que fazia aqui. Tornando-se minha página pessoal o presente instagram. Vou continuar a deixar pública a página no momento, mas quero também agradecer a todos os patrocinadores, apoiadores e ex-voluntários que tive aqui. O legado de vocês não será esquecido!

F**a aqui um sonho adormecido, mas quem se interessar é só chamar no meu direct para projetos voluntariados...

Os projetos deste ano continuarei com eles, pois o voluntariado nunca vai Morrer em mim!

F**a aqui minha gratidão, eternizada por este dia Especial de hoje, como o dia que comecei a ser quem sempre fui e que Sou Hoje!
Quem não compreendeu ainda sobre minha teoria dos Heterodoxos, na medida do possível vou dar mais detalhes fazendo um mix com as minhas principais partículas do meu ser .renato.rocha (Karate) e .rars (Professorado, Consultoria em Informática)

Quem quiser realmente me conhecer será o melhor momento!

E quem se considera meu / minha amigo(a) está na hora de fortalecer nossa amizade!

F**a um beijo no coração do Alê, do Rê, do Renê... entre outras formas que me chamam carinhosamente!

07/03/2025

Inspirado em uma Mulher, volto a escrever Poesias. E desta vez escrevo por meio de imagens...
F**a aqui uma reflexão para que NUNCA se esqueçam do seu Valor!
Empoderem-se e busque o seu lugar ao Sol, Mulher!
Feliz Dia Internacional das Mulheres!
Poesia: R.A.R.S.
Imagens: Gemini Google

05/03/2025

A ansiedade quase me matou, mas felizmente agi no Tempo certo!
Se tem um ou mais destes sintomas, está na hora de se priorizar...
Se estiver no seu controle, na continuação desta série vou lhe dar dicas de como venci em 3 anos e comecei a ter controle da Ansiedade no meu dia a dia.

O seu maior inimigo é você mesmo! Bora lutar?

Siga para mais...

01/01/2025

Não esqueça o passado, mas aprenda com ele! As dificuldades que você enfrentou foram essenciais para construir a sua força de hoje. 💪🌟

O futuro promissor que você deseja está ao alcance de suas mãos. Segure firme na direção certa e acredite na sua capacidade de conquistar!

Se depender da minha força de vontade, o destino é claro: ao infinito e além! 🚀✨

Curta se você acredita que 2025 será o ano do empoderamento e da superação! 💥 "

No canal H3D, acredite na força de quem luta diariamente para superar a ansiedade e a depressão, que depois de muita luta venci ambas e estão sob o meu controle!
Aqui, cada vitória, por menor que pareça, é celebrada como um passo rumo à liberdade emocional. ✌🏻💡

Você não está sozinho(a)! Vamos juntos transformar 2025 no ano em que você vai se empoderar, crescer e alcançar novos horizontes. 🚀

Siga, curta e compartilhe para ajudar outras pessoas que também precisam dessa força! ✨

24/09/2024

Andei um pouco sumido por aqui... Mas sempre lutando em Busca dos meus ideais... SEMPRE... Parado nunca! Mesmo sem apoio, e sem novos voluntários, os ideiais do projeto estão intactos. Assim que possível postarei nos stories os projetos que estão congelados para quem quiser me apoiar ou se engajar.
Aproveitando o Setembro Amarelo... Quero começar a falar algumas coisas que me ajudaram a Vencer a ansiedade e a depressão. Mas tudo no seu Tempo Certo...

Gostaria de deixar uma reflexão Hoje:

Você já cuidou da sua mente hoje?

Já fez o que mais gosta hoje?

Já fez alguma atividade física hoje?

Se todas suas respostas forem NÃO... Procure repensar sua rotina!

"O Caminho para se Amar mais é olhar para o espelho com um Belo sorriso! Reflita." RARS

103 Followers, 84 Following, 23 Posts - See Instagram photos and videos from R. A. R. S. ()

09/05/2024

O número 3 é muuuito marcante em Minha vida... E nesta data querida que em breve irei Renascer novamente... Antes de entrar no "DMC Delorean", quero agradecer por Tudo que passei nestes últimos 3 anos de minha Vida. Não foi fácil... Tive muitas perdas, quebras de contrato, as quais me deixaram muito mal em um dos meus piores momentos em 2021. Depois de fazer uma introspecção e perceber, compreender Tudo o que estava acontecendo comigo... A hora da virada começa naquele mesmo 9 de maio. De volta para o passado eu falaria para meu Eu não se sentir tão mal por tudo que aconteceu... As pessoas verdadeiras permanecem, e outras vão se embora assim que cumprem o seu papel para o Bem ou para o Mal... Não se desespere... No Futuro sua estrela Voltará a brilhar e todos os seus Projetos no Tempo Certo vão voltar e se concretizar...
De volta para o Futuro a única certeza que temos é que no nosso presente estamos aprendendo com nosso passado para que o Futuro possa ser Diferente. Cada um no seu Tempo. O meu processo da virada durou 3 anos... Mas não desista! Meu maior presente de Aniversário é a Vida que Deus me devolveu ao lado de pessoas queridas e que tornam este dia muito especial. Gratidão a todos e bora curtir e aprender muito neste novo ciclo que se inicia às 23h30/45 de hoje! Ao infinito e além!

09/05/2024

"Um passo de cada vez... Parece simples, mas nunca é fácil... Seja na vida profissional ou no Amor... Precisamos estar de braços abertos às oportunidades que nos aparece... Não tenha medo e lembre-se que a Base de tudo na Vida é o Diálogo. Sem o Diálogo, não há progresso, só haverá dúvida... Faça a Diferença e viva a Vida intensamente, aprendendo com as frustrações e medos do passado, para enfim colher os frutos do aprendizado e ter um Futuro Melhor. Lembre-se: Tudo no seu Tempo Certo... e novamente, um passo de cada vez...". RARS

26/03/2024

"Recordo ainda... e nada mais me importa...
Aqueles dias de uma luz tão mansa
Que me deixavam, sempre, de lembrança,
Algum brinquedo novo à minha porta...

Mas veio um vento de Desesperança
Soprando cinzas pela noite morta!
E eu pendurei na galharia torta
Todos os meus brinquedos de criança...

Estrada afora após segui... Mas, aí,
Embora idade e senso eu aparente
Não vos iludais o velho que aqui vai:

Eu quero os meus brinquedos novamente!
Sou um pobre menino... acreditai!...
Que envelheceu, um dia, de repente!..."

Mario Quintana

09/01/2024

Quarta "Lei" da Blindagem Emocional: 4- Lute pela sua VIDA, SAÚDE E BEM-ESTAR! O seu maior INIMIGO é Você mesmo!

Para acompanhar a série completa, siga o nosso Instagram do Canal Voluntário:

Quer a continuidade da série? Proponha uma nova meta para desbloquear a próxima "Lei" que pode mudar ou ajudar alguém! Dê sua sugestão nos comentários!











Um dos SEGREDOS de ter conseguido a Vitória: .renato.rocha

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Projeto Voluntário na Busca de novos Patrocinadores:

22/12/2023

Hoje não sei se meu coração voltou a Bater ou se ele renasceu desde do Dia que lhe conheci...
Fato que depois de 9 anos na caverna da Depressão... Conhecer você nestes últimos 3 anos foi o que faltava para me Libertar deste excesso de Passado...
Hoje nasceu a Musa do Verão... E seu Sol sempre me faz lembrar o quão é Especial para mim...
Aqui deixo registrado o tamanho da Minha Gratidão a você... Mesmo que não seja o Momento certo... O que me importa é a Vida que tenho de volta depois que lhe conheci...
Mesmo que não possa me ouvir ou me ver... Obrigado por existir e me Devolver a Chama que em mim estava apagada...
Se hoje volto a Sorrir é porque você foi e é minha Inspiração!
No início deste Verão espero que você continue evoluindo até o seu amadurecimento Pleno... Creio que até lá, você saberá onde me encontrar... Parabéns pelo seu dia PNH!
Beijo no seu Grande Coração, Rainha e Musa do Verão, da minha Melhor versão atual que já pôde conhecer... e ver nestas presentes Fotos...

Para mais histórias de superação ou caso queira contar sua história que já passou ou ainda está lutando contra a Depressão e ou Ansiedade, siga:
e nos conte no direct que podemos dar algumas dicas de como vencer este Desafio que cada um tem o seu Tempo para superar!

















Recomendo:
Cabelo e barba:

21/12/2023

Oie! Eu sou o Black Storm! Meu pai que me batizou... Somos só Ele e Eu... Aliás na Falta de uma Mãe ele sempre assumiu dois papéis... Ele é meu Exemplo e meu orgulho... Pensando na origem do meu nome... Imagino porque eu sou preto e tenho mais cavalos que um Gol...rs Grande coisa... Se tem algo que aprendi com meu Pai... É de que NINGUÉM é Melhor que o Outro... O que existe é dar o seu Melhor... Sei que por ter nascido em 2014, ainda sou uma criança aos olhos adultos... Mas no meu Mundo de Carros... já sou bem adulto... Mas um adulto ou velhinho de respeito... Me chamam de muitos nomes... falam que sou mal criado só porque respondo de primeira e até de segunda... e quando desligam meu modo de ar condicionado, aí é . Não há uma rampa que não pude subir até hoje... nem com chuva... Pois Tentar sempre! Desistir Jamais! Vencer Talvez... Porque uma Vida sem arrependimento é ter a certeza de que Fiz de TUDO para ser feliz! E claro, o que importa é saber o seu GANBATTE e dominar o seu CHAKUGAN, ensinamentos que só aprendi com um Sensei de Karate! De onde sou? Isto vocês saberão só na próxima publi... Dê uma fortalecida que aqui quebrarei muitas crenças limitantes... Aliás não preciso provar nada para ninguém e nem você que me lê... Perante aos olhos de quem nos criou... somos todos iguais! E ainda tem gente f**a criando apologia que sou um celta preto ou um celta negro? Genteee para tudo... eu sou o que eu quero ser! Se eu me denominasse branco ou vermelho... eu não seria nem melhor e nem pior... somos Todos iguais! Chega de preconceito ou discriminação... Cada um aceite o que é e respeite como cada um quer ser tratado .Aliás não é atoa que sou o Carro que chama chuva... Mas claro que é de bênçãos né guerreiros e guerreiras... Até uma próxima e

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Valores e ensinamentos do Karate: .renato.rocha
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