08/06/2021
9/21 Lifestyle Design | Terapia do espelho
🍃O primeiro passo, na direção certa, já é a metade do caminho!
Lembre-se bem dessa frase.
Quando você era criança, a maioria das suas conquistas eram sempre comemoradas com festa por todos: seus primeiros passos, suas primeiras palavras, a primeira vez que dormiu sozinho.
Ao longo dos anos, outras vitórias também fazem parte do cotidiano como o primeiro dia na escolinha, a primeira vez que dormiu na casa de um coleguinha.
Depois de um tempo, as vitórias também estavam lá, mas eram comemoradas com menos frequência.
Quando foi que você deixou de comemorar as coisas simples e importantes da sua vida? Muitas pessoas irão dizer que não fazem mais do que a obrigação, ou que precisam de motivos maiores para comemorar, e é aí que elas se enganam.
Pesquisas afirmam que o nosso cérebro precisa de estímulos positivos para que possa aceitar determinada atividade como algo bom e recompensador a fim de continuar praticando aquela atividade além de ganhar e aumentar a confiança em nós mesmos.
Ao decifrar esse modelo de recompensa, f**a mais fácil ensinar ao cérebro o que é bom. Daí a importância de comemorar pequenas conquistas.
A dopamina é uma substância química acionada quando se dá o primeiro passo rumo a um objetivo e quando a meta é cumprida.
Além disso, comemorações diárias na frente do espelho como se tivesse alcançado seus objetivos tbem ativa a dopamina!
📍Prática: Comece definindo pequenas metas. Vibre a cada pequena conquista na frente do espelho! Pode sair dançando pela casa tbem😁🤸🏼♀️
📍Comemore como se já tivesse atingido! sorria, libere alegria! 🥂
Dopamina ativada… Do restante, confie… Tudo é um processo🐛🦋
