05/05/2026
Quando você faz um burpee, realizamos movimentos rápidos com uma grande mudança na posição corporal: levantar, descer, saltar…
No meio disso, seu corpo precisa realizar ajustes cardiovasculares para não te deixar tonto (ou menos tonto) ou até desmaiar.
Para realizar esses ajustes/adaptação, temos o reflexo barorreceptor , que é um mecanismo automático do seu corpo que regula a pressão arterial em tempo real.
Quando você desce pro chão e levanta rápido:
-A gravidade manda um “oi” e o sangue tende a “descer” para as pernas (diminuição de pré-carga).
- A pressão arterial pode cair momentaneamente, porém a detecção dessa falta de sangue para o cérebro, é muito rápida.
O reajuste gera:
Aumento da atividade simpática, que gera:
- Aumento da frequência cardíaca;
-Aumento da contratilidade cardíaca;
- Os vasos contraem (vaso constrição) para aumentar a pressão e manter o fluxo sanguíneo adequado;
- A pressão volta ao normal
Tudo isso acontece sem você perceber. É o seu corpo trabalhando pra manter você de pé , literalmente.
Em treinos intensos como, CrossFit ou Hyrox, esse sistema é ativado o tempo todo. Quanto melhor condicionado você está, mais eficiente essa resposta tende a ser.
Se esse mecanismo falha ou demora:
Pode acontecer aquele “teto preto”, ao levantar rápido (a famosa queda de pressão).
