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Consultório de Psicologia Ângela Ramos

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Itaúna, MG
Consultório de Psicologia Ângela Ramos

Ajudando você a melhorar sua Saúde Mental

22/07/2025

Às vezes, é só no silêncio de uma pausa que vem a clareza, ninguém nos cobra tanto quanto nós mesmos.

Há quem se exija perfeição. Presença total. Produtividade constante. Como se descansar fosse sinônimo de fracasso.
Como se fosse preciso provar, o tempo todo, que é suficiente.

E quando algo escapa do controle, vem a culpa, o peso, a autocrítica.

Mas, muitas vezes, essa cobrança não vem de fora. É uma lupa interna exigente, distorcida, impiedosa, que faz tudo parecer mais grave do que realmente é.

Trocar essa lupa por um olhar mais gentil pode ser o começo. Reconhecer limites sem culpa. Se acolher como se acolhe alguém querido.

Nem sempre é sobre fazer mais. Às vezes, é sobre se cobrar menos.

🔹Ângela Ramos
🔹CRP:04/66737

16/05/2025

Por que o autocuidado importa tanto?

Porque ele é um lembrete silencioso, porém poderoso, de que você merece atenção, respeito e carinho.

Autocuidado não é só sobre velas aromáticas ou um dia de spa, embora isso também possa fazer parte.

É sobre escutar o corpo, respeitar os limites, dizer não quando preciso, alimentar-se bem, buscar ajuda, se permitir descansar.

Quando nos cuidamos, ensinamos ao nosso sistema nervoso que estamos seguros. Quando nos acolhemos, fortalecemos nossa autoestima e autorresponsabilidade.
E quando nos priorizamos, mostramos ao mundo como queremos ser tratados.

Autocuidado não é egoísmo. É o que nos permite continuar, sem nos perder de nós mesmos no caminho.

Então, respira. Faz uma pausa. Se pergunte? O que eu tô precisando agora?

E, se puder, atende com gentileza. 😉

Meu coração segue cheio de gratidão por todas as pessoas que estiveram comigo essa semana. Quem mandou mensagens, quem compartilhou seus próprios momentos, quem se inspirou e inspirou outras pessoas.

Seguimos juntos nesse caminho de mais presença, mais leveza e mais cuidado com o que somos e sentimos.

Vamos continuar fazendo do autocuidado um hábito um ato de amor que se repete. Boraaaa com a Psi? 😍✋

🔹Ângela Ramos
🔹CRP: 04/66737

01/05/2025

Hoje caminhei com calma, do jeito que gosto. E, como sempre, os matinhos estavam lá, enfeitando o caminho em silêncio. Florzinhas miúdas, delicadas, com uma imensidão de cores e formas, que passam despercebidas para muitos, mas que eu consigo perceber. Sempre percebo! Recolhi um buquê no caminho… e ele é pra você, que me acompanha por aqui. 💐✨

E você, já reparou nesses matinhos ao longo do caminho?
💐✨

🔹Ângela Ramos
🔹CRP:04/66737

21/04/2025

Você já reparou como, muitas vezes, se desdobra por todo mundo?

É conselheiro, faz mil favores, está sempre pronto pra ajudar. Para os outros, você é o ombro, o colo, a força, a solução.

Mas… e pra você?

Pra você, sobra a cobrança.
O tenho que … o não posso parar… o não fiz o suficiente…

No meio de tanta entrega, você se esquece de ser gentil com quem mais precisa de você. Você mesmo.

Gentileza não é só com o outro.
É com quem você é quando ninguém tá olhando.
É se escutar de verdade, se acolher nos dias difíceis, é se respeitar nas suas limitações.

Você também merece descanso. Você também merece amor.

🔹Ângela Ramos
🔹CRP: 04/66737

12/04/2025

Mesmo sabendo que a trend já passou, não poderia deixar de registrar meus amorzinhos.

Meus companheiros de alma, símbolos de tudo que me inspira a viver com mais leveza, verdade e conexão com o que realmente importa.

psiangelaramos

07/04/2025

Uma florada, muitas lembranças! 🌸

Essa semana, ao passar por um lugar muito especial da minha infância, fui surpreendida por uma cena que me transportou no tempo. A grande árvore do parquinho, cheia de flores rosas, segue lá firme, viva, florindo lindamente.

Ali estudei durante todo o ensino fundamental. Hoje o espaço nem é mais escola, agora abriga a Secretaria da Educação, mas a árvore continua ali, como um símbolo silencioso de tantas histórias vividas.

Parei o carro e tirei uma foto. Mesmo que não tenha ficado das melhores, quis deixar esse registro por aqui, como forma de guardar e compartilhar esse reencontro com a minha história.

Naquele instante, a árvore não era só uma árvore. Era o cenário das brincadeiras, das conversas no recreio, dos desenhos feitos nas pétalas caídas. Era o balanço onde meus amigos me empurravam, o riso solto, o caminho de ida e volta da escola. Era até meu cachorro, que me acompanhava até o portão e me esperava na saída.

As memórias afetivas são assim. Um cheiro, uma música, uma paisagem… e de repente, somos levados de volta a momentos que nos marcaram. Nosso cérebro guarda lembranças junto com as emoções vividas, por isso, uma simples árvore florida pode despertar um turbilhão de sensações, como se o tempo não tivesse passado.

Relembrar a infância e os momentos que aquecem o coração nos conecta com quem somos hoje.

E você? Que lembrança você gostaria de reviver? Me conta aqui nos comentários.

🔹 Ângela Ramos
🔹 CRP: 04/66737

07/03/2025

Às vezes, queremos ter todas as respostas, prever cada curva do caminho e evitar qualquer erro. Mas a verdade é que nem tudo está em nossas mãos.

Quantas vezes nossa mente corre lá na frente, acelerada, tentando controlar o que ainda nem aconteceu?

Esses pensamentos nos roubam do único momento que realmente temos. Este momento.

O que você pode fazer neste instante para tornar seu dia mais leve?

🔹Ângela Ramos
🔹CRP:04/66737

17/02/2025

Bom dia, e ótima semana!

Deixe o vento levar o que já não faz sentido. 🌿

🔹Ângela Ramos
🔹CRP:04/66737

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