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Você acorda sequinha e dorme estufada? 💨 🫣O nome disso é DISTENSÃO ABDOMINAL, um sinal que nosso corpo não está legal. A...
30/09/2025

Você acorda sequinha e dorme estufada? 💨 🫣

O nome disso é DISTENSÃO ABDOMINAL, um sinal que nosso corpo não está legal. Aprenda: Ir ao banheiro diariamente NÃO quer dizer que seu intestino é BOM

Voltando a falar desse estufamento.👇🏼 Essa distensão pode ser causada por alguns fatores, como:

1- Baixa ingestão de fibras: o nosso intestino precisa de fibras para formar o bolo f***l (fezes) e para “limpar” o intestino. Sem as fibras, ocorre um excesso de FERMENTAÇÃO e estufamento 💨

** Recomenda-se o consumo de 30g (o nutricionista pode calcular isso) de fibras por dia, e você pode encontrá-las em frutas, verduras, aveia e sementes.

2- Baixa ingestão de ÁGUA: quando não há água suficiente no organismo, o intestino tende a reter mais água, tirando principalmente do bolo f***l (fezes), fazendo com que as fezes fiquem ressecadas e passem mais tempo no seu intestino.

3- Excesso de alimentos fermentativos: feijão, amendoim, milho, cuscuz, grão de bico, lentilha, brócolis, couve flor podem gerar excesso de gases.

*** Para ajudar a diminuir isso, as leguminosas (grãos) devem ser deixadas de molho por 12h na geladeira, trocando a água de 2 a 3x e às vezes colocar limão tbm ajudará.

4- Mastigação rápida: quando os alimentos não são bem triturados pelos dentes, eles demoram mais tempo para serem digeridos, causando mais FERMENTAÇÃO. Procure mastigar devagar.

5- Em consulta avalio se não há sensibilidade ao glúten, lactose, frutose (banana, uva, manga dentre outros)

6- Investigamos SIBO e SIFO que são doenças intestinais

❤️‍🔥 Algumas dicas rápidas que podem lhe ajudar: 💨
1- Coloque um pedaço de gengibre 🫚 em sua garrafa de água e vá bebendo essa água o dia todo;

2- Tome 500ml de chá de Erva doce + hortelã, sem açúcar, a tarde.

3- Antes do almoço e do jantar tome uma cápsula de Carvão ativado (leia a bula e veja a contraindicação)

… seguindo essas 3 dicas, em menos de uma semana, você notará diferença absurda no seu abdômen.

Se cuida! 💚💚

Você acorda sequinha e dorme estufada? 💨 🫣O nome disso é DISTENSÃO ABDOMINAL, um sinal que nosso corpo não está legal. -...
30/09/2025

Você acorda sequinha e dorme estufada? 💨 🫣

O nome disso é DISTENSÃO ABDOMINAL, um sinal que nosso corpo não está legal.

- Ah NUTRI eu vou ao banheiro todos os dias 😅
- Aprenda: Ir ao banheiro diariamente NÃO quer dizer que seu intestino é BOM

Voltando a falar desse estufamento.👇🏼 Essa distensão pode ser causada por alguns fatores, como:

- Baixa ingestão de fibras: o nosso intestino precisa de fibras para formar o bolo f***l (fezes) e para “limpar” o intestino. Sem as fibras, ocorre um excesso de FERMENTAÇÃO e estufamento 💨

Recomenda-se o consumo de 30g (o nutricionista pode calcular isso) de fibras por dia, e você pode encontrá-las em frutas, verduras, aveia e sementes.

- Baixa ingestão de água: quando não há água suficiente no organismo, o intestino tende a reter mais água, tirando principalmente do bolo f***l (fezes), fazendo com que as fezes fiquem ressecadas e passem mais tempo no seu intestino.

- Excesso de alimentos fermentativos: feijão, grão de bico, lentilha, brócolis, couve flor podem gerar excesso de gases, que podem provocar a distensão abdominal.

- Para ajudar a diminuir isso, as leguminosas (grãos) devem ser deixadas de molho por 12h na geladeira, trocando a água de 2 a 3x e às vezes colocar limão tbm ajudará.

- Mastigação rápida: quando os alimentos não são bem triturados pelos dentes, eles demoram mais tempo para serem digeridos, causando mais FERMENTAÇÃO. Procure mastigar devagar.

- Em consulta avalio se não há sensibilidade ao glúten, lactose, frutose (banana, uva, manga dentre outros)

- Investigamos SIBO. SIBO que são doenças intestinais

❤️‍🔥 Algumas dicas rápidas que podem lhe ajudar: 💨

- Coloque um pedaço de gengibre 🫚 em sua garrafa de água e vá bebendo essa água o dia todo;

- Tome 500ml de chá de Erva doce + hortelã, sem açúcar, a tarde.

- Antes do almoço e do jantar tome uma cápsula de Carvão ativado (dosagem é individual)
… seguindo essas 3 dicas, em menos de uma semana, você notará diferença absurda no seu abdômen.

Se cuida! 💚💚

Sim, é possivel emagrecer comendo à noite coisas gostosas que vão além de um grelhado e salada.Preparei 06 opções com ap...
30/09/2025

Sim, é possivel emagrecer comendo à noite coisas gostosas que vão além de um grelhado e salada.

Preparei 06 opções com apenas 350 calorias para você variar a semana toda; passe para lado e anote.

Agende sua consulta: 77 9 8829-4591
ONLINE ou PRESENCIAL

Ah! Compartilha esse post com alguém que precisa saber disso


Sim, é possivel emagrecer comendo à noite coisas gostosas que vão além de um grelhado e salada.Preparei 06 opções com ap...
30/09/2025

Sim, é possivel emagrecer comendo à noite coisas gostosas que vão além de um grelhado e salada.

Preparei 06 opções com apenas 350 calorias para você variar a semana toda; passe para lado e anote.

Agende sua consulta: 77 9 8829-4591
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Para SECAR organizar é a chave 🔑 pois nem sempre você estará com disposição para fazer uma salada ou preparar uma refeiç...
28/09/2025

Para SECAR organizar é a chave 🔑 pois nem sempre você estará com disposição para fazer uma salada ou preparar uma refeição; após um dia cansativo.

✅Mas se você chega em casa e já tem uma geladeira com:
- Carne moída pronta
- Patê de frango
- Hambúrguer caseiro
- Salada lavada
- Frutas picadas

Rapazzzz…. O resultado vem!!
é a chave 🔑 para o sucesso

[Memórias Afetivas] Hoje comemoramos o Dia de São Cosme e São Damião - me recordei que na minha infância neste dia, na c...
27/09/2025

[Memórias Afetivas]
Hoje comemoramos o Dia de São Cosme e São Damião - me recordei que na minha infância neste dia, na cidade de Santa Isabel/ SP era um dia que a criança sabia que ganharia doces 🍫 🍡🍭🍬

Tenho recordações minha e com minha prima com mais pacotinhos de doces que podíamos carregar 😅

Contei essa história à minha filha e decidi fazer um bolo bem colorido e alegre, que foi comido com pessoas que amo.

Viva as boas memórias criadas na infância!
Viva as tradições!


➡️ Durante a consulta, eu avalio sintomas que vão além de um cardápio e até solicito ao paciente a colonoscopia e o enca...
24/09/2025

➡️ Durante a consulta, eu avalio sintomas que vão além de um cardápio e até solicito ao paciente a colonoscopia e o encaminho para médico fazer avaliação, quando observo casos como:

- Histórico familiar de câncer de intestino;
- Se eu suspeito de doença de Crohn/ Retrocolite
- Paciente relate sangue ou muco nas fezes;
- Dor abdominal persistente;
- Perda de peso sem explicação;
- Anemia sem causa;
- Fezes achatadas;
- Gases ou diarreia por semanas;
- Constipação severa (10 dias sem evacuar 💩)

➡️ A colonoscopia é um exame seguro, para avaliar o intestino grosso e prevenir doenças, como o câncer colorretal.

➡️ Deixar de fazer a colonoscopia por medo ou vergonha é colocar sua saúde em risco. A prevenção salva vidas E melhora demais a qualidade de vida do indivíduo.

Agende sua consulta: 77 9 8829-4591
ONLINE ou PRESENCIAL

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Nasceu ontem e hoje apresenta seu estágio obrigatório do ensino médio 🥹 Que venha a faculdade, que venham mais conquista...
18/09/2025

Nasceu ontem e hoje apresenta seu estágio obrigatório do ensino médio 🥹 Que venha a faculdade, que venham mais conquistas, filho!

Te amamos
Temos muito orgulho de você gustavo239

💩 Uma vez atendi Jana 53 anos, 95kg que buscava “apenas” perder 15kg e se gabava pq o intestino era um relógio - acabava...
10/09/2025

💩 Uma vez atendi Jana 53 anos, 95kg que buscava “apenas” perder 15kg e se gabava pq o intestino era um relógio - acabava de comer e banheiro, ainda tinha as conhecidas piadas sobre seus puns fedidos 😅

💩Expliquei sobre as a importância de descobrir e tratar essa diarreia, pois poderia estar acontecendo infecções, doenças intestinais, má digestão, intolerâncias alimentares, infecções bacterianas e até alguns tipos de câncer. 🫠

💩 Pois bem, durante o PROTOCOLO de 4 meses - fizemos a MODULAÇÃO INTESTINAL dessa .
- Solicitei e avaliei exames;
- Exclui uns 20 alimentos como uva, feijão, glúten, leite,
- Incluímos aos poucos todos os 20 alimentos;
- Inserimos enzimas digestivas, glutamina e
💩 Só depois de 100 dias é que entramos com probióticos (utilizar probiótico em intestino ruim aumenta gases e estufamento) 🚨

🏆 JANA finalizou o protocolo de 4 meses com 16,3kg a menos e com um novo intestino, sem gases, estufamento, diarreias e com muito mais vitaminas e disposição. 🔥🔥🔥

Não é normal ter diarreia diária ou após cada refeição. 🚨

🚨O problema é que muitas pessoas recorrem a medicamentos por conta própria para interromper os episódios, sem investigar a origem, e isso pode mascarar sintomas importantes (como - DISBIOSE - - CÂNCER - DOENÇA DE CHRON - etc). Seu corpo pede atenção.

Agende sua consulta: 77 9 8829-4591
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Quer SECAR ou GANHAR MÚSCULO? Planeje suas refeições: Faça um cardápio semanal e liste os ingredientes necessários. Vá a...
09/09/2025

Quer SECAR ou GANHAR MÚSCULO? Planeje suas refeições: Faça um cardápio semanal e liste os ingredientes necessários. Vá ao mercado sem estar com fome… Assim você já vai ao mercado e compra o que realmente precisa E não por impulso.

💰 Aproveite promoções: Fique de olho nos descontos do supermercado em produtos saudáveis como carnes em geral, leites, frutas verduras,etc.

🍲 Separe um dia na semana e prepare refeições como arroz, feijão, frango cozido, carne moída, salada de frutas, sanduíches naturais para durar 5 dias. Isso economiza tempo e energia.

🎯 Não invente mil preparações, isso irá te cansar, sem contar o custo desse preparo 💰Básico sempre funciona:
Veja:👇🏼

➡️ Faça 2 tipos de carboidratos, exemplo: Arroz e Purê de Batata.

➡️ Faça no máximo 3 proteínas: carne moída + lombo de porco grelhado e frango desfiado para sanduíches/ recheios.

➡️Escolha apenas 3 legumes/ vegetais; cozinhe no v***r, exemplo chuchu, cenoura e vagem

➡️ Para salada crua escolha alface, pepino e tomate. Barato e fácil de preparar.

➡️Frutas escolha 3 tipos, exemplo: laranja, maçã e mamão.

Lembre-se, pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença no seu bolso!
💪

🌺 Se você tem SOP - MIOMAS ou ENDOMETRIOSE essa deveria ser a sua lista de compras.Agende sua consulta: 77 9 8829-4591ON...
08/09/2025

🌺 Se você tem SOP - MIOMAS ou ENDOMETRIOSE essa deveria ser a sua lista de compras.
Agende sua consulta: 77 9 8829-4591
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Se você tem 35 anos ou mais, a pode te ajudar a combater:- Fadiga mental e física;- Névoa mental da ;- Dificuldade de...
07/09/2025

Se você tem 35 anos ou mais, a pode te ajudar a combater:
- Fadiga mental e física;
- Névoa mental da ;
- Dificuldade de concentração;
- Estresse crônico e sobrecarga emocional;
- Fadiga precoce nas atividades físicas;

➡️A creatina atua no fornecimento de energia rápida (ATP) para células do cérebro e dos músculos — melhorando foco, disposição, clareza mental e até o humor. 😉

💡 Um nutriente simples, com respaldo científico, que pode transformar sua energia diária e que pode ser usado até os 100 anos

⚠️ Sempre com avaliação profissional para uso seguro e personalizado.

Agende sua consulta: 77 9 8829-4591
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