Caio Alexandre

Uma página destinada a trazer informações sobre saúde, bem estar e qualidade de vida através da atividade física com conteúdos de qualidade

10/07/2025

A dúvida é comum, mas a resposta é mais simples do que parece:
Você precisa dos DOIS. Mas com equilíbrio.

Me conta: você é mais ou ?

09/07/2025

Nossa aniversariante tem 46 anos.

Por alguns anos. SUZY teve muitos desafios pessoais e profissionais

Nesse período até aqui houve muitas lutas,guerras contra ela mesma e um desafio constante no sentido de "Será que eu consigo?" "Talvez isso não seja pra mim!"

Depois que ela entrou no + voltou a ter esperanças de mudança

Começamos com treinos de 40 minutos, 3x por semana.

Hoje ela:

Se olha no espelho com orgulho

Encara os desafios da vida com muito mais confiança e coragem

É uma mulher feliz e realizada

O treino certo muda tudo.

Comenta “EU QUERO” se você quer esse tipo de transformação também!

08/07/2025

A verdade? Você precisa de movimento, não de sofrimento.

💬 Qual mito você acreditava antes de começar?

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07/07/2025

VOCÊ NÃO VAI FICAR GRANDE SE TREINAR MEMBROS SUPERIORES!!

Não tem como você treinar membros superiores e ficar igual um homem

Justamente por questões hormonais, principalmente a infinita diferença de testosterona entre homens e mulheres

Então se gostou do vídeo
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E marca aquela amiga que ainda tem medo de treinar braço porque vai ficar grande!!

05/07/2025

“Você não precisa de força o tempo todo. Só precisa continuar.”

🎯 Em dias bons, treine.
Em dias ruins, alongue.
Em todos os dias, se respeite.

Você não precisa fazer tudo.
Só precisa continuar. Com amor. Com presença.

💬 Compartilha essa mensagem com uma amiga querida que precisa disso!!!

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03/07/2025

Toda mulher que entra no Corpo Ativo 40+ chega com medo.

Medo de não conseguir, de sentir dor, de não ter tempo.

Mas em poucas semanas, esse medo vira:

Autonomia

Bem-estar

Força real

Eu sei porque vejo isso toda semana.

Vem sentir isso também.

Me chama no direct para saber como funciona.
Vem dar o primeiro passo. Eu caminho com você.

01/07/2025

A importância da postura depois dos 40

Você sabia que a má postura pode causar dores de cabeça, cansaço e até desânimo?
Cuidar da sua postura é cuidar da sua qualidade de vida.

Deslize e descubra os benefícios de treinar sua postura

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26/06/2025

Sua autoestima não está no espelho
E eu vou te provar.

Oi, eu sou Caio Alexandre e falo sobre treino e qualidade de vida pra mulheres 40+

Autoestima é o que você sente quando cumpre uma promessa com você mesma.

Não é o número na balança.
Nem a calça que você voltou a vestir

É a sensação de “eu dei conta”, mesmo quando ninguém acreditou.

É aquele treino feito em silêncio.
É o “não” dito com firmeza.
E aquele autocuidado, sem culpa.

Faz sentido o que eu falei??

Se tudo que eu falei fez sentido pra você
Comenta aqui: “Eu escolho por mim!”
E compartilha esse post pra uma amiga que precisa disso hoje
E Me segue pra mais verdades como essa

24/06/2025

LEIA A LEGENDA!!!

Spoiler: ela vai acabar. E tá tudo bem.
⠀ O que vai te manter firme é a disciplina e o compromisso com você.
Deslize e descubra o que fazer nos dias em que a motivação não aparece:

1️⃣ Tenha metas pequenas e possíveis
2️⃣ Tenha uma rotina mínima (mesmo que leve)
3️⃣ Relembre o motivo pelo qual começou
4️⃣ Encontre inspiração em outras mulheres reais
5️⃣ Mude o foco: treinar é autocuidado, não castigo

💬 Me conta: o que te motiva hoje?

23/06/2025

FAÇA 10 MINUTOS COM ESSES EXERCÍCIOS PARA SALVAR A SUA VIDA!!!

BORA DESTRAVAR SEU CORPO!!!!

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20/06/2025

📌 Comece hoje. O importante é não parar.

💬 Marque alguém que quer sair do sedentarismo, mas não sabe por onde começar!!

Endereço

Emiliano Ribeiro
Jaboatão Dos Guararapes, PE
54310250

Site

https://wa.link/7pggvm

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