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Nutricionista vitor flenik

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Brasil
Joinville, SC
Nutricionista vitor flenik

Nutricionista e personal trainer especialista em emagrecimento feminino.

15/07/2025

Não tem calorias mas faz bastante diferença no seu físico e as vezes você em percebe.

Nãos e trata apenas de qual alimento é melhor, qual tem menos calorias, emagrecimento vai além disso.

10/07/2025

Eu sei que a maioria das pessoas que começam um planejamento fit quer emagrecer rápido e ver resultados supreendentes na balança no primeiro mês, mas nem sempre é assim e nem sempre que dizer que a balança é a melhor forma de avaliar sua evolução.

É importante sim perder peso na balança, mas lembre-se que não é a única forma nem a melhor forma de comparar.

04/07/2025

Não deixe de treinar superiores por achar que vai ficar com braço de homem, não deixe de treinar pesado por achar que vai ficar coxuda de mais.

Ganhar massa muscular é um processo longo e que depende de vários fatores, mas sabe o que vai acontecer se treinar pesado?

Vai perder gordura, tonificar os músculos e ficar mais definida. Por tanto não ache que vai ficar "grande" se fizer força demais!

27/06/2025

Nesse final de semana não deixe a síndrome te pegar! 👀

Se em vez de você erra e volta aos eixos e aprender a evitar danos, jogar tudo para o ar e não seguir a dieta, comer em excesso e furar todas as refeições, se autosabotando o final de semana toda, vai ficar mais distante da sua perda de gordura.

Imprevistos e erros acontecem, quando é uma exceção, provaelmente não irá atrapalhar seus resultados, mas se virar uma regra, ai terá um problema.

Pense nisso na próxima vez que for comer algo fora da dieta.

26/06/2025

Quer queimar mais gordura sem passar fome e furar a dieta? Invista em Consumir bastante fibras, água e gastar energia.

Evite dietas restritias e com pouca comida para não ser um tiro no pé

22/06/2025

Cansada de treinar e não ver resultados? Não ver seus glúteos crescer e ter um shape bonito?

Por apenas R$37,00 você pode mudar isso e ter uma planilha de treinos eficiente que te fará ganhar musculos e treinar de verdade!

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20/06/2025

O ambiente importa 🏆

16/06/2025

A maioria das vezes não é fome, apenas desejo de comer e não tem problema nenhum comer doce após o almoço. Mas esse doce precisa estar planejado na sua dieta e deve ser comido de forma controlada, não comer apenas por comer.

toda vez que tiver desejo e você ceder, vai criar um hábito ruim e isso pode prejudicar sua dieta a longo prazo e principalmente seu comportamento em relação à comida.

19/05/2025

6kg a menos na balança em 4 meses e uma transformação incrível sem precisar de medicamentos, horas treinando ou passar fome.

Se você quer mduar seu físico para o verão, é melhor começar agora e posso te ajudar com minha consultoria on-line!

18/05/2025

Percebe que sempre terá uma justificativa para furar a dieta ou alguma dificuldade que impede de seguir o planejamento 100%?

Todos os dias irão acontecer imprevistos, por isso se você se planejar, vai minimizar os danos ou saber contornar a situação, também poderá antecipar e evitar furar a dieta.

Ser mais forte que a sua desculpa parece clichê, mas se ceder a todas as tentações, ser fraca a qualquer situação que ocorra fora do que planejou vai fazer com que se distancie cada vez mais de seguir uma dieta corretamente.

15/05/2025

O processo de emagrecimento não é um conto de fadas ou um caminho fácil. É uma montanha russa com altos e baixos, imprevistos, frustrações e momentos que vai querer desistir, mas se você tiver constância e paciência, o resultado será satisfatório.

Saber disso vai te ajudar a se manter mais firme no processo, saber que nem tudo serão flores e que não vai poder desistir no primeiro impresvito que tiver e se alguém estiver te ajudando e orientando, será mais fácil.

08/02/2025

Final de semana é um problema para a sua dieta? Talvez esteja faltando planejamento e rotina. Confira algumas dicas para te ajudar a ter mais resultados.

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Site

http://www.vitorflenik.com/

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