Nutricionista Fernanda Azevedo

Página Principal
Brasil
Juiz de Fora, MG
Nutricionista Fernanda Azevedo

Está querendo emagrecer mas falta motivação? Ajudo você neste processo de forma simples, saudável e duradoura.

Nutricionista especialista em Nutrição Funcional pelo Instituto Valéria Paschoal (UNIC/SUL)

24/03/2025

Vamos falar sobre seletividade alimentar?

Assista na íntegra o nosso podcast AUTISMO POR ELES. No canal do YouTube NUTRIÇÃO PARA TODOS.

Se inscreva e compartilha!
https://youtu.be/urXuaT50vLA?si=lDWlaVy6Kl2lOPIn

17/02/2025

E você? Tem sintomas de fogachos?

Escreva aqui que vou te dar ótimas dicas de suplementos. 👇🏻

14/02/2025

Comente "eu quero saber" e receba receitas deliciosas com os alimentos que ajudam a equilibrar os hormônios de forma natural!

06/07/2024

Fazer uma dieta vegetariana na menopausa pode ser uma boa opção para muitas mulheres, desde que seja bem planejada e balanceada.

Existem vários benefícios associados a uma dieta vegetariana, especialmente durante a menopausa, um período que traz diversas mudanças hormonais e fisiológicas.

Aqui estão alguns pontos a considerar.
Se você quer uma alimentação de qualidade e que trate o seu organismo durante esta fase da vida, está na página certa.

Me especializei para cuidar de mim e das minhas amigas e agora de você também.

Faça parte do meu grupo!

04/07/2024

Você sabia que o abacate é um superalimento que pode trazer inúmeros benefícios para a sua saúde, especialmente durante a menopausa? Aqui estão três razões poderosas para incluir essa fruta deliciosa na sua dieta diária:

🥑 **Reduz a Gordura Abdominal:** O abacate é rico em gorduras saudáveis, especialmente ácido oleico, que ajuda a reduzir a gordura abdominal. Além disso, suas fibras promovem a saciedade, ajudando a controlar o apetite e a manter um peso saudável.

🥑 **Diminui o Colesterol:** Os nutrientes presentes no abacate, como a beta-sitosterol, auxiliam na redução dos níveis de colesterol LDL (ruim) e aumentam o HDL (bom). Isso contribui para um coração mais saudável e reduz o risco de doenças cardiovasculares.

🥑 **Melhora a Qualidade do Sono:** O abacate é uma fonte natural de magnésio e triptofano, substâncias que promovem o relaxamento muscular e a produção de serotonina. Isso ajuda a regular o sono e combater a insônia, proporcionando noites mais tranquilas e revigorantes.

Experimente adicionar abacate em saladas, smoothies ou simplesmente como uma pastinha deliciosa!

Sua saúde vai agradecer! 💚

17/05/2024

São tempos de difícei. Tempos que f**amos impactados pela tragédia do RS e sofremos pelas pessoas e pelos animais. Nossa mente padece e se entristece nesta atmosfera triste.

Hoje uma amiga exemplificou muito bem o signif**ado energético do sentimento coletivo. Ela disse assim: Você já percebeu que no finados tudo f**a triste e no natal tudo alegre? Eu nunca tinha pensado sobre esse ponto de vista. E assim estamos em um coletivo de tristeza, mas que se supera dia a dia pela solidariedade presente no coração das pessoas. Como isso é bonito.

Por isso temos que cuidar da nossa mente para que ela seja um jardim que ora floresce ora se guarda. Mas que sempre renasce apesar dos dias de tempo ruim.

12/05/2024

Neste Dia das Mães, gostaria de homenagear todas as mães, independente da idade!

Mãe de primeira viagem, mãe amiga, mãe guerreira, mãe solo, mãe atípica, mãe avó. Mãe em todas as fases naturais na vida da mulher. Nada diminui a importância e o amor que uma mãe transmite.

Feliz Dia das Mães a todas as mulheres incríveis que tornam o mundo mais amoroso e especial! 🌷

❤️❤️

18/04/2024

Você se identif**a ou conhece alguém que tem estes sintomas?

O que ela pode fazer para melhorar?

16/04/2024

Você sabia que na menopausa as mulheres ganham peso mesmo comendo as mesmas quantidades de alimentos?

Pois é minha amiga, nesta fase precisamos ter um cuidado com nossas escolhas e quantidades de alimentos.
Você pode incluir no seu cardápio algumas sementes que irão te ajudar a desinflamar e modular essa montanha russa hormonal.

Saber em qual fase do climatério/menopausa é importante para ajustar as estratégias que irão fazer você passar bem por esta etapa da vida.

Me conta aqui em qual fase você está!

15/04/2024

A menopausa pode ser um período desafiador para muitas mulheres, com sintomas como ondas de calor, suores noturnos, alterações no humor e problemas de sono. Embora os chás não sejam uma cura definitiva, alguns tipos podem ajudar a aliviar estes sintomas.

Mas fiquei atenta na qualidade do produto. Se não for a erva natural, prefira marcas que são mais caras, mas entregam melhores resultados.
Pode adoçar com um fio de mel ou com adoçante estevia.

Me conta aqui nos comentários se você tem o hábito de usar os chás. 👇🏼👇🏼

31/03/2024

Este texto do padre Paulo Ricardo traduz o verdadeiro signif**ado católico da Ressurreição de Jesus.

Uma páscoa abençoada para todos.

20/03/2024

Você sabia que o vinagre de maçã tem muitas utilidades tanto no emagrecimento quanto na regulação da digestão e consequente melhora da microbiota intestinal?

Por isso se aplica tão bem para as mulheres na menopausa. Onde é comum o ganho de peso (mesmo não aumentando a ingestão calórica) e a má digestão estomacal e/ou intestinal.

Passe para o lado e veja como incluir o vinagre no seu dia a dia.
E para saber quais o melhores vinagres deixe aqui nos comentários VINAGRE! 🍎

Endereço

Juiz De Fora, MG

Horário de Funcionamento

07:00 - 19:00

Telefone

+5532991371700

Site

http://www.nutricionistajuizdefora.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Fernanda Azevedo posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.