Canal Saúde e Beleza Corporal

07/05/2025

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16/04/2025

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04/02/2025

Hoje estou passando aqui para deixar para vocês essa receita maravilhosa de BOLO DE BANANA, SEM FARINHA, SEM ACÚÇAR E SEM LEITE. 🍌🍌 Já salva e compartilha

Ingredientes

4 bananas maduras
½ xícara de óleo ou azeite
4 ovos
2 xícaras de flocos de aveia
1 xícara de uvas passas
2 colheres (sopa) de fermento em pó
Canela a gosto

Modo de preparo

Bata no liquidificador as bananas, os ovos e o óleo até virar uma mistura homogênea. Adicione as uvas passas e bata mais um pouco. Em seguida adicione a aveia, a canela e o fermento.

Coloque a massa em uma forma untada com manteiga e farinha de aveia e leve ao forno para assar a 180º por 35 minutos.

01/02/2025

✨ Autocuidado & Beleza: um ato de amor-próprio! ✨

Mais do que estética, cuidar de si mesma fortalece sua saúde física e mental. Que tal começar hoje? 💖

🌿 Dicas para se cuidar todos os dias:

💆‍♀️ Mantenha uma rotina de skincare – Limpeza, hidratação e protetor solar são essenciais para uma pele saudável e radiante. Não se esqueça de escolher produtos adequados ao seu tipo de pele!

🍎 Alimente-se bem – Uma dieta equilibrada reflete na sua energia, imunidade e até na aparência da sua pele e cabelos. Invista em alimentos naturais e ricos em nutrientes!

💪 Pratique exercícios – Além de manter o corpo ativo, atividades físicas liberam endorfina, melhorando o humor e a disposição. Encontre uma modalidade que te faça bem!

🧘‍♀️ Reserve um tempo para relaxar – Sua mente também precisa de cuidados! Pratique meditação, faça um banho relaxante ou simplesmente tire um momento para respirar e desacelerar.

🌸 Ame-se todos os dias! Seu autocuidado deve ser uma prioridade, porque quando você se cuida, tudo ao seu redor também melhora.

15/12/2024

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04/12/2024

🎉 Aniversário é dia de festa, alegria e... equilíbrio! 🥳✨

Uma vida saudável não é sobre restrição, mas sim sobre encontrar harmonia. No dia a dia, cuidamos do corpo e da mente com boas escolhas: alimentação nutritiva, atividade física e saúde emocional. 💪🍎

Mas no seu dia especial? É o momento de se permitir! 🍰🎂 Saborear aquele bolo delicioso, aproveitar os pratos que você adora e brindar à vida! 🥂

💡 O segredo está no equilíbrio: comemorar com prazer e carinho por você mesmo. Afinal, viver bem é o maior presente que podemos nos dar. 🎁

👉 Que tal começar hoje a criar hábitos saudáveis para que cada aniversário seja cheio de energia e alegria?

🌿 Se cuide para poder comemorar ainda mais!

28/11/2024

"Diabetes: O que você precisa saber para viver bem com a doença"

O diabetes afeta milhões de pessoas de todas as idades, mas viver bem é possível com os cuidados certos. O problema surge quando o corpo tem dificuldade em produzir ou usar a insulina, resultando em altos níveis de glicose no sangue (hiperglicemia), que podem causar danos aos órgãos.

Dicas essenciais para conviver com o diabetes:

1️⃣ Consulte um médico para ajustar sua alimentação. Inclua fibras e controle os carboidratos.
2️⃣ Substitua o açúcar por adoçantes, mas apenas quando necessário.
3️⃣ Pratique exercícios com atenção! Monitore a glicemia antes, durante e depois da atividade.

Lembre-se: Conhecimento e disciplina são aliados na prevenção de complicações.

21/10/2024

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