26/05/2022
Você já se sentiu exausto hoje?
Se você está vivenciando, a longo prazo, uma carga intensa de estresse, é provável que esteja sofrendo da síndrome do esgotamento mental. A condição afeta a saúde física e mental. A pessoa atinge o limite das suas emoções e pode desenvolver distúrbios mentais como transtorno de ansiedade generalizada, crises de pânico e depressão.
A síndrome do esgotamento mental também pode ser consequência do excesso de trabalho, que desencadeia a Síndrome de Burnout, que hoje afeta três em cada dez brasileiros. A pandemia da Covid-19 e seus desdobramentos também desencadearam consequências no emocional das pessoas, devido às preocupações, problemas e crises no âmbito pessoal, profissional e geral.
Sinais da esgotamento mental:
• Cansaço físico e mental excessivo;
• Medo, sensação de que está sendo ameaçado por alguma coisa ou de que algo ruim está prestes a acontecer;
• Desesperança, impressão de que nada vai mudar, de que não há saída, nem perspectiva;
• Insônia, demorar para dormir, acordar de madrugada sem sono ou ter uma noite agitada;
• Dificuldade de concentração, cansaço mental, dificuldade de manter a coerência de raciocínio;
• Lapsos de memória, dificuldade de processar e armazenar informações no nível consciente decorrente da saturação mental;
• Labilidade emocional, vontade de chorar sem motivo, ansiedade e angústia;
• Irritabilidade, nervosismo e perda do controle com mais facilidade;
Possíveis sintomas físicos:
• Alterações no apetite, comendo demais ou perdendo a fome;
• Dores de cabeça;
• Dores e tensões musculares;
• Queda da imunidade;
• Pode ocorrer aumento de risco de doença cardíaca;
• Alterações gástricas e intestinais, podendo desenvolver gastrite e ter muita constipação.
Tratamento:
Ao iniciar o tratamento, a primeira tarefa é indicar as causas, eliminar os fatores de estresse, promovendo alterações onde for necessário, seja no aspecto profissional ou pessoal.
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