Karina Yoshii

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A culpa é uma parte tão enraizada em nós mulheres.Que traz tanto sentimento negativoA respeito de quem somos, como mães,...
19/11/2024

A culpa é uma parte tão enraizada em nós mulheres.
Que traz tanto sentimento negativo
A respeito de quem somos, como mães, profissionais, dona de casa, esposa....e com nosso corpo.
Existe vida fora da culpa.
Mudanças não precisam ser doidas.
Podem ser leves.
❤️

Mudanças mexem com nossas emoções E normalmente você confunde isso Com odiar a mudança.  Não somos uma máquina Somos fei...
03/10/2024

Mudanças mexem com nossas emoções
E normalmente você confunde isso
Com odiar a mudança.
Não somos uma máquina
Somos feitas de carne, osso e sentimentos
Decidir treinar, mexe com todos.
E nos dá uma chance valiosa
De nos conhecer melhor!
Todo dia eu posto meu treino.
E eu passei por tudo que você passa.
Desde meu dia 1 até hoje ( já fiz 162 treinos só esse ano)
Tem sido uma jornada diária de superar o mental
( que sempre quer desistir)
E de vencer meus medos, um pouquinho mais, todo dia.
Me acompanhe aqui, siga, veja meus stories.
Você vai ver...que não está sozinha!
Bora!💪🙏🧘‍♀️❤️

Para piorar a vida, para ir ladeira abaixo...Não precisa ninguém ensinar E não tem dificuldade alguma.Agora experimente ...
30/09/2024

Para piorar a vida, para ir ladeira abaixo...
Não precisa ninguém ensinar
E não tem dificuldade alguma.
Agora experimente subir um degrau...
Você vai sentir que o mundo está conspirando contra
E se já não bastasse o cérebro ter dificuldade de criar
um novo hábito
A maioria das pessoas vão te sabotar.
Decidiu mudar? Se prepara para a guerra.
Que essa vale a pena.
Essa luta vai transformar sua vida...
Para muuuito melhor.



Esquece sua história de fracasso.Mudar exige fé. Em si mesma. Na sua força. E quando conseguir...Nunca mais vai se senti...
21/09/2024

Esquece sua história de fracasso.
Mudar exige fé.
Em si mesma.
Na sua força.
E quando conseguir...
Nunca mais vai se sentir incapaz!
🧘‍♀️🙏🏆❤️

Você acredita que mudar de hábitos é difícil demaisPorque se baseia na regra dos outros. Crie as suas! Adapte as que vê ...
19/09/2024

Você acredita que mudar de hábitos é difícil demais
Porque se baseia na regra dos outros.
Crie as suas!
Adapte as que vê outras fazendo.
Assim o processo se torna muito mais leve...
💪🧘‍♀️🙏🏆❤️

Basta uma decisão...E a vida pode mudar! Para muito melhor. Não espere a vida te obrigar a isso...🙏🧘‍♀️💪❤️
11/09/2024

Basta uma decisão...
E a vida pode mudar!
Para muito melhor.
Não espere a vida te obrigar a isso...
🙏🧘‍♀️💪❤️

Começar algo novo não é fácil Por isso precisa ANÁLISE  e ESTRATÉGIA Talvez por isso está procrastinando Ou tenha falhad...
05/09/2024

Começar algo novo não é fácil
Por isso precisa ANÁLISE e ESTRATÉGIA
Talvez por isso está procrastinando
Ou tenha falhado.
Quanto melhor sua autoavaliação
Mais forte será sua estratégia.
E as chances de conseguir o que deseja.
❤️💪🧘‍♀️🙏

Eu só consegui me motivar para treinarQuando passei a entender o que era exercícioE o quanto eu estava errada sobre eles...
17/08/2024

Eu só consegui me motivar para treinar
Quando passei a entender o que era exercício
E o quanto eu estava errada sobre eles.
Muitas mulheres me dizem que querem treinar
Mas não conseguem começar
Talvez pelo mesmo motivo que eu tinha:
Não enxergava como algo tão importante
E então, podia esperar, f**ava pra depois.
Para começar a dar importância a algo.
Precisa entender como isso pode mudar sua vida.
E que nem sempre o que você pensa, está correto.
Treinar em qualquer idade é essencial.
Após os 40 é remédio!
E dos melhores.

Aos 40+ o corpo perde ( músculo,  elasticidade e firmeza)Mas a mente ganha ( maturidade, clareza, leveza)É um recomeço e...
15/08/2024

Aos 40+ o corpo perde ( músculo, elasticidade e firmeza)
Mas a mente ganha ( maturidade, clareza, leveza)
É um recomeço e podemos viver isso na nossa melhor forma! ❤️

Esse é o meu retrato: A mudança de hábitos! Treino diário,  alimentação equilibrada,  muita água, regulação do sono. Não...
09/08/2024

Esse é o meu retrato:
A mudança de hábitos!
Treino diário, alimentação equilibrada, muita água, regulação do sono.
Não se engane, a propaganda estampa nossa pele como um problema para conseguir vender a solução

O mundo off line é silencioso.Ficar uns dias sem tela te obriga a ocupar o tempo com outras coisas. Fiz pão,  olhei o so...
16/07/2024

O mundo off line é silencioso.
Ficar uns dias sem tela te obriga a ocupar o tempo com outras coisas.
Fiz pão,  olhei o sol nascer, fui apanhar galhos com as meninas para elas fazerem uma fogueira. Catei pedras para a Maria e tentamos derrubar um limão solitário de sua árvore, com estilingue. Vimos um passarinho vermelho que a Aninha chamou de Angry Bird.
Descobrimos uma casinha de João de Barro no ipe que f**a na frente da casa.
Tentamos encontrar porquinhos da Índia que meu marido viu passar correndo.
As meninas foram catar mandioca com enxada.
Dormi 8 horas graças ao silêncio e escuridão total da noite.
🧘‍♀️
Existe vida fora da Internet.
Uma vida muito mais simples, sem filtro, sem trilha sonora, sem engajamento.
Que nos preenche de uma forma real.
No off line,  você é você mesma.
E a natureza ao redor é seu entretenimento gratuito que só te cobra a ação e imaginação. 
Bom saber que muito da angústia, ansiedade e pressa que permeia nossa vida  e nossos pensamentos...
Não define quem somos.
É bom saber que em outro meio...
Nos sentimos melhor, mais verdadeiros e mais próximos de Deus.
É um alento simplesmente saber, que podemos fugir às vezes...
Para nos encontrar.

Há 2 anos e meio atrás eu desejei uma mudança E sabia que se eu quisesse ver essa mudança, um dia, acontecendo ao meu re...
20/06/2024

Há 2 anos e meio atrás eu desejei uma mudança
E sabia que se eu quisesse ver essa mudança, um dia, acontecendo ao meu redor...
EU precisava mudar.
Como? Com aquilo que eu fazia todos os dias:
Meus hábitos!
Comecei a treinar, a cuidar da minha alimentação...
E decidi registrar tudo aqui nas redes sociais.
Porque quando você mostra
Cria um compromisso maior.
Só que, eu morro de vergonha
Eu sou muito quieta
Estar aqui, sempre foi um desafio e tortura pra mim.
Então, eu entendi que minha dificuldade de comunicação
Tanto real como virtual
Também estava me travando.
Meu medo de aparecer tem a ver com
Vergonha do que vão pensar
Insegurança , incapacidade...
E bem, já que consegui sair do sedentarismo
Me enfiar no crossfit só com a fé e a garrafinha de água...
Por que não, ir um pouco além....
Mudar dói. Reconhecer fraquezas é difícil.
Mas eu desejo....ter outro resultado
Em todas as áreas da minha vida.
Então preciso FAZER DIFERENTE.
Isso inclui: estudar coisas novas.
Abrir a mente e sair da bolha!
DESTRAVAR!
# hábitos saudáveis

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