Elza Moura

Sejam bem-vindos(as), estou aqui pra divulgar dicas de saúde pra vocês!

23/04/2023

BENEFÍCIOS DA HIDRATAÇÃO ADEQUADA

Beber água suficiente é essencial para manter a hidratação do corpo e prevenir a desidratação. Os benefícios da hidratação adequada incluem: manter a pele saudável, melhorar a digestão, regular a temperatura corporal, aumentar a energia e reduzir o risco de doenças renais. Beber água suficiente também pode ajudar na perda de peso e na redução do apetite.

20/04/2023

DICAS PARA ESCOLHER CARBOIDRATOS SAUDÁVEIS

Carboidratos são uma importante fonte de energia, mas nem todos são saudáveis. Algumas dicas para escolher carboidratos saudáveis incluem: escolher carboidratos complexos, como grãos integrais, frutas e vegetais, em vez de carboidratos refinados, limitar o consumo de açúcares adicionados e optar por alimentos com baixo índice glicêmico.

17/04/2023

BENEFÍCIOS DA INGESTÃO DE PROTEÍNAS MAGRAS
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Proteínas magras, como as encontradas em carnes magras, aves, peixes e legumes, podem ajudar a construir músculos, manter um peso saudável e reduzir o risco de doenças cardíacas. Essas proteínas são ricas em aminoácidos, que são essenciais para a saúde do corpo.

14/04/2023

DICAS PARA AUMENTAR O CONSUMO DE FRUTAS E VEGETAIS

Frutas e vegetais são ricos em nutrientes e podem ajudar a prevenir doenças crônicas. Algumas dicas para aumentar o consumo incluem: adicionar frutas ao café da manhã, comer uma salada antes do almoço e do jantar, ter um lanche de frutas e vegetais à mão e experimentar novas receitas com ingredientes diferentes.

11/04/2023

BENEFÍCIOS DAS GORDURAS SAUDÁVEIS
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Como as encontradas em nozes, sementes e peixes gordurosos, têm uma série de benefícios para a saúde. Esses incluem: melhor absorção de vitaminas solúveis em gordura, redução do risco de doenças cardíacas, redução da inflamação e melhoria da função cerebral.

08/04/2023

DICAS PARA REDUZIR O CONSUMO DE AÇÚCAR
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O açúcar é um ingrediente presente em muitos alimentos processados e pode contribuir para problemas de saúde, como obesidade e diabetes. Algumas dicas para reduzir o consumo de açúcar incluem: ler os rótulos dos alimentos, optar por alimentos frescos em vez de processados, usar alternativas naturais de adoçantes e escolher bebidas sem açúcar.

05/04/2023

OS BENEFÍCIOS DA INGESTÃO DE ALIMENTOS ORGÂNICOS

Alimentos orgânicos são cultivados sem o uso de pesticidas e fertilizantes químicos, o que os torna mais saudáveis e nutritivos. Os benefícios de comer alimentos orgânicos incluem: redução da exposição a substâncias químicas prejudiciais, maior teor de nutrientes, sabor mais intenso e melhoria da saúde do solo e do meio ambiente.

24/03/2023

RECEITA DE SALADA COLORIDA
Como Fazer uma Salada Rica em Nutrientes.
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Combine diferentes tipos de folhas verdes, legumes, frutas e nozes para fazer uma salada nutritiva e saborosa. Experimente adicionar uma proteína magra, como frango ou tofu, para uma refeição completa e saudável.

22/03/2023

FAÇA UM REFRESCANTE SUCO VERDE:
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Receita para um Suco Verde Nutritivo Combine folhas verdes, como couve e espinafre, com frutas e um pouco de água em um liquidificador para fazer um suco verde refrescante e nutritivo. É uma ótima maneira de obter nutrientes importantes e manter o corpo saudável.

18/03/2023

TROQUE OS CARBOIDRATOS SIMPLES POR INTEGRAIS: Como os Carboidratos Integrais Podem Ajudar na Saúde
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Os carboidratos integrais são mais saudáveis do que os carboidratos simples. Substitua pães brancos e massas por opções integrais para um aumento de fibras e nutrientes em sua dieta.

16/03/2023

CHÁ VERDE: Os Benefícios do Chá Para a Saúde
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O chá verde é rico em antioxidantes que ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames. Beba uma xícara de chá verde todos os dias para aproveitar seus benefícios.

14/03/2023

SUBSTITUA O AÇÚCAR POR MEL: Como o Mel Pode Ser um Substituto Mais Saudável
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O mel é um adoçante natural que pode substituir o açúcar em muitas receitas. É rico em antioxidantes e nutrientes que podem ajudar na saúde geral do corpo. Experimente substituir o açúcar por mel em suas receitas favoritas.

Endereço

Rua Osvaldo Evangelista
Manaus, AM
69043-500

Site

http://www.kapsulasolucoes.fun/

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