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Douglas Gomes

☆Licenciado e Bacharel em Educação Física.
☆CREF: 002649-G/AM
☆Professor de Ginastica
☆Personal Trainer ☆

14/06/2021

“Dolorido hoje
Forte amanhã”

A todos uma excelente semana .araujo

13/05/2021

Feliz aniversário minha rainha,
Mãe, meu grande amor Ivaneide Gomes
Obrigado por tudo que fez e faz por mim, só tenho a agradecer
Lhe desejo toda felicidade do mundo TE AMO

13/05/2021

Hoje só tenho agradecer a Deus por permitir mais um ano de vida. Mais um ciclo que se inicia. Agradecer tudo o que conquistei e estou conquistando, agradecer pela minha família e meus amigos.

Obrigado Pai 🙏🏾

22/04/2021

Minha vez 🦾🤓💪🏾

Antes do treino de Membros Inferiores um pouco de mobilidade

19/04/2021

💡 Alguns ALONGAMETNOS excelente para ALIVIAR DOR NA LOMBAR.

👉🏾 Realize 3 séries de 10 repetições.

🎯 E se você deseja acabar como todas as suas dores de vez entre em contato comigo.

⚠️SE SUA DOR FOR MAIS AGUDA PROCURE UM MÉDICO OU FISIOTERAPEUTA ANTES, POIS SERÁ ESSENCIAL!!!

12/04/2021

🚨Se você senti Dores na região do PUNHO, esse post de exercícios de alongamento é para você !!!

✍🏾 Hoje trouxe esses três exercícios de alongamento para auxiliar no combate a essas dores.

✅Realize 4 séries de 30 segundos .

🎯 E se você deseja acabar com todas as suas dores de vez entre em contato comigo.

⚠️SE SUA DOR FOR MAIS AGUDA, PROCURE UM MÉDICO OU FISIOTERAPEUTA ANTES, POIS SERÁ ESSENCIAL!!!!

01/03/2021

DE VOLTA • As academias em Manaus estarão abertas de segunda a sábado , das 6h às 11h, de acordo com o novo de decreto do Governo do Amazonas. Aos domingos e feriados as academias não funcionarão.

💪🏾🤩🦾
Tem interesse em começar a praticar atividade física? Me chama no direct ou no link na bio para mais informações sobre horários e número de vagas.

📞📱☎️

̧ão

13/02/2021

A partir de segunda - feira, dia 15, a prática de atividade física ao ar livre estará liberada. O anuncio foi feito hoje (13) pelo Governo do Amazonas. Contudo, ainda é necessário reforçar os cuidados com o uso de máscara, álcool em gel e evitar aglomerações. Manaus saiu da fase roxa e está na fase vermelha da pandemia, índice que leva em consideração indicadores como ocupação de UTI's e número de mortes. Se cada um fizer um pouco, juntos venceremos a covid-19.

26/01/2021

AULAS • O decreto governamental 43.303, que entrou em vigor ontem (25), restringe a circulação de pessoas em espaços públicos. A medida é para combater o avanço da Covid-19 em Manaus.

⚠️⚠️⚠️⚠️

As aulas individuais estão sendo realizadas dentro da residência do aluno (a) seguindo o protocolo da OMS, com o uso de máscara e álcool em gel. As aulas de forma online (por videoconferência) seguem normalmente.

🖥🖥😷😷📞📞

A Educação Física é reconhecida como integrante da área da saúde, regulamentada pela resolução n° 287 de 8 de outubro de 1998 do Conselho Nacional de Saúde e, portanto, é serviço essencial à vida.

22/01/2021

Treinar em casa f**a melhor quando tem um parceiro, não é verdade? Aqui o casal faz o exerício de abdução de quadril com mini band. Essa atividade trabalha os glúteos máximo, médio e mínimo.

👫🤪❤️

Esse exercício também trabalha os músculos tensor da fáscia lata. A importância de treinar esse grupo muscular está na estabilização do quadril e do joelho, assim como na prevenção de lesões causadas pela marcha ou corrida.

🏃‍♀️👯‍♂️🏃🏾‍♂️

A busca pela qualidade de vida também passa pelo companheirismo de viver à dois. Chame aquele parceiro ou parceira e, junto comigo, vamos atrás de saúde por meio da prática da atividade física.

👩‍❤️‍👨😍🥰

Me chama no direct!

🦾🤓🦾

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Manaus, AM

Telefone

+5592993076213

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