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Thiana Lima - NaturalChef

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Brasil
Maraú, BA
Thiana Lima - NaturalChef

Promover a qualidade de uma vida mais saudável , com lanches naturais
Atender as necessidades da alimentação do ser humano visando sempre a saúde !

Oferecer e apresentar aos amigos e clientes de Ipiaú e Região, uma opção de LANCHES LEVES, saudáveis e com uma preparação do alimento natural e saborosa. Ter uma boa alimentação é sinônimo de vida saudável. Todos os dias nossos Lanches são preparados para oferecer a menor quantidade possível de calorias e gorduras, evitando assim o desenvolvimento de doenças, como o diabetes, problemas cardíacos,

obesidade e outras enfermidades bem serias, como o câncer. Destacamos:

Não fazemos frituras
Não utilizamos processos químicos
Não adicionamos conservantes
Não utilizamos gorduras hidrogenadas em nossas receitas
Usamos óleo de coco, azeite de oliva e óleo de girassol. Não adicionamos conservantes

O tipo de preparo do alimento também influencia no risco de doenças. Ao fritar, grelhar ou preparar carnes na brasa a temperaturas muito elevadas, por exemplo, podem ser criados compostos que aumentam o risco de câncer de estômago. Por isso, métodos de cozimento que usam baixas temperaturas são escolhas mais saudáveis, como vapor, fervura, ensopados, guisados, cozidos ou assados. Foco total às necessidades dos nossos clientes, máxima atenção a cada detalhe e a busca constante pela modernidade - sem perder de vista o respeito ao consumidor - fazem parte do dia-a-dia da empresa Lanche Leve. Atenta ao meio ambiente sempre, a empresa prova de que é possível oferecer produtos e serviços com a máxima qualidade e promover, simultaneamente, o respeito ao meio ambiente, sendo um exemplo de empresa consciente.

01/05/2025

🛎️ A NOVA ERA COMEÇOU!

Hoje, 1º de maio — Dia do Trabalhador — apresento oficialmente o novo nome do meu Instagram:
👉

Porque minha missão de levar saúde através da alimentação evoluiu.

Fui conduzida pela vida até a Medicina do Estilo de Vida, a abordagem mais estudada nas universidades do mundo (incluindo minha formação por Harvard) — que mostra que a mudança no estilo de vida é a verdadeira medicina preventiva.

E a cozinha é o coração dessa transformação. 🍲

Estou aqui pra descomplicar, ensinar, inspirar e guiar você nesse caminho de cura, equilíbrio e vitalidade — com leveza, afeto e propósito.

💡 Fique por aqui. Vêm aí projetos, lives, mentorias e conteúdos inéditos para transformar sua relação com o alimento e com a sua saúde.

A Nova Era da Saúde começa aqui. E começa agora. 💚

25/04/2025

🌙🍒 Dormir melhor pode ser natural e delicioso!

Você sabia que um simples copo de suco de cereja (sem açúcar, claro!) pode transformar a qualidade do seu sono? Um estudo publicado por Howatson et al. (2011), intitulado “Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality”, revelou que a suplementação com suco de cereja elevou significativamente os níveis de melatonina (P < 0,05) e melhorou o tempo total de sono, a eficiência do sono e o tempo no leito.

E não para por aí: o estudo ainda observou uma tendência positiva na regulação do ritmo circadiano! 🌙✨

🍒 Uma cereja antes de dormir pode ser o seu novo ritual de autocuidado — direto da natureza, com evidência científica e sabor de verdade.

🧠 Quando a ciência confirma o que a natureza já sabe, o resultado é saúde de dentro pra fora.

👩‍🍳 Dica da chef: prefira cerejas frescas ou suco 100% natural, sem adição de açúcar, para garantir todos os benefícios sem sabotagens escondidas.

🔁 Salve este post, compartilhe com quem anda contando carneirinhos e comente: você tem rituais naturais pra dormir melhor?

06/04/2025

✨ MEV-Medicina do Estilo de Vida não é moda. É medicina. É libertação.

A Mudança do Estilo de Vida começa quando você entende que não dá mais pra viver no automático.
🥱 Acordar cansada, viver com dor, sem energia, sem foco…
Isso não é normal. Só virou comum.

🍲 A transformação começa no prato.
Quando você troca o óleo de soja por azeite, o pão ultraprocessado por uma panquequinha funcional, o refrigerante por uma água com limão e amor...
Você tá dizendo SIM pra você.

E o mais lindo? Não precisa ser radical.
Basta começar — com consciência, com leveza e com muito sabor. 🌿

💌 Se você quer aprender a aplicar a MEV na sua rotina sem neura, com receitas reais, deliciosas e práticas, comenta "QUERO" aqui embaixo ou me chama no direct.

Vamos juntas nessa virada de chave?

01/04/2025

🆘 SEU ESTRESSE ESTÁ ACABANDO COM SEUS RINS! 🩺💥
Ninguém me contou que o estresse crônico poderia me levar para uma infecção renal grave. Eu precisei viver isso na pele para entender! 😓

Fui diagnosticada com pielonefrite aguda e quase precisei de internação, só não fui pq estava a mais de 3 anos sem uso de antibiótico. Febre alta, dores insuportáveis e um corpo inflamado. E o pior? O verdadeiro culpado não era só uma bactéria... era a minha rotina tóxica!

O que me curou? A Medicina do Estilo de Vida. 💚
Não foi só um antibiótico. Foi limpar e melhorar mais ainda minha alimentação, meu sono, minha mente, meu ritmo de vida!

Se você sente que seu corpo está cobrando um preço alto pelos seus hábitos... acorda! ⚠️
Não espere a conta chegar, porque ela vem cara e dolorosa.

🔹 Quer aprender a fortalecer seus rins e se livrar do estresse que te adoece?
📩 Comenta "SAUDÁVEL" aqui que eu te envio um material exclusivo e te explico como minha consultoria pode transformar sua saúde! 🚀

31/03/2025

Hora de um "lanche de exercício" para o seu bem-estar!

Você sabia que incluir pequenas doses de atividade física ao longo do dia pode ser tão eficaz quanto um treino longo? E que esses "lanches de exercício" podem ajudar a melhorar a saúde do seu coração e até prevenir doenças como diabetes tipo 2? Isso mesmo!

Pesquisas, como um estudo publicado no Journal of Applied Physiology (2021), mostram que pausas ativas ao longo do dia podem reduzir os níveis de glicose no sangue e insulina, ajudando no controle da diabetes. Além disso, a atividade física regular melhora o condicionamento cardiorrespiratório e proporciona uma série de benefícios, como aumento de energia e melhora no humor.

O que são "lanches de exercício"?
Eles não são para comer enquanto faz atividade física! São pequenos intervalos de movimento ao longo do dia, como subir escadas, caminhar pelo quarteirão ou até dançar durante os comerciais da TV. O objetivo é interromper o sedentarismo e manter o corpo ativo.

Benefícios comprovados:
✔️ Melhora a circulação sanguínea
✔️ Queima de calorias, até em repouso
✔️ Redução do risco de doenças crônicas
✔️ Aumento da disposição e melhora no humor

Quer saber mais sobre como esses "lanches de exercício" podem transformar sua saúde?

Vamos bater um papo sobre como hábitos saudáveis podem mudar a sua vida!

Agende um atendimento gratuito de 20 minutos com a minha mentoria personalizada!
📚 Texto original por Amy Campbell, MS, RD, LDN, CDCES.

07/03/2025

🚨 CHEGA DE ADIAR! A mudança que você tanto quer começa AGORA! ✨

Se você já tentou melhorar sua alimentação, mas sempre volta aos velhos hábitos, acredite: não é falta de força de vontade! O problema está na forma como você tenta mudar. Hoje, vou te mostrar o caminho certo para transformar sua rotina de vez! 🚀💚

No carrossel de hoje, você vai entender:
✅ O que realmente te impede de mudar 🧠
✅ Como reprogramar sua mente para o sucesso 🔄
✅ Pequenos hábitos que tornam a mudança mais fácil e definitiva 💡

🎯 Desafio para você: Escolha uma das dicas do post e comece HOJE! Depois me conta nos comentários qual foi sua escolha! 💬👇

🔗 Quer um guia prático para sua transformação? Me chama no direct! 💬

📌 Salve esse post para rever sempre que precisar e compartilhe com alguém que está nessa jornada! 🌱💚

28/02/2025

Sonhos se tornam realidade quando a gente age! 🚀✨ Harvard sempre foi uma referência mundial em Medicina do Estilo de Vida, e agora eu estou lá, trazendo o que há de melhor para transformar vidas através da alimentação e da saúde integrativa! 🌍🔥
Isso é só o começo... vem comigo? 💚"

🔗 Me conta nos comentários o que você acha dessa novidade!

26/02/2025

A Medicina do Estilo de Vida (MEV) está ganhando cada vez mais espaço, e grandes instituições estão investindo pesado nesse conhecimento.

Ficou curioso para saber mais? F**a de olho aqui que logo vou compartilhar algo incrível! 👀✨

21/02/2025

💚✨ ESTA CHEGANDO a hora de celebrar com saúde e sabor!

No pré-Carnaval, o segredo é manter o corpo cheio de energia para aproveitar a folia até o final. Que tal investir em opções naturais, frescas e superdeliciosas para a sua sexta-feira? 🍓🥑

Curta a energia do Carnaval de dentro para fora! Vamos juntos nessa jornada de bem-estar e alegria. 🎉✨

18/02/2025

🚨 ALERTA: Sua cozinha pode estar sabotando sua saúde! 🚨

Pode parecer inofensivo, mas aquele temperinho pronto, o açúcar disfarçado de “fit” e o óleo baratinho podem estar te afastando da energia, do bem-estar e até da longevidade. Mas calma, eu tenho a solução! 😉✨

Hoje, eu trouxe substituições simples e inteligentes que vão transformar sua alimentação sem complicação! 🍽️💚 Desliza pro lado e descubra! 👉👉

🚀 Agora me conta! Qual dessas trocas você já faz?
Comenta aqui 👇

📌 Não guarda só pra você!
Salva, compartilha e marca aquele amigo que PRECISA dessa revolução na cozinha! 💥

08/02/2025

Eu achava que já entendia tudo sobre alimentação saudável... até que a vida me mostrou outro caminho. 💫

✨ Deslize para descobrir como a culinária terapêutica mudou minha história – e pode mudar a sua também! 💚👇

THIANA LIMA
Natural Chef e Especialista em Culinária Terapêutica

17/03/2024

Thiana Lima é uma mulher marcada por grandes desafios. Foi mãe solo aos 21 anos e precisou trabalhar em várias profissões. Apesar da variedade de experiências profissionais, se sentia perdida por qual caminho seguir. Após trabalhar com alimentação saudável, ela idealizou a Lanche Leve, que ...

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Maraú, BA
45520000

Telefone

+5573991668260

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