Camila Luzia

19/06/2023

Estabelecendo metas realistas para uma vida saudável e feliz

Procurando criar hábitos e metas saudáveis? Entenda quais são os principais pontos de mudança, como conquistar objetivos e ter mais bem-estar

18/06/2023

A importância da hidratação para o funcionamento adequado do corpo

Saiba qual é a importância da hidratação! Conheça os benefícios para o funcionamento do organismo e cérebro, para a aparência da pele e atividades físicas.

18/06/2023

Cuidados com a saúde cardiovascular: prevenção e controle de doenças cardíacas

Descubra 9 maneiras simples e eficazes de como se prevenir de doenças cardiovasculares com o Dr. Felipe Simão (CRM-SC 1487).

17/06/2023

Gerenciamento do estresse: técnicas para lidar com a pressão do dia a dia

Escuta-se falar frequentemente que nada pode ser feito para controlar o Estresse. As contas sempre estão atrasadas, você precisa de mais de 24 horas ao dia para dar conta de suas tarefas, sua família demanda excessivamente sua atenção. Você costuma justificar seu estresse de várias formas: "e

17/06/2023

Práticas de meditação e mindfulness: cultivando a paz interior

Ouvimos muito esse tipo de jargão: "me deixe em paz!" ou "eu quero paz!". As pessoas estão buscando fora o que podem achar dentro de si. Mas por onde começamos? Um caminho poder ser a meditação Mindfulness para alcançar a paz.

16/06/2023

A importância do sono para a saúde e a recuperação do corpo

6 minutos para ler Dra. Leticia Santoro Azevedo Soster, neurofisiologista do Hospital Israelita Albert Einstein / CRM SP 122 544 Não é novidade ou segredo: dormir bem é essencial para conseguir realizar as tarefas diárias com disposição e vigor. Sem uma noite de sono adequada, vários aspectos...

15/06/2023

Exercícios físicos: como manter-se ativo e saudável

Como manter uma vida mais ativa contribui para a prevenção doenças e ajuda na sua saúde e no seu bem-estar

15/06/2023

Cuidados com a saúde mental: estratégias para o bem-estar emocional

Você sabe quais são os cuidados que deve ter com a saúde mental? Em nosso post, contamos 7 deles. Leia e confira!

15/06/2023

Alimentação balanceada: escolhas inteligentes para uma dieta saudável

Planos alimentares extremamente restritivos podem levar à compulsão – por isso, o ideal é que a sua alimentação siga uma estratégia de escolhas inteligentes A simples ideia de fazer dieta pode soar tão assustadora que algumas pessoas boicotam o projeto antes mesmo de começá-lo. Porém, ne...

14/06/2023

Suplementos naturais para melhorar a saúde e reduzir dores no corpo

Se você ama a academia e um bom exercício, então existe uma boa chance de que você já esteja acostumado a sentir dores musculares de tempos em tempos. Muitos acham que dores musculares são uma recompensa ou um sinal de um bom exercício. Elas podem ser, porém também podem ser contraprodutiva...

13/06/2023

Autocuidado: práticas para o alívio das dores e a manutenção da vitalidade