Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 20:00 Terça-feira 08:00 - 20:00 Quarta-feira 08:00 - 20:00 Quinta-feira 08:00 - 20:00 Sexta-feira 08:00 - 20:00

Patricia Leme

�Esp. em Nutrição Esportiva
�Atendimentos em:
�MGA
�CWB
�ON-LINE ��
��Modelo e digital influencer

27/06/2023

A minha agenda para atendimentos no mês de julho já está aberta!

Os atendimentos serão realizados no sábado 01/07/2023 das 8h às 18h no

Não deixe mais essa oportunidade de você conquistar seu corpo dos sonhos, ter mais autoestima, saúde e qualidade de vida passar! Você pode conquistar todos os seus objetivos ainda esse ano, e estou aqui, quero e posso te ajudar!

Venha fazer parte do meu time você também 💪🏻👩🏻‍⚕️

25/06/2023

Receitinha saudável da semana 💚

24/06/2023

O arraiá é cheio de nutrientes, sim, Sô 👩‍🌾

As comidinhas mais gostosas e afetivas da festa junina também são muito nutritivas. E para melhorar, só se for junto de todas as tradições, brincadeiras, danças e músicas.

Conta pra nutri, qual é o seu prato favorito? 💚

13/06/2023

Estão sempre na busca de atalhos...

01/06/2023

Ou você está com excesso de peso ou você é saudável, não dá para ser os dois.

Eu sei que tem muita gente por aí falando que: “O que importa é como você se sente consigo mesma”, mas de verdade, estar acima do peso não é somente sobre aparência, é sobre saúde também.

⚠️ As doenças costumam dar as caras nos exames após já estarem se desenvolvendo no corpo há uns 5 anos. Elas simplesmente “não surgem do nada”.

Eu sei que é mais agradável ouvir que está tudo bem estar acima do peso.

Mas a verdade é que talvez seja a hora de você começar a se olhar com mais carinho e cuidar melhor da sua saúde.

Me conta aqui, o que você pretende fazer para cuidar melhor de si e da sua saúde em 2023?

26/04/2023

Pegou a mensagem?

💚 Gostou destas dicas? Então conheça um pouco mais do meu trabalho clicando no link que está na minha bio! Eu quero e posso te ajudar a ter mais saúde, qualidade de vida, autoestima, e a conquistar os seus objetivos por meio de uma alimentação saudável e de qualidade!

25/04/2023

Vai um chazinho aí? Se você está precisando de energia e disposição, confira as propriedades de cada uma das infusões:
⠀
🍵Chá verde: feito a partir da infusão das folhas de Camellia sinensis, possui cafeína e é riquíssimo em compostos fenólicos. Por essa razão, atua como antioxidante e ainda pode favorecer a perda de peso.
⠀
🍵Chá preto: assim como o chá verde, é um ótimo substituto do café, por conter cafeína em quantidades ideais para deixá-lo mais atento e afastar o cansaço. Além disso, a bebida ajuda a redução de peso e é benéfica aos cuidados cardíacos.
⠀
🍵Chá mate: seja no chimarrão, infusão ou tererê, essas bebidas bem brasileiras também dão um gás na disposição.
⠀
🍵Chá de guaraná: atua como energético natural, sendo bastante eficaz para manter a disposição. A substância também auxilia a melhorar o humor, alivia dores com enxaquecas e também nos cuidados com a pele.
⠀
⠀⠀
*Vale lembrar que todo chá é uma infusão, mas nem toda a infusão é um chá. Chamamos de infusões todas as bebidas que resultam do processo de imersão de ingredientes em água quente. Mas o verdadeiro chá é somente a infusão obtida por meio da planta Camellia Sinensis (conhecida como chá-da-índia).

💚 Gostou destas dicas? Então conheça um pouco mais do meu trabalho clicando no link que está na minha bio! Eu quero e posso te ajudar a ter mais saúde, qualidade de vida, autoestima, e a conquistar os seus objetivos por meio de uma alimentação saudável e de qualidade!
⠀

24/04/2023

Não se deixe vencer pelo cansaço, rompa seus próprios desafios e seja a pessoa que você quer ser.

💚 Gostou destas dicas? Então conheça um pouco mais do meu trabalho clicando no link que está na minha bio! Eu quero e posso te ajudar a ter mais saúde, qualidade de vida, autoestima, e a conquistar os seus objetivos por meio de uma alimentação saudável e de qualidade!

22/04/2023

Gosta de um doce com amendoim e Whey? Olha só esta receita:

INGREDIENTES:
• 2 scoops de WHEY PROTEIN PEANUT BUTTER
• 1 xícara (chá) de pasta de amendoim integral
• 1 colher (chá) de adoçante forno e fogão de sua preferência (ou açúcar mascavo)
• 2 colheres (sopa) de água
• 1 colher (sopa) de amendoim torrado e moído sem pele

PREPARO:
1. Em um recipiente, adicione o whey, a pasta de amendoim e uma colher de água e misture.
2. Acrescente o adoçante, o amendoim moído e o restante da água e mexa até ficar uma mistura consistente e homogênea.
3. Coloque em um refratário quadrado, deixe a superfície lisa e reta e leve à geladeira até endurecer.
4. Depois que ficou firme, corte em cubos e é só se deliciar!

💚 Gostou destas dicas? Então conheça um pouco mais do meu trabalho clicando no link que está na minha bio! Eu quero e posso te ajudar a ter mais saúde, qualidade de vida, autoestima, e a conquistar os seus objetivos por meio de uma alimentação saudável e de qualidade!

18/04/2023

➡️ Evitar:

- Bebidas alcoólicas 🍻🥂🍷🥃🍸🍹
- Alimentos crus ou mal passados como ovos, carnes e peixes 🥚🥩🍣
- Produtos lácteos não pasteurizados 🧀🍶🥛
- Saladas cruas que não foram devidamente higienizadas 🥗

➡️ Reduzir:

- Cafeína ☕
- Bebidas dietéticas 🥤🧃
- Alimentos ultraprocessados 🌭🍔🍕🍦🍫🍪

💚 Gostou destas dicas? Então conheça um pouco mais do meu trabalho clicando no link que está na minha bio! Eu quero e posso te ajudar a ter mais saúde, qualidade de vida, autoestima, e a conquistar os seus objetivos por meio de uma alimentação saudável e de qualidade!

17/04/2023

Você sabia que existem alimentos que são aliados da beleza? Saiba seus benefícios 👇

✨ Cereais - aveia, arroz integral e trigo são responsáveis por fornecer fibras, vitaminas do complexo B que contribuem no controle da oleosidade.

✨ Frutas vermelhas – amora, framboesa, jabuticaba, mirtilo e morango possuem vitamina C, magnésio, cálcio, antocianinas e são amigas do rejuvenescimento da pele.

✨ Peixes - atum, salmão e sardinha são fontes de ômega 3, agem na qualidade da pele.

✨ Oleaginosas - amêndoas, castanhas e nozes são ricos em selênio, funcionam como antioxidante, além de possuírem boas gorduras e minerais. Ajudam a melhorar o fortalecimento da pele e cabelo.

✨ Vegetais verdes escuros - agrião, brócolis, couve, espinafre e pepino possuem vitaminas A, C, E e K e são fonte de minerais que ajudam a combater a queda capilar.

Procure ajuda de um Nutri e profissionais especializados para melhorar essas questões 😉

💚 Gostou destas dicas? Então conheça um pouco mais do meu trabalho clicando no link que está na minha bio! Eu quero e posso te ajudar a ter mais saúde, qualidade de vida, autoestima, e a conquistar os seus objetivos por meio de uma alimentação saudável e de qualidade!

12/04/2023

▪ Identificar possível intoxicação por metais
▪ Diminuir a ingestão e contato com os xenobióticos (desodorantes, plásticos da embalagens, etc)
▪ Melhorar a qualidade do sono
▪ Estimular a atividade física

💚 Gostou destas dicas? Então conheça um pouco mais do meu trabalho clicando no link que está na minha bio! Eu quero e posso te ajudar a ter mais saúde, qualidade de vida, autoestima, e a conquistar os seus objetivos por meio de uma alimentação saudável e de qualidade!

11/04/2023

Disciplina é a capacidade de adiar prazeres temporários pelo desejo de conquistar objetivos maiores.

Quando você diz não pra televisão, e vai ler um livro.

Quando você diz não pra cama, e levanta pra trabalhar pelos seus objetivos.

Quando você diz não pra batata frita, e vai comer uma salada.

Quando você diz não pra preguiça, bota uma roupa e vai se exercitar.

Quando você decide fazer o que é melhor pro seu futuro, você tem disciplina.

Disciplina não é importante só no esporte, é importante principalmente na vida pessoal e profissional.

A pessoa disciplinada faz mais, aprende mais e consequentemente, vence mais.

Disciplina não se aprende.

Você simplesmente decide ter.

Quando você decide que o seu objetivo vale a pena ser conquistado, você muda a sua mentalidade de atraso para progresso, e é aí que a disciplina nasce em você!

Se eu pudesse dar uma única recomendação hoje, seria: seja disciplinado, pois não é todo dia que você vai acordar motivado. 💪

Se você leu até aqui, deixa um 👊 pra eu saber se você gostou da mensagem.

Muito obrigada! 🙏

💚 Gostou destas dicas? Então conheça um pouco mais do meu trabalho clicando no link que está na minha bio! Eu quero e posso te ajudar a ter mais saúde, qualidade de vida, autoestima, e a conquistar os seus objetivos por meio de uma alimentação saudável e de qualidade!

10/04/2023

Sabe aquela velha desculpa de não saber o que comer num lanche saudável? Acabou de acabar 😋

A Nutri sugeriu 5 opções bem saudáveis e gostosas para te inspirar a comer bem sem neuras 💚

💚 Gostou destas dicas? Então conheça um pouco mais do meu trabalho clicando no link que está na minha bio! Eu quero e posso te ajudar a ter mais saúde, qualidade de vida, autoestima, e a conquistar os seus objetivos por meio de uma alimentação saudável e de qualidade!

05/04/2023

“Que o alimento seja o seu remédio e o remédio o seu alimento.” A frase milenar do grego Hipócrates continua sendo um sábio ensinamento.

Não é de hoje que se sabe a relação da imunidade com a qualidade dos alimentos ingeridos. É claro que, para uma saúde completa, entram na conta outros hábitos como o sono e atividade física 😴🚵‍♀️

Mas na hora de garantir um cuidado de dentro pra fora, estes alimentos fornecem diversos nutrientes que colaboram para reforçar o sistema imunológico.

💚 Gostou destas dicas? Então conheça um pouco mais do meu trabalho clicando no link que está na minha bio! Eu quero e posso te ajudar a ter mais saúde, qualidade de vida, autoestima, e a conquistar os seus objetivos por meio de uma alimentação saudável e de qualidade!

04/04/2023

Que o excesso de açúcar deve ser evitado, todo mundo sabe. O que seria um exagero, quais os benefícios em reduzir o açúcar e por onde começar? 🔎

👉 Para começar, um consumo saudável do açúcar pode afastar o risco de problemas cardiovasculares, diabetes, obesidade, cáries, acne e gordura no fígado, por exemplo.

Tá, mas todo açúcar é ruim? 🤔

👉 Quando se fala em açúcar, não estamos abordando somente aquela colherinha usada no café ou no chá. Alimentos ultraprocessados costumam ter altas doses, como as bolachas, refrigerantes, barrinha de cereais, suco de caixinha, gelatinas e por aí vai. Esses são os açúcares a serem evitados.

Ou seja, não precisa ter medo de fruta, certo? 🍓🍈🍒

Arraste pra saber mais 👀

💚 Gostou destas dicas? Então conheça um pouco mais do meu trabalho clicando no link que está na minha bio! Eu quero e posso te ajudar a ter mais saúde, qualidade de vida, autoestima, e a conquistar os seus objetivos por meio de uma alimentação saudável e de qualidade!

Mensagem...

03/04/2023

Graças à sua composição nutricional, há alimentos que são importantes para determinados órgãos. 🍓🥦🥒

Quando se fala no coração e o sistema cardiovascular, os alimentos que fornecem ômega 3, como o salmão, podem ser bastante benéficos. Ou a aveia, por exemplo, pelo seu teor de fibras.

Além destes, existem outros alimentos amigos do coração para incluir na sua dieta. 🥰

💚 Gostou destas dicas? Então conheça um pouco mais do meu trabalho clicando no link que está na minha bio! Eu quero e posso te ajudar a ter mais saúde, qualidade de vida, autoestima, e a conquistar os seus objetivos por meio de uma alimentação saudável e de qualidade!

Endereço

Avenida Kakogawa, 617, Sala 2
Maringá, PR
87023293

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 20:00
Terça-feira	08:00 - 20:00
Quarta-feira	08:00 - 20:00
Quinta-feira	08:00 - 20:00
Sexta-feira	08:00 - 20:00

Telefone

+554432639695

Site

https://dietbox.me/pt-BR/patricialemenutricionista

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Patricia Leme posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.