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Viva Leve

🌿 Bem-vindo(a) à Viva Leve! Aqui você encontra dicas, reflexões e práticas para cuidar do corpo e da mente. Vamos juntos nessa jornada? 💚

Saúde, bem-estar, autoconhecimento e qualidade de vida.

25/06/2025

Azeite falsificado: saiba como identificar fraudes e evitar prejuízos para a saúde.

Mesmo após ações da Anvisa contra marcas impróprias de azeite, fraudes seguem comuns em estabelecimentos. Especialistas explicam como se proteger.

Verificar o rótulo da garrafa no restaurante pode parecer suficiente para garantir que você está consumindo azeite extra-virgem, mas não é.

Mesmo após ações da Anvisa contra marcas impróprias de azeite, fraudes seguem comuns em estabelecimentos.

21/06/2025

Descoberta abre caminho para prevenção e tratamento da doença de Alzheimer.

O grupo de investigação em “Tráfego Neuronal no Envelhecimento” da NOVA Medical School, liderado pela investigadora Cláudia Almeida, fez uma descoberta científica, relacionada com o gene CD2AP, de grande relevância para a compreensão da doença de Alzheimer de início tardio e que poderá contribuir para a prevenção e tratamento da mesma. “Descobrimos que uma das principais funções do gene CD2AP é, de forma simples, regular o funcionamento das sinapses neuronais”, explica a investigadora. “As sinapses são os pontos de comunicação entre os neurónios. O que se sabia até aqui é que, aproximadamente 20 anos antes da manifestação clínica da doença de Alzheimer, começa a verificar-se a perda de sinapses nos neurónios, mas era desconhecido o mecanismo responsável”. Este foi, precisamente, o que esta equipa de investigadores descobriu.

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19/06/2025

Saiba o que fazer quando começam as dores nas articulações.

A utilização de glucosamina e condroitina, juntamente com o mineral selénio, contribui para diminuir as dores e melhorar o funcionamento articular. A osteoartrose e a artrite reumatoide manifestam-se nas articulações.

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17/06/2025

Espondilite anquilosante: a coluna que se fecha, o mundo que se abre.

A espondilite anquilosante (EA) é uma dessas doenças discretas que se escondem atrás de nomes complicados. Soa a “latim médico”, a algo raro e longínquo, mas a verdade é que afeta milhares de pessoas em Portugal. A coluna, aos poucos, vai-se tornando rígida. Como se o corpo estivesse a aprender a não se mexer. Mas o que muitos ignoram — e quase ninguém diz — é que esta rigidez física vem muitas vezes acompanhada por uma rigidez emocional. A dor instala-se na mente com a mesma persistência com que se entranha nos ossos.

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15/06/2025

Como a saúde do intestino é crucial na perda de peso.

Uma microbiota intestinal desequilibrada, com excesso de bactérias associadas a inflamações, pode levar ao aumento do armazenamento de gordura e desejo por alimentos ricos em açúcar e gorduras. Quando pensar em perder peso, pense na ótica da saúde do intestino.

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13/06/2025

Saúde metabólica: o que é e como pode o exercício físico ajudar a melhorá-la?

Sabe-se que um estilo de vida saudável, especialmente com a prática regular de exercício físico, desempenha um papel crucial na promoção e manutenção da saúde metabólica. Perceba porquê.

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11/06/2025

Treino ao ar livre: como preparar o corpo para corridas ou caminhadas.

Nos últimos tempos, tem vindo a observar-se um aumento na prática de atividade física e na procura de um estilo de vida mais saudável. Assim, as caminhadas e/ou as corridas ao ar livre têm ganho cada vez mais fãs! Mas o que leva a que as pessoas procurem essa forma de atividade física? Quais são as vantagens de treinar ao ar livre?

Revista Saúde e Bem Estar - Edição Online - Treino ao ar livre: como preparar o corpo para corridas ou caminhadas

09/06/2025

Exercício no pós-parto reduz risco de depressão.

Movimento de forma orientada nessa fase espanta as angústias.

Está certo que refazer a rotina com um recém-nascido em casa não é nada fácil, mas uma revisão de estudos conduzida pela Universidade de Alberta, no Canadá, traz bons motivos para convocar a rede de a...

Movimento de forma orientada nessa fase espanta as angústias

07/06/2025

Dieta anti-inflamatória aumenta sobrevida em pacientes com câncer de cólon, diz estudo.

Pesquisa também indica que a prática de atividade física pode ampliar esse efeito positivo.

Estudo indica que a prática de atividade física pode ampliar esse efeito positivo.

05/06/2025

Creatina: o suplemento para musculação que turbina o cérebro.

A creatina é usada há décadas para a construção de massa muscular. Mas estudos recentes mostram que a substância pode trazer muitos outros benefícios, que variam do aparelho reprodutor até o cérebro, passando pelos sintomas da covid longa.

Estudos recentes mostram que a substância pode trazer muitos outros benefícios para além do ganho de massa muscular.

03/06/2025

Novo tratamento para sinusite crônica reduz necessidade de cirurgia.

Medicamento injetável reduz necessidade de retirada de pólipos no nariz

Medicamento injetável reduz necessidade de retirada de pólipos no nariz

02/06/2025

Uva passa branca: quais são seus benefícios e como consumir.

Fruta seca concentra uma série de vantagens para a saúde, mas não é para todo mundo.
Não importa se você está no time dos que gostam de uva passa ou daqueles que ficam furiosos quando ela aparece em alguma receita: independentemente da preferência pessoal, ela pode, sim, ser uma aliad...

Fruta seca concentra uma série de vantagens para a saúde, mas não é para todo mundo

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