Marcelo Cardoso

03/09/2023

15/08/2023

Maracujá Além de ser rico em vitaminas do complexo B, o suco de maracujá tem efeito calmante, ajuda o sistema nervoso a relaxar, combate a ansiedade, irritabilidade e insônia. ...

Banana. ...
Amêndoas. ...
Cereja. ...
Nozes. ...
Uvas. ...
Goji Berry. ...
Tomate.

Vamos !!

13/08/2023

O chá de framboesa (Rubus idaeus) possui propriedades intensificadas, além de ser uma boa fonte de fibras, ao mesmo tempo que elimina gorduras, consegue proteger as células do organismo.

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10/04/2023

Quais são os tipos de carboidrato bom?

Melhores fontes de carboidratos bons:
cereais integrais, como: arroz, macarrão e pão nas versões integrais, aveia;
frutas: ameixa, laranja, mamão, banana;
grãos: lentilha, grão de bico, feijão, quinoa;
legumes: beterraba, couve, brócolis, couve-flor;
tubérculos e raízes, como: batata-doce, mandioquinha.

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08/04/2023

Quais são os 7 benefícios do milho?
Benefícios do milho

• Retarda o envelhecimento. ...
• Saúde da pele. ...
• Ajuda a emagrecer. ...
• Beneficia o sistema imunológico. ...
• Reduz os níveis de colesterol e hipertensão. ...
• Garante energia. ...
• Ajuda a melhorar o trânsito intestinal. ...
• Protege contra doenças cerebrais e cardiovasculares.

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08/04/2023

O que comer no café da manhã para emagrecer?

Veja 16 receitas fit de café da manhã para perder barriga

• Whey protein com maçã ...
• Iogurte natural com granola e vitamina. ...
• Amêndoas ou castanhas com banana e café ...
• Ovos cozidos ou mexidos com pão integral. ...
• Panqueca de whey protein com morango. ...
• Vitamina feita com kefir. ...
• Fatia de pão integral com pasta de amendoim e café preto.

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06/04/2023

Qual o melhor suco para baixar a pressão arterial?
Como uma dieta equilibrada inclui bebidas, listamos aqui oito sucos que podem ajudar a diminuir a pressão do sangue.

Suco de tomate. ...
Suco de beterraba. ...
Suco de ameixas secas. ...
Suco de romã ...
Suco de frutas silvestres. ...
Suco de espinafre. ...
Suco de cenoura. ...
Suco de laranja.

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05/04/2023

O que acontece se comer brócolis todos os dias?

Seu alto conteúdo de vitaminas A, B, C, E e K fortalece o sistema imunológico, melhora a visão e previne as doenças vasculares. O brócolis também tem uma quantidade de fibras suficiente para evitar doenças do cólon. Por isso não deve faltar em nosso cardápio semanal. É definitivamente um exemplo de alimento saudável”

02/04/2023

Quais são os legumes que contém água?

Verduras e legumes: assim como as frutas, os vegetais crus também possuem um elevado teor de água, principalmente as folhas, como: alface, espinafre e repolho. Já os legumes, algumas opções com elevado teor de água são: pepino, abobrinha e tomate.

24/01/2023

Dicas do dia !!

05/01/2023

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