Luiza Pavão Consultora

22/09/2024

Se você crê, CURTE 👍

20/09/2024

20/09/2024

PANQUECA LOW CARB

Ingredientes

2 ovos;
2 colheres sopa de requeijão cremoso;
1 colher sopa de queijo parmesão ralado;
1 colher chá fermento em pó para bolo;
Azeite para untar.
Modo de Preparo

No liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
Em fogo baixo, aqueça uma frigideira antiaderente e unte com azeite. Com a ajuda de uma co**ha, despeje uma porção da massa e doure dos dois lados. Depois, é só rechear e servir.

20/09/2024

SALADA COM FRUTAS

A salada com frutas é uma boa opção para quem não gosta de vegetais, pois a fruta dá um sabor mais doce à salada, melhorando o paladar e adicionando mais nutrientes à refeição.

Ingredientes:

75 g de repolho roxo picado
75 g de manga em cubos
40 g de rebentos de soja (opcional)
60 g de tomate picado
50 g de agrião
Raspas de gengibre
Vinagrete de laranja: suco de meio limão + suco de meia laranja + azeite a gosto + pimenta a gosto.
Modo de preparo: Juntar todos os ingredientes e adicionar o vinagrete de laranja, misturando bem para que os legumes fiquem com o sabor do molho. Rende 2 porções.

20/09/2024

SUCO DETOX

Suco de couve, beterraba e gengibre

A beterraba e a couve ajudam a eliminar o excesso de líquido corporal e o gengibre acelera o metabolismo, ajudando na queima de gordura corporal e no emagrecimento. Cada porção desse suco detox contém aproximadamente 100 calorias.

Ingredientes:

2 folhas de couve;
1 colher de folhas frescas de hortelã;
1 beterraba pequena;
1/2 pepino com casca;
1 colher (de café) de gengibre fresco ralado;
1 copo de água filtrada ou fervida.
Modo de preparo:
Lavar bem as folhas de couve, as folhas de hortelã, a beterraba e o pepino. Descascar a beterraba. Cortar a beterraba e o pepino em cubos e levar ao liquidificador. Colocar os demais ingredientes no liquidificador e bater por 3 minutos.

Coar e beber a seguir, sem adicionar açúcar ou adoçante. Este suco pode ser armazenado em um recipiente bem vedado e mantido sob refrigeração.