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Alexsandra Sousa
Psicóloga clínica
CRP 17/5465
- Te ajudo a comprrender os seus lutos e ressignificar seu VIVER | Cuidados Paliativos
- Projeto Finitudes -

22/07/2025

Dizer “não” também é cuidado.
Também é amor.
Também é liberdade.

🌿 Você não precisa se ferir para ser gentil.

Alê 🌹

# ✨

16/07/2025

Sua saúde emocional importa.
Compartilhe com alguém que também merece esse cuidado.

💬 Comente aqui: qual dessas dicas você mais precisa hoje?

Alê

✨

15/07/2025

Se hoje você estiver cansado(a) de ser forte…
Eu te entendo. E te acolho daqui. 🤍

Alê 🌹

Você costuma se acolher quando sente que não está bem?

10/07/2025

O que te machucou faz parte do seu caminho, sim, mas, não define o destino.
Você pode escrever outros capítulos.
Você pode escolher com mais amor agora.
Você pode recomeçar… mesmo em meio ao cansaço, mesmo com medo…

• A dor pode te visitar, mas não precisa morar no que vem depois.

✨ Se essa mensagem falou com você, salva pra lembrar nos dias difíceis.
Ou envia pra alguém que tá precisando acreditar num recomeço.

Alê 🌹

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ
❤️ ✨

05/07/2025

Empatia…

Não é sobre sentir o mesmo.
É sobre reconhecer o que o outro sente, sem anular o que você sente.

É escutar com atenção.
É respeitar o tempo e a dor do outro.
É oferecer presença, não soluções prontas.

Empatia não exige que você concorde.
Exige que você escute com o coração aberto.

Mas há um limite importante:
Empatia não é se fundir com o outro,
é estar com o outro sem se perder de si.

Nem sempre teremos as palavras certas.
Mas podemos oferecer algo raro:
acolhimento sem pressa, sem pressão e sem condição.

🌻Talvez o que alguém perto de você esteja precisando agora não seja uma resposta…
Mas uma presença que diga, em silêncio: “eu estou aqui, com você.”

Se sentiu isso, envie para alguém que merece ser acolhido assim.

Alê🌹

04/07/2025

Toda opinião é uma visão moldada por marcas, por uma história de vida!

Ninguém fala do nada!
Cada frase que você ouve carrega, uma origem, uma dor, um medo, uma tentativa de ser compreendido.

Às vezes, o que parece só uma opinião é, na verdade, uma forma de gritar silenciosamente:
“Me escuta. Me entende. Me vê.”

E se, em vez de julgar, você se perguntasse:
✨ O que essa pessoa viveu para pensar assim?

Escutar com o coração muda tudo.
Acolhe. Cura. Conecta. 🫶🏻🤍

💬 Se isso tocou você, compartilhe com alguém que também está aprendendo a escutar além das palavras.

Alê🌹

03/07/2025

Recomeçar é desconfortável.
Mas às vezes, é a única forma de se reencontrar.

Mas, também é onde mora a potência da vida.
Porque recomeçar não é voltar ao início.
É continuar… com tudo que se aprendeu.
É dar um novo sentido ao que ainda pulsa.

E se você desse a si mesma a chance de recomeçar… mesmo sem saber por onde começar?

Mudar de rota, de sonho, de relação, de ideia.
Abrir espaço para o novo, mesmo com medo.

Se olhar com mais COMPAIXÃO e dizer: “Ainda dá tempo. Ainda sou possível.”

Se essa mensagem te tocou, envie pra alguém que também está tentando recomeçar.🌼

Alê🌹

29/06/2025

Se eu pudesse encontrar a minha versão de 5 anos atrás, eu não daria respostas.
Eu a acolheria com algumas perguntas .

Você está se ouvindo?
Quando foi a última vez que você se acolheu em vez de se julgar?

E antes de ir, eu diria:
“Você merece o cuidado que oferece.”

Alê🌹

Me conta o que você diria para você…

29/06/2025

Você tem parado para se ouvir? Para reconhecer o que já está aí, em você, esperando ser visto?

Nenhuma transformação externa é duradoura se não houver um movimento interno de encontro consigo mesmo.

A transformação verdadeira ocorre quando temos coragem de olhar para as nossas feridas, nossas crenças, nossa história.

Quando me escuto, me respeito, me acolho!

Alê

28/06/2025

Porque descansar é legítimo,
ser ternamente olhada é necessário,
e acolher-se sem julgamento é um ato de cura.

Você se acolhe com a mesma gentileza que acolhe quem você ama?

27/06/2025

Às vezes, a maior mudança acontece no silêncio.
Sem testemunhas, sem palco!
Só você, sua dor… e uma força que vai nascendo baixinho, no meio da saudade.

A gente se transforma.
Não porque quer — mas porque precisa seguir.
Mesmo com o coração em pedaços, mesmo sem saber como.

E um dia... sem perceber,
o que era só dor vira cicatriz.
E a vida recomeça — por dentro.

Alê 🌹

26/06/2025

A felicidade não é um lugar onde se chega…

Muita gente passa a vida esperando ser feliz quando tudo se ajeitar,
quando a dor passar, quando o luto acabar, quando tudo estiver no lugar.

A felicidade não mora no fim da estrada. Ela se esconde em meio a caminhada.

Às vezes, ela está no café, na taça de vinho, na comida afetuosa depois de um dia difícil.

Por vezes, na coragem de tentar de novo, mesmo com medo,
ou no silêncio que acalma depois de uma “noite escura”.

A felicidade não é um prêmio por ter cumprido suas metas.

“Ela” é um gesto diário de presença, de cuidado e de escolha.
Mesmo com saudade, mesmo com feridas.

“Ela” 🔁 é caminho. Não destino.

E talvez seja por isso que a gente só percebe que foi feliz quando aprende a caminhar com mais leveza e menos cobrança.

Alê 🌹

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