Mamuska do Pote

28/08/2025

Inspiração e exemplo de jantar saudável passando por aqui ❤️

✨Arroz Branco Cozido 80g
✨Beterraba Cozida 100 g
✨Contra File 90 g

✅Foi usado um Prato de sobremesa!

Porque usar um prato de sobremesa para servir! 🍽️ ?
A gente engana a mente, fazendo ela pensar que o prato está cheio, e ainda controla melhor a quantidade de comida. 😉

Se você gostou desse pratinho deixe o seu❤️, dessa forma irei saber se realmente você tá gostando e também vai me motivar a trazer mais pratos como esse 🥙🤤

28/08/2025

🫒Você sabia que as azeitonas são um superalimento?

Essas frutas oleaginosas são ricas em nutrientes e têm diversos benefícios para a saúde, incluindo:

🫒 Redução do colesterol ruim
🫒 Regulação do intestino
🫒 Prevenção de doenças cardíacas
🫒 Redução do risco de diabetes tipo 2
🫒 Redução do risco de câncer
🫒 Fortalecimento do sistema imunológico
🫒 Melhora da memória e da cognição
🫒 Aumento da sensação de bem-estar

Mas, atenção! As azeitonas são um alimento calórico, por isso é importante consumi-las com moderação. Uma porção de 10 azeitonas contém cerca de 100 calorias.

Então, que tal incluir as azeitonas na sua dieta? Elas são um alimento versátil e saboroso que pode ser usado de diversas formas, como:

🫒 Adicione azeitonas à salada, ao sanduíche ou à torrada.
🫒 Use azeitonas para temperar pratos, como massas, risotos ou sopas.
🫒 Faça um patê de azeitonas para servir como aperitivo ou acompanhamento.

Experimente e surpreenda-se com os benefícios das azeitonas!

28/08/2025

🟤 *ALZHEIMER:* _COMPOSTO ENCONTRADO NO ALEGRIM PODE AJUDAR_

👩🏻‍🍳 *RECEITA* 📝
- 2 colheres de sopa de folhas de alecrim frescas ou secas
- 1 xícara de água fervente
- Mel ou açúcar (opcional)

*MODO DE PREPARO:*

1. FERVA A ÁGUA: Ferva a água em uma panela ou chaleira
2. ADICIONE AS FOLHAS DE ALECRIM: Adicione as folhas de alecrim frescas ou secas à água fervente
3. DEIXE INFUNDIR: Deixe as folhas de alecrim infundir na água por 5-10 minutos, dependendo da intensidade do sabor e aroma desejados
4. COE O CHÁ: e sirva ainda morno

*BENEFÍCIOS DO CHÁ DE ALECRIM:*

=> _PROPRIEDADES ANTIOXIDANTES_: O alecrim contém antioxidantes que podem ajudar a proteger o corpo contra danos oxidativos

*PROPRIEDADES ANTI-INFLAMATÓRIAS*: O alecrim também contém compostos anti-inflamatórios que podem ajudar a reduzir a inflamação e o desconforto

*PROPRIEDADES DIGESTIVAS:* O chá de alecrim pode ajudar a aliviar problemas digestivos, como indigestão e flatulência

26/08/2025

*Exemplo de almoço saudável passando por aqui🥰❤️*

✨Filé De Frango Grelhado 60 g
✨Arroz cozido 60g
✨Beterraba Cozida 70 g

*Lembrando que são fontes de inspirações, você pode aumentar, diminuir, trocar um ou outro alimento🥰*

*Se você gostou desse pratinho deixe o seu❤️*

23/08/2025

Inspiração e exemplo de jantar saudável passando por aqui ❤️

✨Arroz cozido 170 g
✨Feijão Carioca 50 g
✨Abóbora kabocha 100 g
✨Abóbora Cabotia Cozida 70g
✨Filé De Peixe Empanado100 g

✅Foi usado um Prato de sobremesa!

Porque usar um prato de sobremesa para servir! 🍽️ ?
A gente engana a mente, fazendo ela pensar que o prato está cheio, e ainda controla melhor a quantidade de comida. 😉

Se você gostou desse pratinho deixe o seu❤️, dessa forma irei saber se realmente você tá gostando e também vai me motivar a trazer mais pratos como esse 🥙🤤

23/08/2025

🍋 Você sabia que tomar água com limão de manhã e à noite pode turbinar seu corpo?

☀ De manhã: combate a desidratação, dá energia e acelera o metabolismo!
🌙 À noite: ajuda no emagrecimento, melhora a digestão e fortalece sua imunidade!

É simples, é natural e pode ser o empurrão que faltava na sua rotina!

17/08/2025

17/08/2025

Inspiração e exemplo de jantar saudável passando por aqui ❤️

✨Feijão Carioca 60 g
✨Arroz Branco Cozido 60 g
✨Filé de tilápia grelhado 100 grama
✨Repolho Cru 100 g

✅Foi usado um Prato de sobremesa!

Porque usar um prato de sobremesa para servir! 🍽️ ?
A gente engana a mente, fazendo ela pensar que o prato está cheio, e ainda controla melhor a quantidade de comida. 😉

Se você gostou desse pratinho deixe o seu❤️, dessa forma irei saber se realmente você tá gostando e também vai me motivar a trazer mais pratos como esse 🥙🤤

13/08/2025

*Exemplo de almoço saudável passando por aqui🥰❤️*

✨Arroz Branco Cozido 80g
✨Feijão carioca, 80 g
✨Ovo Cozido
✨Tomate (Cru, Com Semente)
✨Acelga, 50 gramo

*Lembrando que são fontes de inspirações, você pode aumentar, diminuir, trocar um ou outro alimento🥰*

*Se você gostou desse pratinho deixe o seu❤️*

12/08/2025