Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 15:30 - 21:00 Terça-feira 06:30 - 21:00 Quarta-feira 06:30 - 21:00 Quinta-feira 06:30 - 21:00 Sexta-feira 06:30 - 18:00

Lucas Damazio Yoga

Página Principal
Brasil
Orleans, SC
Lucas Damazio Yoga

Professor particular de Yoga - Aulas totalmente personalizadas de acordo com seus objetivos!

20/04/2025

Um dia memorável pra mim, conhecer o melhor estádio do Brasil, poder ver meu time do coração de perto e vivenciar uma vitória do jeito Corinthians de ser, sofrido!

Vai Corinthians!!

01/01/2024

Que 2024 traga tudo de bom para nós 🙏🏽

Te amo ❤️

04/07/2023

Essa simples respiração pode ser feita em qualquer momento do seu dia.

A respiração tem papel fundamental no funcionamento do nosso corpo.

Uma simples alteração no ritmo da respiração é capaz de modificar o seu estado mental-emocional.

Experimente e compartilhe sua experiência 👇🏽

23/06/2023

Entre tantos benefícios que a prática do yoga proporciona ao praticante, cada pessoa busca a prática por um motivo específico.

Uns para reduzir o estresse, outros para controlar a ansiedade, alguns para melhorar alongamento e flexibilidade, também tem aqueles que buscam aliviar dores e tensões pelo corpo, já outros praticam apenas por gostar das técnicas e da sensação de bem-estar que elas proporcionam.

O mais importante é a intenção por trás da prática. O yoga é uma caixa de ferramentas que pode ajudar você de diversas maneiras, o importante é saber utilizá-las.

Se você que experimentar a potência do yoga, clica no link da bio e vem praticar comigo!

⚠️ TA ROLANDO PROMOÇÃO EM COMEMORAÇÃO AO DIA INTERNACIONAL DO YOGA ⚠️

21/06/2023

Dia internacional do Yoga 🧘🏽‍♂️

Yoga é uma caixa de ferramentas que nos fornece meios de encontrar o equilíbrio entre corpo, mente e espírito.

Pratique yoga 🙏🏽

19/06/2023

Conhece essa ☝🏽postura?

Essa é a postura do “herói” ou “guerreiro 1”. O nome tradicional em sânscrito é Virabhadrasana I.

É uma postura que cultiva a estabilidade, a determinação e a vitalidade.

Entre os principais benefícios estão:

✅ Flexibilidade dos quadris e ombros.
✅ Melhora a respiração e digestão.
✅ Otimiza as funções do sistema imunológico.

Além disso essa postura atua em diversos sistemas corporais como por exemplo: muscular, esquelético, respiratório e cardiovascular 🫀.

É contra-indicada para pessoas com:

❌ Hipertensão não controlada.
❌ Problemas cardíacos.

Além disso é possível fazer alguns ajustes conforme a individualidade de cada aluno.

Quer começar a praticar yoga com aulas personalizadas, adaptadas para às suas necessidades e objetivos?

Clica no link da bio.

09/06/2023

Agende sua aula experimental clicando no link

01/06/2023

Conhece esse asana ou postura? Não? Então continue a leitura 👇🏽

Essa é a postura do “camelo” 🐫 ou “ustrasana” nome tradicional em sânscrito.

É uma postura que gera calor corporal, expande a região do peito cultivando vitalidade e despertando confiança.

Entre os benefícios dessa postura estão:

✅ Melhora na capacidade respiratória.
✅ Equilibra o sistema imunológico.
✅ Promove o massageamento das glândulas suprarrenais e tireoide.

Além disso essa postura atua em diversos sistemas corporais, como por exemplo, endócrino, respiratório e cardiovascular.

É contraindicada para pessoas com:

❌ Dor/lesão nos joelhos ou coluna.
❌ Hérnia umbilical, inguinal.
❌ Problemas cardíacos.

Essa postura possui algumas variações, podendo ser adaptada conforme a individualidade de cada aluno.

Se você chegou até aqui, comenta aqui abaixo se você curtiu esse tipo de conteúdo 👇🏽

24/05/2023

RESPIRE MELHOR COM ESSES 5 PASSOS

A respiração pode ser uma ferramenta fantástica quando o assunto é melhorar sua saúde.

Aprenda a usar melhor a respiração com esses passos 👇🏽

1 PASSO - Respire pelo nariz.
Pode parecer estranho, mas existem pessoas que respiram pela boca, o que não é o ideal.

2 PASSO - Jogue o ar para baixo.
Imagine que 60% de todo ar que entra pelas suas narinas devem preencher a parte baixa do tronco ou região abdominal.

3 PASSO - Use as 4 fases da respiração.
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, no yoga se utiliza a respiração em 4 fases, inspiração, retenção com ar, expiração, retenção sem ar. Explore todas as fases.

4 PASSO - Respire devagar.
Uma das coisas importantes da respiração é aprender a respirar devagar, quanto mais controle você tiver sobre a entrada e a saída do ar, melhor.

5 PASSO - Fortaleça o diafragma.
O diafragma é o músculo responsável por fazer a respiração acontecer, quanto mais forte esse músculo, melhor será a sua capacidade de respirar.

E ai, já conhecia esses passos?

Me conta aqui o que você achou desse conteúdo👇🏽

Tamo junto 👊🏽🙏🏽

23/05/2023

COMO ALIVIAR O ESTRESSE COM YOGA

O estresse é considerado o mal do século, mas o que faz mal de verdade é não saber gerenciar os níveis de estresse.

O yoga pode ser uma ferramenta importante para ajudar no gerenciamento do estresse.

No yoga existem diversas técnicas que auxiliam no gerenciamento do estresse, entre as que mais possuem resultados estão:
- as técnicas de movimento corporal
- posturas de estabilidade
- relaxamento corporal
- respiração consciente.

Ao realizar essas técnicas é possível modificar o funcionamento do sistema nervoso autônomo, que é responsável por diversas funções no corpo.

O sistema nervoso autônomo se divide em 2 tipos, o simpático (ativação) - disparado pelo estresse - e o parassimpático (relaxamento) - estimulado com as técnicas do yoga.

Busca-se então encontrar um equilíbrio entre esses sistemas para que os níveis de estresse não cheguem ao ponto de desenvolver problemas de saúde.

Todas essas técnicas fazem parte do Yoga Elementar, o método de praticar yoga que eu utilizo nas aulas particulares com os meus alunos particulares.

Nas aulas particulares é possível fazer aulas totalmente personalizadas e adaptadas conforme os objetivos e as necessidade de cada aluno.

Se você sofre com estresse, eu te convido a fazer uma aula experimental e conhecer o método elementar.

Clique no link da bio e agende sua aula ou comente aqui abaixo 👇🏽 “aula experimental”

Equilíbrio é tudo 🙏🏽

18/05/2023

COMO O RITMO DA RESPIRAÇÃO ALTERA SEU ESTADO MENTAL

Talvez você não saiba, mas a respiração está diretamente ligada ao seu estado mental, isso significa que é possível modificar seu estado alterando o ritmo da sua respiração.

RITMO LENTO - Quando sua respiração se encontra em um ritmo lento, a tendência é de que o estado mental seja de tranquilidade, contemplação etc. Ajudando assim no processo de autoconhecimento.

RITMO ACELERADO - Quando sua respiração se encontra em ritmo acelerado, a tendência é de que a mente perca a constância, produzindo mudanças rápidas de comportamento e humor. Essa respiração deixa o estado de alerta ligado.

Além do ritmo, existem mais duas coisas que atuam na modificação do estado mental.

Um é a profundidade da respiração. A respiração profunda gera saciedade e a respiração superficial gera carência.

Outro fator importante é a duração.

A respiração com longa duração produz concentração e a respiração com curta duração produz impaciência.

Deu pra perceber que a respiração tem papel importante na sua vida né? A respiração é uma das únicas maneiras de alterar o sistema nervoso simpático e parassimpático.

Se você quer aprender a praticar as utilizar as principais técnicas de respiração do yoga, te convido a participar do Desafio 21 Dias de Respiração.

Clica no link da bio e faça sua inscrição!

O desafio começa no dia 01/06, no link você encontra todas as informações de como funciona o desafio.

16/05/2023

Pranayama é a junção dessas duas palavras:

PRANA - Pode ser traduzido como energia vital ou vitalidade.

AYAMA - Pode ser traduzido como expansão ou autocontrole.

Então pranayama são técnicas de respiração consciente que tem como função aumentar a quantidade de circulação da energia vital pelo corpo.

Essa energia é absorvida pelos canais das narinas, chamados de nadis, que se dividem em 3 canais principais:
- pingala - narina direita
- ida - narina esquerda
- sushumna - canal central que vai da base da coluna ao topo da cabeça

O objetivo dos pranayamas é fazer você melhorar o estado físico, mental, emocional e espiritual através das diferentes técnicas de respiração.

Se você quer aprender a utilizar as técnicas de respiração - os pranayamas - te convido a participar do Desafio 21 Dias de Respiração.

Um treinamento 100% online, com acompanhamento em grupo que vai acontecer do dia 01/06 ao dia 21/06.

Clique no link da bio e entre no grupo da pré venda para fazer parte do desafio com 50% de desconto.

Endereço

Rua Aristiliano Ramos, N. 380, Edifício Alice Leepkaln, Sala 9, 1• Andar
Orleans, SC
88870000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	15:30 - 21:00
Terça-feira	06:30 - 21:00
Quarta-feira	06:30 - 21:00
Quinta-feira	06:30 - 21:00
Sexta-feira	06:30 - 18:00

Telefone

+5548999936587

Site

http://www.lucasdamazio.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Lucas Damazio Yoga posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.