Saúde e Bem-Estar

22/06/2023

Receita ótima para acabar com a tosse seca:

Para tratar a tosse seca, um ótimo remédio caseiro é o chá de gengibre com limão, que possui propriedades anti-inflamatórias, ajudando a reduzir a irritação na garganta e nos pulmões, além de descongestionar as vias aéreas e aliviar a tosse seca.

Esse chá também pode ser utilizado como remédio caseiro para tosse em crianças, pois não apresenta efeitos colaterais.

Ingredientes​

5 g de raiz de gengibre;
Suco de 2 limões;
1 colher (de chá) de mel;
½ litro de água.
Modo de preparo

Para preparar este remédio deve-se ferver o gengibre e a água em fogo brando até que a mistura fique reduzida a metade do volume inicial e depois desligar o fogo, coar e juntar o suco dos limões. Ao final, para adoçar pode ser adicionada 1 colher de chá de mel. O mel não deve ser usado no caso de bebês com menos de 2 anos.

Deve-se tomar 1 colher de sopa deste chá a cada 4 horas, enquanto a tosse persistir.

21/06/2023

CORRER OU CAMINHAR PARA MELHORAR A SAÚDE?

Para ter uma boa saúde é fundamental não ficar parado e manter uma rotina de atividades físicas. Quanto mais o corpo se acostuma, melhores são os resultados. Portanto, a corrida e a caminhada dependem também do momento e evolução dos seus treinos.

Uma caminhada leve já ajuda a prevenir doenças cardíacas, diabetes e colesterol alto. Porém, sabemos que a corrida possui uma intensidade maior. Com isso, é uma prática melhor para quem quer ter condicionamento físico mais avançado, e que tem relação ao prazer pelo esporte, e não uma questão de prevenção de doenças, por exemplo.

É certo que a corrida exige um pouco mais do corpo. Por este motivo, é uma prática que pode aumentar a liberação de endorfinas se comparada com a caminhada. Esses hormônios estão relacionados à sensação de prazer e bem-estar, bem como ajuda a evitar problemas como depressão. Em outras palavras: correr te deixa mais feliz e disposto.

Mesmo sendo um exercício intenso, o fato de movimentar o corpo também é um fator que mexe com a autoestima e com o desejo de superação. Não é à toa que atletas profissionais da corrida mesmo em treinos de alta performance sentem o chamado prazer da dor. Ou seja, mesmo com a prática exigente, o cérebro reconhece os benefícios que isso traz ao corpo.

21/06/2023

BOLO DE AMÊNDOAS LOW CARB

Ingredientes

3 ovos
1 xícara de chá de farinha de amêndoas
1 xícara de chá de amêndoas laminadas
1 xícara de chá de leite de amêndoas (ou outro de sua preferência)
2 colheres de sopa de amaranto
2 colheres de sopa de psyllium
1 xícara de chá de açúcar demerara
1 colher sopa de fermento em pó
2 colheres de sopa de óleo de coco
1 colheres de chá de essência de baunilha

Modo de preparo

Em um recipiente, adicione todos os ingredientes e misture bem até formar uma massa.

Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180 ºC por cerca de 40 minutos.

Agora é só servir. Bom apetite.

21/06/2023

COLÁGENO: O QUE É E QUAIS SÃO SEUS BENEFÍCIOS PARA A PELE

O colágeno é uma proteína fundamental para a estrutura, elasticidade e firmeza da pele, representando cerca de 70% de toda a proteína presente nela e 30% do nosso corpo.

Dentre os muitos benefícios do colágeno, listamos abaixo alguns principais:

• Previne o envelhecimento precoce
• Retarda a formação de rugas e linhas de expressão
• Previne o aparecimento de celulites
• Reduz o surgimento de estrias
• Aumenta a elasticidade da pele, evitando flacidez
• Fortalece as células do tecido cutâneo
• Auxilia no processo de cicatrização da pele
• Ajuda a manter a pele hidratada

Se você tem percebido alguns dos sintomas da falta de colágeno, ou mesmo se por motivos estéticos deseja desfrutar de algum dos benefícios aqui apresentados, procure um dermatologista de sua confiança para que seja orientada uma dieta rica em colágeno ou mesmo a suplementação desta proteína caso haja necessidade.

20/06/2023

Dicas de skincare para pele oleosa.

20/06/2023

20/06/2023

😂

20/06/2023

Confira 5 benefícios do Óleo de Rosa Mosqueta para a sua pele:

1. Hidrata profundamente

Pele seca e áspera? Os ácidos graxos presentes no óleo de rosa mosqueta vão ajudar a hidratar a tua pele em profundidade, especialmente se o misturares com o teu creme hidratante favorito.

2. Previne o envelhecimento precoce

Como vimos, o óleo de rosa mosqueta é bastante eficaz na hora de ajudar a tua pele a manter-se hidratada. Isto, por si só, vai prevenir o aparecimento de mais rugas e linhas de expressão, resultantes da pele seca.

3. Atenua rugas e linhas de expressão

Uma pele hidratada é uma pele com menos rugas.

4. Clareia a pele

O óleo de rosa mosqueta tem um potente efeito regenerador, sendo capaz de clarear a pele e atenuar todo o tipo de manchas, sejam elas provocadas pelo sol, idade ou até cicatrizes da acne.

5. Combate a acne

Mesmo sendo mais recomendado para peles secas e ásperas, o óleo de rosa mosqueta também pode ser usado, com uma frequência menor, por peles oleosas.

20/06/2023

Acredito que vocês já ouviram falar na famosa água com limão tomada pela manhã.

O objetivo é favorecer a eliminação das toxinas acumuladas durante a noite e também "alcalinizar" o organismo.

Pois é, eu tomo de vez em quando, alterno com suco de laranja.

Vejam os benefícios dessa prática no infográfico abaixo:

20/06/2023

Cúrcuma (açafrão-da-terra)

Veja os 3 principais benefícios desse poderoso tempero natural:

1. Ajudar na prevenção do câncer

A cúrcuma possui compostos fenólicos com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, ajudando a prevenir o surgimento de alguns tipos de câncer como de cólon, mama, intestino, bexiga e medula óssea.
2. Reduzir o colesterol

Devido às suas propriedades antioxidantes, a cúrcuma ajuda a reduzir os níveis de colesterol "ruim", o LDL, e os triglicerídeos no sangue, prevenindo doenças cardiovasculares, como infarto, acidente vascular cerebral ou aterosclerose.

3. Aliviar as dores

Quando usada de forma terapêutica, a cúrcuma ajuda a aliviar a dor de cabeça e as dores nas articulações, como a que acontece na artrite reumatoide, por exemplo, uma inflamação das articulações que causa dor e dificuldade de movimentação.

19/06/2023

Bolo de cenoura fofinho:

Ingredientes para a massa:

2 cenouras médias
3 ovos
1/2 xícara de óleo
1 colher (chá) de fermento em pó
2 xícaras de farinha de trigo
1 xícara de açúcar

Ingredientes para a cobertura:

1 colher de margarina
3 colheres de sopa de chocolate em pó
1/2 lata de leite condensado
1 xícara de leite

Modo de preparo:

Coloque no liquidificador a cenoura descascada e picada, os ovos inteiros e o azeite, bata até formar um creme.

Em uma vasilha separada (pode ser a bacia da batedeira) coloque o trigo e o açúcar.

Junte o creme do liquidificador e bata por alguns minutos.

Por último, coloque o fermento em pó e mexa bem.

Coloque para assar em forno médio, preaquecido, por aproximadamente 40 minutos, ou até dourar.

Por fim, coloque todos os ingredientes da cobertura em uma panela e mexa até engrossar.

19/06/2023

Veja! Receita de máscara facial caseira para clarear manchas:

Exposição ao sol, acne e a ação de radicais livres estão entre os principais motivos para o aparecimento manchas e cicatrizes na pele.

Esses pequenos sinais podem se tornar grandes incômodos, principalmente, para quem gosta de cuidar da pele e procura deixá-la sempre com uma aparência impecável.

Para amenizar o problema, uma das máscaras caseiras mais poderosas é feita com uma combinação de produtos que você, com certeza, tem na sua casa: mel, aveia e limão. A união desses 3 ingredientes potentes tem ação antioxidante, clareador, suavizante e hidratante.

Mas atenção: por causa da acidez da máscara, o ideal é usá-la apenas de uma a duas vezes na semana — e sempre à noite (o limão pode causar manchas se houver exposição ao sol). Confira o preparo:

Ingredientes

2 colheres (chá) de mel;

1 colher (chá) de aveia em flocos finos;

1/2 colher (chá) de suco de limão.

Modo de fazer

Combine os ingredientes até que o resultado seja um líquido homogêneo. Aplique a máscara com um pincel e deixe-a agir por cerca de 20 minutos. Remova-a enxaguando bem com água e sabão neutro.