Kika de Miranda

01/06/2026

Após os 50 anos, os exercícios de estabilização são fundamentais para fortalecer a musculatura profunda, melhorar o equilíbrio, proteger as articulações e reduzir o risco de quedas.

Além disso, ajudam a aliviar dores, melhorar a postura e manter a independência nas atividades do dia a dia.

Invista em exercícios que promovam estabilidade e movimento com segurança para envelhecer com mais saúde e qualidade de vida.

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01/06/2026

Aulas presenciaia

01/06/2026

31/05/2026

Ter um professor ao seu lado faz toda a diferença! Ele mostra o caminho certo, ajuda a evitar erros e torna o aprendizado muito mais rápido e eficiente. Com a orientação adequada, você ganha confiança e evolui em cada treino. 👉 Me siga para mais dicas e conteúdos sobre capoeira!

31/05/2026

Aprender com um professor acelera sua evolução, corrige erros e traz mais segurança em cada movimento. Quem tem orientação aprende melhor e alcança resultados mais rápido! 👉 Me siga para mais dicas de capoeira e exercícios!

30/05/2026

A Capoeira começa com 3 passos fundamentais: ✅ Ginga – a base de todos os movimentos. ✅ Esquiva – aprende a se defender com agilidade. ✅ Primeiro golpe – desenvolve confiança e coordenação. Domine esses 3 fundamentos e dê seus primeiros passos na Capoeira com segurança! 📖 Quer receber o eBook barartinho dos 3 Primeiros Passos da Capoeira? Comente Capoeira

30/05/2026

Ser capoeirista é fortalecer o corpo, desenvolver a mente e carregar a energia de uma das maiores riquezas da cultura brasileira. A cada treino, você ganha mais confiança, disciplina e qualidade de vida. Siga o perfil para mais conteúdos sobre capoeira, exercícios e saúde!

29/05/2026

Ter mais elasticidade deixa o corpo mais leve, solto e com mais liberdade de movimento. Além disso, ajuda a reduzir dores, melhorar a postura, prevenir lesões e aumentar o desempenho nos exercícios. Comente "EU QUERO" para receber o ebook com os 3 primeiros passos da Capoeira

29/05/2026

“Quem não pode com mandinga, não carrega patuá” significa que quem não está preparado para enfrentar algo, não deve assumir responsabilidades ou aparentar poderes que não consegue sustentar. A expressão tem origem africana. Os mandingas carregavam patuás, amuletos de proteção espiritual. Segundo a história contada por Ernesto Xavier, alguns escravizados fugidos fingiam ser mandingas usando patuás, mas eram desmascarados quando não sabiam os costumes ou a língua dos verdadeiros mandingas.