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31/10/2025

Isso acontece porque carnes com alto teor de gordura saturada podem:

✅ Aumentar o colesterol LDL (“ruim”)
✅ Elevar o risco de problemas cardíacos
✅ Contribuir para ganho de peso
✅ Aumentar inflamação no corpo
✅ Sobrecarregar o fígado e o sistema digestivo

Mas não é preciso cortar totalmente — o importante é equilíbrio. Em pequenas quantidades, carnes podem fornecer:

Proteínas de alta qualidade

Ferro

Zinco

Vitaminas do complexo B

Dicas para consumir com equilíbrio

🥩 Prefira carnes magras (patinho, coxão mole, músculo, peito de frango, peixes)
🔥 Evite frituras — asse, grelhe ou cozinhe
❌ Evite excesso de embutidos (linguiça, bacon, salame)
🥗 Combine com fibras (salada, legumes, grãos)
💧 Beba bastante água

Se você tiver alguma condição de saúde como colesterol alto, hipertensão ou diabetes, a moderação é ainda mais importante.

26/10/2025

O modelo antigo de RG continua válido, conforme o Decreto nº 10.977/2022, mas tem data para expirar e emitir a nova Carteira de Identidade
Foto: Reprodução/ND Mais
O governo federal definiu o prazo máximo para que os brasileiros renovem o documento de identidade e adotem a nova Carteira de Identidade Nacional (CIN). A troca pode ser feita a qualquer momento nos institutos de identificação estaduais.https://ndmais.com.br/justica/nova-carteira-de-identidade-ate-quando-posso-usar-antigo-rg/

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05/10/2025

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25/09/2025

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