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mibier_personal

Personal Trainer/Consultoria on-line
Ajudo mulheres a estarem preparadas para o parto em 3 semanas

31/03/2026

SP… não dá para descrever!

Tudo acontece, o tempo todo. Informações de diversas formas: gastronomia, cultura, entretenimento, economia… tudo, o tempo todo!

Valeu, SP… voltaremos em breve.

31/03/2026

SP… não dá para descrever!

Confesso que destinos urbanos não são os meus favoritos, mas, SP é diferente. A cidade não para, as coisas acontecem o tempo todo, são informações de todo tipo: gastronomia, cultura, entretenimento, mercado financeiro… tudo, o tempo todo.

Valeu, SP… com certeza eu voltarei.

30/01/2026

Conhecendo lugares bonitos, e guardando tudo…
A natureza e suas belezas me encantam, me recarregam, me trazem vida!

04/12/2025

Viajar é colecionar memórias.
Fotografar os momentos pelos quais vivemos, é eternizar essas memórias!

19/09/2025

Gratidão por mais um ciclo finalizado, e por toda caminhada até aqui. Por todas as conquistas, metas atingidas e sonhos realizados.

Coração leve e pronto para viver o novo, novas experiências, aprendizados, conquistas e novos sonhos.

Hoje, em uma das felicitações que recebi, uma pessoa muito sábia me disse: a beleza da jornada está no caminho, e não no final. Eu refleti bastante, e é sobre isso.
Precisamos VIVER…

Então, que nesse novo ciclo, eu viva de verdade…
Viva para desfrutar de bons momentos com as pessoas que eu amo, e que eu possa me dedicar ainda mais em ter tempo de qualidade com eles…
Viva para ter mais mais tempo com Deus…
Viva para o meu trabalho, no qual eu almejo ser melhor a cada dia…
Viva para ver o sol nascer, o sol se por…
Viva para ver as belezas que Deus criou, e conhecer novos lugares…
Viva para conquistar objetivos e realizar sonhos…
Que eu VIVA A VIDA, verdadeiramente.

09/09/2025

E dando continuidade à importância da mobilidade, hoje eu trago exemplos de exercícios de mobilidade para membros superiores.

São exercícios focados em aumentar a amplitude e os movimentos das articulações como: ombro, cotovelo e punho.

A prática da mobilidade antes do treino proporciona:
☑️ prevenção de lesões, pois aumenta a temperatura corporal e lubrifica as articulações;
☑️ melhora a execução dos movimentos, porque as articulações estarão preparadas para receber a sobrecarga utilizada nos exercícios;
☑️ promove simetria corporal, pelo fato de ocorrer uma correção de desequilíbrios musculares, ou seja, a chamada compensação do movimento em articulações inadequadas.

Lembrando que qualquer exercício deve ser acompanhado e orientado por um profissional de educação física, ou um personal.

No vídeo, eu estou me preparando para iniciar meu treino de costas e bíceps, e para realizar meus exercícios de mobilidade, utilizo um elástico disponível na academia que eu treino, porém, você pode utilizar um bastão, cabo de vassoura, ou até mesmo uma corda. Portanto, não tem desculpa, bora melhorar a mobilidade do seu corpo??

01/09/2025

Hoje, 01/09, é o dia do profissional de educação física, profissão que eu escolhi, e que, de certa forma, me escolheu, que eu aprendi a amar, e ser cada vez melhor.

É a profissão que me permitiu fazer o que eu sempre quis, que é cuidar. Eu cuido, com muito carinho e zelo, de cada um dos meus alunos, procuro sempre dar o meu melhor, para que eles alcancem a sua melhor versão, cada um dentro do seu objetivo, e da sua individualidade biológica.

Sou grata pela caminhada profissional até aqui, por todos os alunos que estão e que estiveram comigo nesse tempo.

Já são 11 anos comemorando essa data (contanto desde o estágio), e eu sei que é só o começo da minha caminhada.

21/08/2025

Aproveitando que é dia de ❤️ …
esse lugar é especial demais para ficar guardado no rolo de câmera!
Obrigada, Deus, por me permitir conhecer as suas maravilhas.

Endereço

Piraquara, PR

Site

facebook.com

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