18/01/2024
A auto sabotagem ocorre quando uma pessoa impede inconscientemente a si mesma de alcançar seus objetivos. Isso pode ser desencadeado por diversos fatores psicológicos. Aqui estão cinco sinais de auto sabotagem:
1. Sentimento de insuficiência: pessoas que sofrem de auto sabotagem frequentemente se sentem como se não fossem boas o suficiente, independentemente de suas realizações ou habilidades. Elas podem ter padrões irrealistas de sucesso e sentem que nunca atendem à expectativa, o que pode levar a um ciclo vicioso de dúvida e insegurança.
2. Comparação constante com os outros: Viver em uma constante comparação com outras pessoas pode ser um sinal de auto sabotagem. Isso pode desviar o foco dos próprios progressos e realizações, levando a sentimentos negativos como inveja e ressentimento, e a uma avaliação injusta de si mesmo.
3. Medo inconsciente de cometer erros: Quem tem medo de errar pode evitar tentar coisas novas ou tomar decisões importantes, pois prefere permanecer na zona de conforto. Isso impede o crescimento pessoal e profissional, pois o medo impede a pessoa de tirar lições valiosas dos erros que são parte natural do processo de aprendizado.
4. Sensação de incapacidade: sentir-se cronicamente incapaz de realizar tarefas ou atingir metas pode ser um sinal de auto sabotagem. Esse sentimento muitas vezes não reflete as reais capacidades da pessoa, mas sim uma percepção distorcida de suas habilidades e potencial.
5. Procrastinação recorrente: deixar para depois o que pode ser feito agora é uma das formas mais comuns de auto sabotagem. A procrastinação crônica pode ser um sinal de que a pessoa está evitando lidar com tarefas difíceis ou decisões importantes, o que acaba minando sua capacidade de alcançar objetivos a longo prazo.
Reconhecer esses comportamentos é o primeiro passo para superar a auto sabotagem. Mudar os padrões de pensamento autodestrutivos geralmente requer trabalho e, em alguns casos, ajuda profissional.
Fez sentido pra você?
Estamos aqui para te ajudar. Entre em contato com nossa secretária e agende uma consulta com um de nossos psicólogos.
☎️ 19 35616053
,☎️ 19 971675177