Psi Letícia Gomes

• Falo sobre autoestima e ansiedade
🌎 Terapia online
🧠 Terapia Cognitivo-Comportamental

08/03/2024

Feliz nosso dia!! 💜💜

Para todas as mulheres que cruzaram o meu caminho, que confiam no meu trabalho, e para aquelas que me inspiram diariamente, quero expressar minha mais profunda gratidão. Vocês são verdadeiras guerreiras, cheias de beleza, coragem e amor. 💖

Que hoje e todos os dias sejam repletos de amor-próprio, autoconfiança e momentos de cuidado e carinho consigo mesma.

Feliz Dia da Mulher! 💐💫

29/02/2024

Ansiedade já te paralisou alguma vez?

É uma reação normal em determinadas situações, porque nos estimula a entrar em ação, mas que pode ter efeito contrário e paralisar uma pessoa se tiver maior intensidade e duração do que o esperado para aquela ocasião. Nestes casos, ela torna-se patológica e precisa ser tratada.

Esaa técnica ACALME-SE, podem ser de grande ajuda para aqueles que percebem que a preocupação e os pensamentos estão acelerados e em grande volume.

Uma dica para quem está a procura de vida mais tranquila e leve, é começar por técnicas de respiração.

15/02/2024

Você já deve ter ouvido que nem tudo depende de você!

Pessoal, 10.000 × 0 é zero. 1.999.998 × 0 é zero. Quando o esforço surge apenas de um lado, o resultado é e continuará sendo zero! Entendam isso de uma vez por todas. Não vale a pena lutar por algo ou alguém que não te traz retorno nenhum quando se trata apenas do seu esforço. Não gaste sua energia com ou alguém que depende só de você. As pessoas precisam aprender que nem sempre e nem tudo dependerá delas.

Desistir de algo também faz parte, não é porque você teve que desistir de alguma coisa, que você passou a ser uma pessoa fraca.

Então não se cobre tanto, deixo essa reflexão! 💜

🔔Deseja cuidar da saúde mental? Me chama na bio.

Letícia Gomes
CRP 01/26185

16/01/2024

Tem todo meu amor! 🥹💜

A psicoterapia é o melhor remédio para a ansiedade, procure ajuda de um profissional correto.

Me procure para te ajudar nessa trajetória de como lidar com a ansiedade.

08/01/2024

Psicoterapia online comigo? ♡

Já há algum tempo, estudiosos vêm se debruçando sobre os estudos dessa ferramenta e apontando a sua efetividade clínica, ou seja, não é porque é On-line que você não vai ter avanços e melhora dos seus sintomas, ao contrário, há evidências que a terapia remota é tao efetiva quanto o formato presencial.

As vantagens da terapia On-line são inúmeras, mas as principais são:

› você não precisa se deslocar para o local de atendimento, diminuindo custo com combustível, estacionamento ou táxi/uber;
› você não precisa está na mesma localidade que o terapeuta que você deseja atendimento para que vocês possam realizar os encontros;
› você pode fazer a sua terapia (ou dar continuidade a ela) de qualquer lugar do mundo!

Dessa forma, venho realizando atendimento On-line para brasileiros que estão por todo esse Brasilzão e fora dele também porque consigo perceber todas essas vantagens e efetividade junto aos meus pacientes!

Caso você tenha interesse em marcar um encontro de psicoterapia comigo, vai no link da bio e me chama para conversarmos. Será uma grande honra poder te ajudar dentro desse processo transformador que é a terapia! †

Letícia Gomes
CRP 01/26185

07/01/2024

muito prazer, Letícia ♡

para todos que estão chegando agora e querem me conhecer um pouco melhor...

por aqui você encontrará uma psicóloga recém formada que compartilha seus aprendizados e conhecimentos objetivando acrescentar leveza no seu dia a dia.

estou disponível no direct para conversarmos e qualquer dúvida sobre meu trabalho, entre em contato comigo pelo link da bio :)

02/01/2024

Muitas pessoas acreditam que a terapia traz benefícios apenas para aqueles que têm diagnósticos, como transtornos de ansiedade, depressão ou bipolaridade. Mas a verdade é que a terapia pode ser uma poderosa ferramenta para te ajudar a lidar com problemas emocionais e comportamentais, que muitas vezes parecem impossíveis de serem superados sozinhos.

No post acima eu descrevo alguns dos diversos motivos pelos quais as pessoas podem buscar a terapia. Se esse é o seu caso, clica no link da bio para falar comigo! 🚢🤍

Letícia Gomes
CRP 01/26185

24/11/2023

Tive o privilégio de participar desse evento da Sólides Tecnologia ontem, cada palestra importante sobre o trabalho realizado no RH/DP, com bastante aprendizado e vivências! Uma das palestrantes deixou uma excelente frase que representa o trabalho onde a gestão de psssoas está presente:

“E lembre-se: você é um ser humano, e ser humano é uma coisa que só humanos sabem fazer”!

Hoje no meio da tecnologia, muitas profissões estão sendo trocadas por máquinas, mas lidar com pessoas e ter esse cuidado é algo de humano para humano, ainda bem por isso! Realmente o trabalho no RH não é fácil, mas que alegria fazer parte dessa equipe! 💜

Tema roxinho para combinar com o insta! 💜✨

07/11/2023

Pensamentos não são fatos!

E quem está dizendo isso não sou eu! É a Psicologia juntamente com a neurociência.

Talvez você já tenha se pegado pensando coisas cruéis sobre você mesmo, ou sobre alguém. Pensamentos que de tanto se repetirem, passamos a acreditar naquilo como um fato, mesmo que no início era claro que se tratava de uma mentira.

Para falarmos sobre pensamento, o assunto é longo e dá muitos posts, mas quero que você saiba de dois pensamentos que temos:

Pensamentos intrusivos: Esses são aqueles que surgem sem que estamos consciente deles e são indesejáveis, inconvenientes. Costumam causar perturbação e ansiedade. Ex: E se eu me jogar daqui agora?

Pensamentos automáticos: Esses podem ser disfuncionais ou não. Podem ajudar, ou não. Temos pensamentos automáticos todo santo dia, as vezes podem ser bons, as vezes podem ser cruéis.
Ex: O professor fala algo na aula que a pessoa não entende, imediatamente ela pode ter o pensamento: nossa, como sou burra.

Esses pensamentos tem uma base, mas vamos focar que eles podem ser cruéis e mentirosos. Bom, se você vive tendo pensamentos que te jogam pra baixo e são cruéis, vou falar mais disso por aqui. Mas hoje vou deixar algo para você: nós temos algo que nenhuma outra espécie tem: metacognição.

Isso significa que podemos questionar nossos pensamentos e regular eles através disso.

Procure um psicólogo para que ele te ajude nesse processo. Com um tempo você consegue fazer sozinho e ignorar pensamentos automáticos e intrusivos que são disfuncionais. 💜

03/11/2023

Você já se fez essa pergunta? 🤔

Sempre que abro caixinha de perguntas recebo esse questionamento e é importante deixar bem claro: NÃO, você não precisa de diagnóstico para começar seu processo terapêutico.

Todos nós temos demandas, queixas, questões e problemas, mas nem todos nós sofremos com essa influência na nossa própria saúde, nem todos fechamos critérios para qualquer transtorno psiquiátrico. De uma forma ou de outra, mesmo sem um diagnóstico em si, muitas pessoas lidam com esse problemas de forma disfuncional e procuram a psicoterapia a fim de melhor administrar tal percepção sobre si; seus pensamentos, emoções e comportamentos, em relação consigo mesma, com o outro e com o mundo.

A psicoterapia é uma ferramenta para quem se sente pronto para adentrar nas suas queixas emocionais, está disposta a enfrentá-las e tem coragem de aprender a lidar melhor com elas, o que não é uma tarefa fácil!

Me conta nos comentários, qual outra dúvida sobre terapia você tem? ⬇️ 💜

Endereço

Planaltina, GO

Site

http://linktr.ee/psi.legomes

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