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AMAR O QUE VOCÊ FAZ TE DIFERENCIA! TREINANDO DO SUA SAÚDE 💁🏼‍♀️🏋️‍♀️🚴🏼‍♀️👩🏼‍💻🙅🏼‍♀️💃🏼

17/08/2025

10 anos em 10min e uma alegria sem fim.

13/08/2025

Quando se trata de treino, não existe fórmula mágica que funcione para todos. O que gera resultados incríveis para uma pessoa pode ser ineficaz, ou até prejudicial, para outra.

Isso acontece por causa da individualidade biológica: cada um de nós tem genética, metabolismo, histórico de saúde, composição corporal, nível de estresse e até qualidade de sono diferentes. Todos esses fatores influenciam como o corpo processa energia, se adapta ao esforço e se recupera.

No meu trabalho, eu ajusto cada treino pensando nessas variáveis:
Intensidade
Frequência
Volume de treino
Tipos de estímulos
Intervalos de recuperação

Seguir um treino genérico ou copiar o que funciona para outra pessoa pode levar à estagnação, sobrecarga, lesões e frustração. Já quando o treino é feito pra você, você evolui com segurança, constância e resultados de verdade.

💡 Seu corpo é único. Seu treino também deve ser.
Se você quer um planejamento personalizado, seguro e que respeite as suas necessidades, me envie uma mensagem!

04/08/2025

Eu sempre falo que todo mundo deveria treinar.
Mas sabe por que eu treino?

Porque o treino já me salvou mais de uma vez.
Me ajudou a enfrentar cirurgias, escapar da UTI, superar o luto, e principalmente: me encontrar de novo.

Agora me conta: Por que você treina? 💬

25/07/2025

Cada tipo de treino tem sua função: força, cardio, mobilidade, técnica…

Quando você combina tudo do jeito certo, o corpo responde melhor, com mais saúde e resultados.

Quer montar uma rotina que faça sentido pra você? Me chama!

17/07/2025

Se você sente que treina, mas não evolui… talvez esteja cometendo um desses erros!
⠀
Eu vejo isso acontecer com frequência: a pessoa tem vontade, mas falta um plano, constância e um olhar individualizado.
⠀
Se você se identificar com um deles, eu posso te ajudar a mudar isso!

09/07/2025

Você não precisa seguir treinos genéricos que não encaixam na sua rotina!

Esse post é para responder as principais dúvidas que recebo sobre as planilhas de treinos on-line.

Eu montei planilhas que respeitam o seu momento, sua agenda e seus objetivos.

Se você quer treinar com clareza e resultado, sem perder tempo, a hora de começar é agora.

👉 Clica no link da bio para garantir sua planilha.
Ou me chama no direct se ainda tiver dúvidas.

01/07/2025

Você treina, se esforça, mas sente que não sai do lugar?

Talvez o problema não seja a sua força de vontade.
Talvez só falte um plano certo pra você.

Eu mostrei como a diferença entre treinar no impulso e treinar com estrutura muda tudo:
🏋🏼‍♀️Aleatoriedade vira constância
🚴🏼‍♀️Confusão vira clareza
🏃🏻‍♀️Dúvida vira resultado

Quando o treino é pensado pra você, ele se encaixa na sua rotina, respeita seu ritmo e te leva onde você quer chegar.

Se você está cansado de fazer por conta própria e não ver resultado, me chama.
Vamos montar um plano que faça sentido para você, e que funcione de verdade.

👉 Clica no link da bio ou chama no direct!

25/06/2025

Separei 4 motivos que mostram como posso te ajudar a treinar com mais propósito, segurança e resultado.

📍Individualização
🧠Trabalho mental
✨Segurança
📈Constância

Meu compromisso é guiar seu processo de forma personalizada, respeitando seu ritmo e garantindo evolução de verdade!

Me chama se quiser entender como funcionam os treinos online ou presenciais comigo!

04/05/2025

E eu sou o duende mais feliz da face da terra!!!!
🤩🤗🥳🥳🥳🥳🥳🥳

Ver eles crescendo se desenvolvendo e fazer parte disso é a maior emoção da vida de uma professora apaixonada pelo que faz🤗🤓👩‍💻🤩🏃🏻‍♂️🚀🤩🥳🥳

28/04/2025

O fds rendeu demais!!!!

Clientes: e

25/02/2025

Por que fazer o uso das “canetas” não é sinônimo de emagrecimento?

É imprescindível ajustar o metabolismo, a nutrição, o intestino , sono , emocional, hormônios, hidratação, treino e hábitos ANTES de usar qualquer medicação.

Nosso corpo é uma máquina. Se dependermos só do remédio, o efeito rebote vem com tudo depois. O rebote não é do remédio, é da falta desses ajustes.

Quem não consegue é pq não seguiu esses passos.

Perder peso é fácil, o difícil é emagrecer de forma saudável e sustentar o peso perdido!

Endereço

Rua Professor Ivon Zardo, 101
Ponta Grossa, PR
84050-390

Telefone

+554298376767

Site

http://www.persolayne.com.br/

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