eu.adrianamarcele

terapeuta

08/06/2025

Você merece um espaço seguro para ser ouvida.
Reconhecer que enfrentar tudo sozinha torna o caminho mais difícil é um passo importante.

Buscar apoio não é sinal de fraqueza — é um gesto de autocuidado e coragem.

Terapia não é exagero, nem luxo.
É parte do processo de fortalecimento emocional.

Se este conteúdo faz sentido para você, permaneça aqui.
Compartilhe com uma mulher que também merece acolhimento e suporte.

Mulheres que cuidam da própria saúde emocional se tornam mais conscientes, mais fortes.

Siga-me para continuar essa jornada de reflexão, cuidado e fortalecimento. 💛

11/02/2025

"Eu não tô pronta…" Quantas vezes essa frase já te parou?

Nós, mulheres, fomos ensinadas a esperar: o momento certo, a permissão, a validação dos outros. Crescemos acreditando que só podemos agir quando estivermos completamente preparadas. Mas e se esse dia nunca chegar?

O ser feminino é feito de ciclos, de transformação constante. Nunca estaremos "prontas" de forma definitiva, porque estamos sempre em movimento, evoluindo, aprendendo.

O autoconhecimento nos ensina que não precisamos estar no nosso melhor dia para sermos merecedoras. Não precisamos ter todas as respostas para dar o primeiro passo.

E você? Já deixou de viver algo esperando estar "pronta"? Me conta aqui nos comentários! ⬇️💬

08/02/2025

Seus medos não estão aí para te paralisar, mas para te mostrar onde está seu maior potencial de crescimento. 🌱💪

Já parou para pensar no que você tem evitado por medo? O que te impede de avançar? 🤔

Vou te guiar por um exercício prático para identificar seus medos e transformá-los em desafios de crescimento. 🚀
Faça o exercício!

📌 Salve este post para praticar depois e compartilhe com aquela amiga que precisa dessa mensagem!

📝 Me conta nos comentários: Qual medo você está pronta para transformar em coragem? 👇💬

28/01/2025

Você sente que nunca é boa o suficiente, mesmo depois de tantas conquistas? Esses sentimentos afetam milhares de mulheres, fazendo com que desacreditem do próprio valor, achando que suas vitórias são "sorte" ou que, a qualquer momento, serão "descobertas". Esse peso invisível não reflete quem você é, mas o impacto das cobranças absurdas que a sociedade impõe.

Alguns exemplos desses sentimentos incluem:

Sentimento de insuficiência: achar que nunca faz o bastante.

Medo de ser descoberta: temer que percebam que você "não sabe o que está fazendo".

Desvalorização das conquistas: atribuir seu sucesso à sorte, não ao esforço.

Perfeccionismo extremo: buscar a perfeição a qualquer custo.

Dificuldade em aceitar elogios: duvidar de quem reconhece suas qualidades.

A verdade? Você é incrível. Suas conquistas são reais, fruto do seu esforço e talento. Reconhecer isso não é arrogância, é empoderamento. Comece a silenciar essa voz crítica que insiste em te limitar. Valorize cada passo dado e permita-se ocupar, sem culpa, o espaço que é seu por direito.

Você não está sozinha – e sim, você é mais do que suficiente.

27/01/2025

Respire!
Pode parecer clichê, mas o treino em parar, respirar e sentir o momento presente é essencial para ativar em nosso cérebro a consciência.
A consciência faz parte do processo de encontrar respostas.
E não agir por impulso!
Descanse,
Sinta,
Respire.

31/05/2024

Em todo o mundo onde a espectativas são altas e os padrões inatingíveis, as mulheres enfrentam uma batalha diária.
Mulheres são como flores resilientes em meio a tempestade, mas muitas vezes escondendo suas raízes .
Mulheres carregam seus pesos nos ombros, são mães , filhas , profissionais, amigas e cuidadoras.
Mas como cultivar esse amor próprio?
É abraçar as imperfeições , aceitar as cicatrizes emocionais e nutrir a alma .

É permitir descansar quando necessário
Dizer não
Auto amor não é egoísmo , é sobreviver!

Te ajudei

Aqui vamos falar de auto amor ❤️

15/03/2024

E aí como vocês se sentem aí dizer não ?
E fácil ?
Ou difícil?

Me conta aqui nos comentários;

15/03/2024

Me conta aqui se é fácil ou difícil dizer NÃO.

07/03/2024

Desperte sua Luz 🌟

Num mundo de sombras e autocrítica, Uma verdade se destaca, e essa verdade é a sua.
oh mulher, tua essência é como um sol, Brilhante, única, um espetáculo sem igual.

Nas batalhas que enfrentaste com fervor, Sua resiliência, seus passos, cada luta que venceu,
É a prova de que em você a força flui.

Imperfeições são notas numa melodia, Que compõem a canção da sua vida, sabia?
Não se compare, você é arte singular, Uma pintura em constante transformação.

Seja gentil com você.

A beleza está na autenticidade,
Cada traço, uma expressão de vitalidade.
Celebre tuas conquistas, mesmo as pequenas, porque são suas.

🌸💖

31/08/2023

Situação cotidianas e auto conhecimento

Sala de espera de consultório médico

O que esperar ??
Esperamos pelo o que ?
Já parou pra pensar na ansiedade de estar em uma sala de espera?
O que esperar te causa ?

10/03/2023

1° Cirandademulheres de Pouso Alegre
Mulheres potentes
Mulheres que querem se curar das dores emocionais
Mulheres incríveis
Foi incrível este momento bom vocês

03/03/2023

https://forms.gle/dHc9GdGftLm4WGpo7

Endereço

Pouso Alegre, MG

Telefone

+35991618829

Site

https://adrianamarcele.my.canva.site/

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