Angel.nicolau

30 kilos a menos na balança, com reeducação alimentar e exercícios físicos!

12/05/2021

✨Não se diminua para caber na pequenez de ninguém✨
💛Amor próprio só te faz bem! SE AME💛

11/05/2021

3️⃣Coisas que eu NÃO deixaria de fazer se eu começasse meu processo de emagrecimento hoje!
1️⃣ Não deixaria de comer nada do que eu gosto (pão, doces, massas, etc.)
Apenas mudaria as quantidades!
2️⃣ Beberia muito mais água, pois a desidratação é facilmente confundida com a fome!
3️⃣ Daria mais importância a musculação, músculos mais desenvolvidos queimam mais gordura!
Enfim, tem coisas que a gente só aprende com o tempo, já passei por muita coisa, mas quero te dizer para não desistir, busque inspirações, informações e conhecimento, tenha paciência e se dedique no processo, você é capaz, tenho certeza disso! 💕
essa página me ajudou muito, lá busquei várias inspirações de gente que também conseguiu, em sofrimento e sem loucura!

10/05/2021

JÁ SALVA ESSA RECEITA AÍ QUE É UMA DELÍCIA!
Bolo de banana com cacau
1 banana amassada
1 ovo
1 colher de sopa de cacau em pó
1 colher de sopa de farinha de aveia
2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
1 colher de sobremesa de xilitol ou eritritol
1 colher de chá de fermento em pó.
Misture bem todos os ingredientes, coloque em uma assadeira pequena ou em 2 ramequins untados com um pouquinho de azeite, asse em forno 180° por aproximadamente 30 minutos.
Para a calda:
2 colheres de chá de cacau em pó
2 colheres de creme de leite
2 colheres de leite em pó desnatado
3 colheres de leite desnatado
Mexa tudo e coloque por cima do bolo!

09/05/2021

FELIZ DIA DAS MÃES a todas vocês que são mães, que cumprem essa missão tão linda, e que conhecem o amor maior do mundo.
E a quem não é mãe entenda uma coisa, apenas: somos capazes de dar a nossa vida para que vocês fiquem bem! (só entendi isso verdadeiramente quando me tornei mãe).
Aproveitem o dia de vocês ❤️

08/05/2021

QUEM SE IDENTIFICA?
Pelo menos a gente tá tentando! 😂😂

07/05/2021

COMENTA AQUI 1, 2 ou 3? Quem é vc na academia?
1. A que tira 1000 fotos
2. A super concentrada
3. A que bate papo e faz selfie com a amiga.
Eu sou um pouquinho de cada 🤷🏻‍♀️

06/05/2021

EMAGRECER é difícil? É
Mas como sempre digo, não é impossível!
A lagarta 🐛 não nasce borboleta 🦋!Então tenha calma, faça sua parte que o resultado vai chegar! 🧡
ACREDITE EM VOCÊ! 🌹

05/05/2021

JÁ SALVA ESSA RECEITA FIT, PORQUE ESSA VALE A PENA!
Prestígio cremoso fit.
Para o creme de coco 🥥
50 gramas de coco ralado
15 gramas de leite em pó desnatado
20 gramas de xilitol
100 gramas de creme de leite
➡️ Misture bem todos os ingredientes, depois despeje em um potinho.
*caso seja coco em flocos, leve ao fogo até encorpar!

Ganache 🍫
20 gramas de chocolate amargo, usei 70%
Mais ou menos 60 gramas de creme de leite.
Usei 2 gotinhas de stevia também.
➡️ Derreta o chocolate, acrescente creme de leite até adquirir um creme, por último o adoçante de sua preferência, caso vá usar!
Agora jogue a ganache por cima do creme de coco, decore com coco ralado e leve para gelar!
F**a divino!
Marca uma amiga que quer ser fitness, pra conhecer a receita tbm 😍

05/05/2021

HOJE FAZ 1 MÊS QUE EU COMECEI COM ESSE INSTAGRAM ❤️
As pessoas que estão aqui comigo, muito obrigada, mas eu agradeço ainda mais por eu ter a oportunidade de estar aqui com vocês!
Eu me sinto motivada, e muito feliz em pensar que posso ajudar alguém, meu propósito aqui é esse, ser útil para as pessoas!
Sei o quanto essa caminhada é árdua, mas ela também é recompensadora, então não deixe de buscar sua melhor versão, por nada, cuide de você, da sua saúde, do seu bem estar, da sua autoestima, se ame, você é maravilhosa!

04/05/2021

Minha alimentação de um dia! 👉🏻
Com comida de verdade, sem frescura e muito saudável!
Pra perder peso você não precisa de muito 🥰

04/05/2021

30 QUILOS A MENOS!
Quando eu paro pra pensar nisso nem eu acredito! Me olho hoje e não consigo me ver de outra forma, minha disposição mudou, minha autoestima melhorou, minha saúde então, nem se fala!
E faz todo sentido dizer, não é peso que se perde, é saúde que se ganha!
Se perder peso é o seu desejo, não desista, você vai conseguir 💪🏼

02/05/2021

12 quilos eliminados em 8 meses 💪🏼

Endereço

Praia Grande, SP

Site

http://www.Instagram.com/angel.nicolau

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Angel.nicolau posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.