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24/06/2026

Hoje é dia de BRASILL🇧🇷
BORAAAAA🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

🇧🇷

23/06/2026

🏃🏼🚀

21/06/2026

Depois de duas semanas da Maratona do Rio, estamos voltando aos poucos ao ciclo para a Maratona de Vitória.

Desta vez, a depressão pós-Maratona do Rio bateu pesado na primeira semana e só foi normalizar na segunda. Para quem não sabe, isso pode acontecer após uma prova tão desgastante. O esforço excessivo, o desgaste físico e mental, a queda da imunidade e até desânimo nos dias seguintes.

Mas faz parte do processo. Agora é se reerguer, recuperar bem o corpo e voltar aos treinos em busca dos próximos objetivos. 🏃🏼‍♂️🚀

21/06/2026

15 km hoje sem se preocupar com ritmo 🚀

18/06/2026

☀️🌊

18/06/2026

🌴

16/06/2026

Já estou querendo voltar pro Rio ⚡️

11/06/2026

Um ano depois de quebrar na minha primeira maratona, voltei mais preparado, com melhor estratégia durante a prova e deu tudo certo 🚀🏅

10/06/2026

Mais um ano fazendo todas as provas da Maratona do Rio (5 km, 10 km, 21 km e 42 km). Fui com o objetivo de curtir todas as provas e bater o meu RP nos 42 km.

E não só curti cada prova, como também ajudei pessoas a baterem seus recordes pessoais nos 10 km, 21 km e 42 km, tornando tudo ainda mais especial.

Na prova-alvo, que eram os 42 km, fui no ritmo de um amigo, curtindo cada quilômetro, cada vista dessa prova e cada momento com um sorriso no rosto. Após o km 30, decidi forçar um pouco mais. Segui sozinho em busca de melhorar ainda mais o meu tempo, e consegui.

Fiz o meu melhor tempo na maratona e baixei 50 minutos em relação ao ano anterior.

Mas é isso: fizemos uma preparação muito boa, desde os treinos até a suplementação e a alimentação antes e durante a prova. E, sem dúvida, uma das coisas mais importantes é trabalhar o psicológico, porque é ele que te mantém na prova até o último quilômetro.rafaelzon

Gratidão a todos que estavam na torcida: meu amor, meus amigos e até aqueles que torceram por mim sem nem saber quem eu era. 🙏🏻

Endereço

Praia De Itaparica, ES

Site

facebook.com

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