28/07/2025
Você sofre de ansiedade e distúrbio do sono? Experimente estas dicas para melhorar os problemas do sono e gerenciar sua ansiedade.
Distúrbio do sono é uma característica comum dos problemas de saúde mental, e a ansiedade não é exceção. Você não precisa ter um transtorno psicológico de ansiedade diagnosticado para sentir o impacto que o estresse e a preocupação causam nos seus padrões de sono.
Então, o que vem primeiro, a ansiedade ou o distúrbio do sono? A relação entre problemas de distúrbio no sono e a ansiedade é bidirecional. Isso significa que os problemas do sono podem causar ansiedade, e a ansiedade pode atrapalhar seu sono.
E, assim como a ansiedade, os problemas do sono podem afetar você, suas emoções, relacionamentos, seu bem-estar físico e mental. Distúrbios do sono e ansiedade possuem um forte relacionamento.
Distúrbio do sono pode colocá-lo em risco de perder o trabalho, ter mal desempenho acadêmico, risco de acidentes e desenvolver problemas de saúde como problemas cardíacos, hipertensão, derrame e diabetes.
