Meditassono

12/07/2025

21/12/2024

Dia mundial da Meditação. E solstício de verão que significa dias mais claros e mais longos nesse período do hemisfério sul. .

22/09/2024

Sim estamos querendo uma nova primavera e também uma relação de mais respeito/empatia com a natureza. Talvez possamos refletir o quão ecológico temos sido conosco, com as nossas relações e com a natureza à qual pertencemos. &ecologia .

20/08/2024

A natureza está começando a florir antecipando a primavera. Convido você para florirmos juntos observando a si mesmo bem como as relações com a natureza em práticas guiadas de mindfulness todas as segundas feiras às 13h. Quem quiser participar envia um direct para cadastro. Quem está na manutenção do grupo “Em DIA com a NOITE” lembra que é sempre o mesmo link. Estaremos juntos , , .inteligencia.alimentar, & . E para quem ainda não se organizou para entrar às segundas deixo aqui uma breve prática para que possamos seguir juntos desde já no cultivo da saúde.

26/05/2024

20/03/2024

As vezes temos a impressão que nosso cérebro não para. De fato seja noite ou seja dia há funções diferentes acontecendo na nossa cabeça. Durante o dia o cérebro funciona a todo v***r gerando muitos pensamentos e ações num corpo em movimento.
E a noite, o cérebro pode elaborar emoções e se renovar de excessos de toxinas enquanto o corpo repousa no sono.

Assim como nosso cérebro, nosso planeta Terra não é estático no universo.
Ele realiza uma série de movimentos envolvendo a órbita em torno de si mesmo, ao redor do sol, em conjunto com a Via Láctea e com o próprio universo.

Os principais movimentos da Terra, isto é, aqueles que possuem um efeito direto mais notório em nossas vidas, são a
*rotação* e a
*translação*.

1. Rotação: movimento realizado pela Terra em torno do seu próprio eixo. Tem duração de, aproximadamente, 24 horas, marcando a ocorrência dos dias e das noites. E vocês já me ouviram falar do nosso ritmo circadiano. Pois é a forma como nosso cérebro/corpo lida com essa rotação da terra.
2. Translação: o movimento realizado pela Terra ao redor do Sol. Tem duração de, aproximadamente, 365 dias, e nos traz as estações do ano

Atenção ao
→ Equinócio, fenômeno que ocorre em dois momentos do ano, em março e em setembro.
E que nos trás às estações mais amenas do ano que são o outono e a primavera.

O equinócio representa o posicionamento médio do Sol em relação à Terra.
Nesse momento, nenhum dos hemisférios está inclinado em relação ao Sol, e seus raios estão incidindo diretamente sobre a Linha do Equador, iluminando, então, igualmente os dois hemisférios.

Se hoje celebramos a ocorrência do equinócio marcando a chegada do OUTONO aqui, no hemisfério sul e primavera no hemisfério norte… Sugiro a você usufruir disso para ritmar seu sono e vigília como uma oportunidade pra você agarrar sua vigília e deixá-la mais tranquila, além de cuidar melhor do seu sono com as temperaturas mais amenas.

Para mais dicas para você ritmar seu cérebro noite e dia, ao movimento natural da terra,

se liga as trocas aqui nesse Instagram & entra também no www.meditassono.com.br
Vamos juntos ?

14/03/2023

É HOJE!

*SONO, MINDFULNESS & CONCERTO MEDITATIVO*

PROGRAMAÇÃO DIA 14.03.23 19 H
SEMANA DO SONO
NO *AUDITÓRIO* DO CENTRO MÉDICO DO RIBEIRÃO SHOPPING

Abertura do evento com uma introdução sobre o Tema da Semana do Sono:
*SONO ESSENCIAL A SAÚDE*
para que os presentes entrem em contato com as mais recentes informações sobre Sono.

Com Prof Dr. Alan Eckeli Professor de Neurologia
e Medicina do Sono da FMRP &
Coordenador de Regional de Sono do Interior de SP

Bate papo sobre os efeitos da meditação no cérebro e prática de Mindfulness em grupo para que os participantes possam aprender e praticar a qualquer momento.

Com Dra. Leticia Viana Sales Médica Neurologista, Especialista em Neurofisiologista
Mestra em Neurologia, Doutora em Ciências da Saúde
Redatora do blog/site educativo www.meditassono.com.br

Concerto Meditativo de Harpa Céltica
Trazendo a música da harpa para as pessoas como uma possibilidade de acessar o presente por meio da curiosidade sobre o som como ele é.

Com Nando Araujo
Filosofo clínico &
Terapeuta Filosófico Transdisciplinar,
Mestre em Musicologia e Professor de Filosofia e Harpa

Esse evento faz parte da Semana do Sono de 13/03 a 19/03 é promovido pela Associação Brasileira do Sono e tem a participação especial do MÚSICO NANDO ARAÚJO .

Até dia 19/03 serão realizadas centenas de atividades presenciais e on-line - painéis, pesquisas, estudos, ensaios clínicos - disponíveis no site www.semanadosono.com.br.

Atenção:
A semana do Sono é um evento gratuito.
A meditação será hoje
3 f dia 14 às 19!!
A programação segue até dia 19!!
💫Estejamos juntos💫

14/03/2023

É HOJE!

*SONO, MINDFULNESS & CONCERTO MEDITATIVO*

PROGRAMAÇÃO DIA 14.03.23 19 H
SEMANA DO SONO
NO AUDITÓRIO DO CENTRO MÉDICO DO RIBEIRÃO SHOPPING

Abertura do evento com uma introdução sobre o Tema da Semana do Sono:
*SONO ESSENCIAL A SAÚDE*
para que os presentes entrem em contato com as mais recentes informações sobre Sono.

Com Prof Dr. Alan Eckeli Professor de Neurologia e Medicina do Sono da FMRP e Coordenador de Regional de Sono do Interior de SP

Bate papo sobre os efeitos da meditação no cérebro e prática de Mindfulness em grupo para que os participantes possam aprender e praticar a qualquer momento.

Com Dra. Leticia Viana Sales Médica Neurologista, Especialista em Neurofisiologista
Mestra em Neurologia, Doutora em Ciências da Saúde Redige o blog/site educativo www.meditassono.com.br

Concerto Meditativo de Harpa Cética
Trazendo a música da harpa para as pessoas como uma possibilidade de acessar o presente por meio da curiosidade sobre o som como ele é.

Com Nando Araujo
Filosofo clínico &
Terapeuta Filosófico Transdisciplinar, Mestre em Musicologia e Professor de Filosofia e Harpa

Esse evento faz parte da Semana do Sono de 13/03 a 19/03 é promovido pela Associação Brasileira do Sono e tem a participação especial do MÚSICO NANDO ARAÚJO .

Até dia 19/03 serão realizadas centenas de atividades presenciais e on-line - painéis, pesquisas, estudos, ensaios clínicos - disponíveis no site www.semanadosono.com.br.

Atenção:
A semana do Sono é um evento gratuito.
A meditação será hoje
3 f dia 14 às 19!!
A programação segue até dia 19!!
💫Estejamos juntos💫

14/03/2023

14/09/2022

O Festival Ekam já está acontecendo e vai se prolongar até o dia Internacional da Paz, 21/9. O Festival agrega 30 milhões de pessoas ao redor do mundo para elevar a consciência global em direção à paz.

F**a o convite para estarmos juntos nesse movimento, que se agrega ao Caravana da Paz, rumo à Utopia realizável de uma cultura de paz em tempos de transição planetária. Confira no a programação e como sintonizar-se de qualquer lugar!

Como diz o Reitor da Unipaz, Roberto Crema, "seguimos em confiante e resiliente marcha".

05/09/2022