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Cris Alberti

Atuo como personal de mulheres em todas as fases da vida, inclusive com gestante e pós-parto, além de atendimentos on-line.

Depois de me tornar mãe, passei a estudar e me dedicar a fase que considero ser a mais desafiadora para a mulher, o pós-parto.

09/07/2025

🦩 Seguindo a trend do Chat GPT e olha as imagens que ele gerou…

Qual você gostou mais?

Se quiser gerar a sua aqui abaixo vou deitar o comando, basta copiar e pedir pra ele!

CHAT,CONFORME TODAS AS PERGUNTAS QUE JÁ TE FIZ
DURANTE O PERÍODO QUE TENHO
UTILIZADO SEUS SERVIÇOS
GOSTARIA QUE VOCÊ ME MOSTRASSE EM FORMATO DE DESENHO COMO VOCÊ ME VÊ, COMO ACHA QUE REALMENTE SOU E CLARO QUE NESSA IMAGEM NÃO PODE FALTAR OBJETOS QUE VOCÊ ACHA QUE ME REPRESENTA E UMA REPRESENTAÇÃO DE VOCÊ CONVERSANDO COMIGO TAMBÉM.

POR FAVOR SOLTE SUA
IMAGINAÇÃO

09/07/2025

🦩 Esse post não é sobre bagunça!

🎯 O que nos fere ou incomoda não é o que os outros fazem e sim como recebemos o que os outros fazem…

05/07/2025

Pois é, temos que ir além do querer…

04/07/2025

Concorda?

02/07/2025

O sedentarismo — ou seja, a falta de exercícios físicos de forma regular — está diretamente associado a diversas doenças crônicas e condições de saúde sérias. Aqui estão as principais:

🫀 Doenças cardiovasculares
👉🏻Infarto do miocárdio (ataque cardíaco)

👉🏻AVC (acidente vascular cerebral)

👉🏻Hipertensão arterial

🧠 Doenças metabólicas e hormonais
👉🏻Diabetes tipo 2

👉🏻Resistência à insulina

👉🏻Síndrome metabólica

👉🏻Obesidade

🦴 Problemas musculoesqueléticos
👉🏻Dores lombares e cervicais

👉🏻Enfraquecimento muscular

👉🏻Osteoporose

👉🏻Perda de flexibilidade e mobilidade

🧠 Problemas de saúde mental
👉🏻Ansiedade

👉🏻Depressão

👉🏻Estresse crônico

👉🏻Baixa autoestima

🧬 Cânceres relacionados ao sedentarismo
👉🏻Câncer de cólon

👉🏻Câncer de mama

👉🏻Câncer de endométrio

🫁 Complicações respiratórias
👉🏻Diminuição da capacidade pulmonar

👉🏻Maior risco de doenças respiratórias crônicas

🧓 Doenças relacionadas ao envelhecimento precoce
👉🏻Sarcopenia (perda de massa muscular)

👉🏻Declínio cognitivo

👉🏻Doença de Alzheimer (associada ao estilo de vida inativo)

Ficar parado custa caro. O sedentarismo adoece em silêncio — mas cobra alto com o tempo.

🎯 Você tem praticado exercícios de forma regular ?

01/07/2025

Viva o momento presente e de o seu melhor!

25/06/2025

Passando só pra te lembrar!

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Rio De Janeiro, RJ
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