Do Rock Pra Roça

10/12/2025

Receita que já virou rotina na vida de quem busca mais disposição, além de desintoxicar o organismo e trazer diversos outros benefícios para a saúde!

✅ INGREDIENTES:
✔️ 1/2 beterraba crua
✔️ 1 maçã com casca
✔️ suco de 1/2 limão
✔️ 1 copo de d’água

✅ BENEFÍCIOS:

✔️ Reforça a imunidade
✔️ Melhora a digestão
✔️ Aumenta a energia e resistência física
✔️ Regula a pressão arterial e colesterol
✔️ Melhora a saúde cardiovascular e pele
✔️ Contribui para a perda de peso

✅ NUTRIENTES:

✔️ Vitamina A, B e C
✔️ Fibras
✔️ Potássio
✔️ Magnésio
✔️ Cálcio
✔️ Antioxidantes

✅ MODO DE PREPARO:

👉 Bata tudo no liquidificador e consuma na hora!

✅ 2 DICAS DE OURO:

✔️ Para aumentar o poder hidratante:
  - Faça com 1 copo de água de coco

✔️ Para potencializar como pré-treino:
- 1 colher de chá de gengibre ou canela em pó

Somos um casal que saiu do Rio de Janeiro e está sepreparando para ir morar na Roça.

🍀 Plante!

🍉 Descasque mais e desembale menos!

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09/12/2025

04/12/2025

8 Alimentos ricos em Potássio para baixar a Pressão Alta de forma natural.

Por que o Potássio abaixa a pressão arterial?

Porque ele é o responsável por regular o sódio no nosso corpo, ajudando os rins a eliminar o excesso de sódio.

✅ Banana

✔️ Fortalece a saúde do coração
✔️ Auxilia na digestão
✔️ Excelente pré-treino
✔️ Previne câimbras
✔️ Índice glicêmico moderado

✅ Dica de Ouro:

👉 Consumir apenas 1 banana por dia com castanhas ou aveia para controlar os picos de glicemia

✅ Batata Doce

✔️ Melhora saúde cardiovascular
✔️ Mantém níveis de energia
✔️ Rica em fibras que auxiliam o intestino
✔️ Excelente para quem pratica atividades físicas regularmente

✅ Espinafre

✔️ Fortalece o sistema imunológico
✔️ Rico em antioxidantes
✔️ Combate a anemia

✅ Abacate

✔️ Rico em gorduras boas
✔️ Protege o coração
✔️ Controla o colesterol
✔️ Melhora a saúde cerebral, pele e cabelos

✅ Laranja

✔️ Fortalece a imunidade
✔️ Combate radicais livres
✔️ Melhora a circulação sanguínea
✔️ Auxilia na digestão

✅ Melancia

✔️ Mantém o corpo hidratado
✔️ Combate o envelhecimento celular
✔️ Reduz inchaço

✅ Feijão preto

✔️ Rico em proteínas vegetais
✔️ Previne anemia
✔️ Feijão com arroz é indispensável e completo

✅ Tomate

✔️ Reduz rico de doenças cardiovasculares
✔️ Ajuda na circulação sanguínea
✔️ Combate a hipertensão

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19/11/2025

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13/11/2025

✝🙏 TBT de um dos dias mais importantes do ano.

Nosso Crisma no dia 20.09.25 nos

A meta para 2025 era mudar para a roça, a partir do mês de março, mas Deus mudou tudo.

Nos convertemos a Igreja Católica, passamos a frequentar a missa todos os domingos, casamos e crismamos.

Última etapa do ano será nossa consagração a Nossa Senhora em Dezembro.

E a roça, será o objetivo para 2026, conforme a vontade de Nosso Senhor Jesus Cristo, pois a prioridade que parece muito esquecida nos dias de hoje, é a reconciliação com Deus e o retorno a Sua Presença na Vida Eterna.

Amém..

11/11/2025

Sabe aquele pozinho “mágico” que promete sabor instantâneo?

Pois é, ele vem cheio de sódio, conservantes e químicos que seu corpo não precisa.

Com temperos naturais, você ganha:

👉 Mais sabor e autenticidade
👉 Menos sódio e aditivos
👉 Nutrientes que fortalecem o corpo e a imunidade
👉 Uma alimentação mais consciente e equilibrada

✅ BENEFÍCIOS:

👉 Açafrão-da-terra (Cúrcuma)

✔️ Fortalece as articulações
✔️ Favorece saúde cerebral
✔️ Melhora a digestão

👉 Páprica

✔️ Beneficia visão e pele
✔️ Estimula o metabolismo
✔️ Melhora circulação sanguínea

👉 Tempero Bahiano

✔️ Aumenta a imunidade
✔️ Estimula a digestão
✔️ Equilíbrio do metabolismo

👉 Lemon Pepper

✔️ Antioxidante
✔️ Estimula a digestão
✔️ Substitui o sal

👉 Cominho

✔️ antibacteriana
✔️ Controle glicêmico
✔️ Fonte de ferro e cálcio

👉 Curry

✔️ Acelera o metabolismo
✔️ Melhora a circulação
✔️ Anti-inflamatório

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04/11/2025

HIDRATAÇÃO É VIDA!

Você sabia que manter o corpo hidratado vai muito além de apenas beber água?

Nosso corpo precisa de líquidos para funcionar bem e as frutas ricas em água são aliadas perfeitas nessa missão!

Melancia, melão, laranja, morango e outros, são verdadeiros refrescos naturais que nutrem, hidratam e ainda ajudam na beleza da pele e na disposição do dia a dia!

Inclua essas frutas nas suas refeições, em sucos naturais ou lanchinhos práticos, seu corpo vai agradecer!

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