Revista Entre Asanas

Um espaço de pausa em meio ao caos
Para respirar, se reconectar e despertar
Yoga, saúde e bem-estar com propósito
Por Riserva Zen Yoga Life
Desde 2020

03/03/2026

Os quatro pilares da transformação interior — quando o Yoga encontra o Dhammapada. Uma leitura curta e profunda sobre como tradições orientais podem oferecer ferramentas práticas para gerenciar ansiedade e cultivar equilíbrio mental. Leia aqui:

https://www.revistaentreasanas.com.br/post/os-quatro-pilares-da-transformação-interior-quando-o-yoga-encontra-o-dhammapada

O que esses ensinamentos milenares podem revelar sobre ansiedade, excesso de pensamentos e a dificuldade moderna de viver com equilíbrio.Por RedaçãoAo longo da história do Oriente, diferentes tradições espirituais dialogaram silenciosamente entre si. Se, no universo do Yoga, textos como o Yoga...

03/03/2026

A respiração está mudando — e isso está mudando o funcionamento do cérebro humano. Respirar de forma mais curta e superficial tem efeitos profundos na estabilidade cerebral e no bem‑estar geral. Leitura rápida (3 min) com insights úteis para profissionais de saúde, educadores e quem busca melhorar qualidade de vida:

https://www.revistaentreasanas.com.br/post/a-respiração-está-mudando-e-isso-está-mudando-o-funcionamento-do-cérebro-humano

Quando a respiração perde seu ritmo natural, o cérebro perde sua estabilidade — e todo o organismo sente as consequências.Por Redação A respiração sempre esteve presente. Silenciosa. Constante. Automática. Mas algo mudou. Sem perceber, milhões de pessoas passaram a respirar de forma mais...

03/03/2026

Um estudo comparativo entre os kleshas de Patanjali e os venenos mentais do Budismo — uma perspectiva histórica e prática sobre padrões que geram sofrimento e caminhos para a transformação. Leitura recomendada para profissionais de bem-estar, terapeutas e praticantes.

https://www.revistaentreasanas.com.br/post/os-kleshas-de-patanjali-e-os-venenos-mentais-do-budismo-um-estudo-comparativo

Muito antes da psicologia moderna, Yoga e Budismo já identificavam os mecanismos internos que geram sofrimento — e apontavam caminhos práticos para libertar a mente de padrões que aprisionam o ser humano.Por RedaçãoAnsiedade, apego, medo da perda, necessidade de reconhecimento e dificuldade d...

02/03/2026

Insônia: quando a mente não dorme, o corpo paga o preço. Um texto que explora as raízes psicológicas, hormonais e emocionais da dificuldade para dormir — e apresenta o Yoga como caminho para restaurar o descanso.

Leia e compartilhe com quem precisa: https://wix.to/zE0liIV

As raízes psicológicas, hormonais e emocionais da dificuldade de dormir — e como o Yoga pode restaurar o descanso profundoPor RedaçãoDormir deveria ser o ato mais natural da vida. Ainda assim, milhões de pessoas se deitam todas as noites e não conseguem atravessar o portal do descanso. A ins...

02/03/2026

Linha do tempo do Yoga — um guia cronológico dos principais textos, mestres e escolas que moldaram a tradição. Excelente recurso para educadores, pesquisadores e praticantes que buscam contexto histórico e referências confiáveis.

Leia o artigo completo: https://wix.to/4mRqS65

A seguir, apresentamos os principais nomes, textos e escolas do Yoga, organizados cronologicamente e também por tema/assunto. É um mapa amplo, claro e didático — perfeito para estudos.Por Redação1. Período Pré-Védico / Proto-Yoga (~3.000 a.C. a 1.500 a.C.)• Cultura do Vale do Indo • Se...

02/03/2026

Superação do sofrimento e autorregulação — convergências entre achados científicos e a Filosofia do Yoga. Entenda como a autorregulação mental atua como fator de proteção contra ansiedade e estresse crônico e quais práticas podem ser aplicadas em contextos pessoais e profissionais.

Leia mais: https://wix.to/mEDg1oZ

Estudos em neurociência, psicologia e medicina comportamental indicam que a capacidade de regular a própria mente é um dos principais fatores de proteção contra ansiedade e estresse crônico — princípio sistematizado nos Yoga Sutras há mais de dois mil anos.Por RedaçãoA superação do sof...

25/02/2026

Em um mundo que disputa cada segundo da nossa consciência, recuperar a própria atenção tornou-se um ato de autonomia.

O treinamento da atenção, conforme descrito nos estágios progressivos do Yoga, começa com a observação.

Observar a respiração.

Observar o corpo.

Observar os próprios pensamentos.

https://www.revistaentreasanas.com.br/post/a-crise-da-atenção-por-que-está-cada-vez-mais-difícil-se-concentrar

Em um mundo que disputa cada segundo da nossa consciência, recuperar a própria atenção tornou-se um ato de autonomia.Por RedaçãoA atenção como campo de disputaA atenção humana tornou-se um território competitivo. Empresas de tecnologia, plataformas digitais, publicidade e sistemas de comu...

25/02/2026

Como o estresse crônico, a sobrecarga mental e a desregulação fisiológica silenciam a motivação — e como o Yoga pode restaurar o equilíbrio neurobiológico.

Hoje, um número crescente de pessoas relata uma sensação silenciosa e persistente: dificuldade de iniciar tarefas, sensação de peso antes mesmo de começar, adiamento constante, perda de impulso. Não é preguiça. É um estado fisiológico. E ele pode ser compreendido.

https://www.revistaentreasanas.com.br/post/o-colapso-da-motivação-por-que-tantas-pessoas-perderam-o-impulso-de-agir-e-o-que-o-corpo-revela-s

Como o estresse crônico, a sobrecarga mental e a desregulação fisiológica silenciam a motivação — e como o Yoga pode restaurar o equilíbrio neurobiológico.Por Redação Durante décadas, acreditou-se que motivação era uma questão de força de vontade.Quem agia, vencia. Quem não agia, f...

24/02/2026

Os ensinamentos do Dhammapada oferecem insights práticos para relações mais conscientes e colaborativas — úteis tanto na vida pessoal quanto no ambiente profissional.

Leia o texto completo e aplique princípios como atenção, compaixão e fala responsável:
https://www.revistaentreasanas.com.br/post/dez-ensinamentos-do-dhammapada-para-construir-relacionamentos-conscientes-e-harmoniosos

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Os relacionamentos são um campo profundo de autoconhecimento. No caminho ensinado pelo Buda, a forma como nos relacionamos com o outro é um reflexo direto do estado da nossa própria mente. O Dhammapada, uma das mais importantes escrituras budistas, apresenta ensinamentos atemporais que servem com...

24/02/2026

O corpo humano está constantemente 'ouvindo' — mesmo quando a mente não percebe. Nosso artigo explica como o sistema nervoso toma decisões silenciosas que influenciam emoções, tensões físicas e estados internos.
Leia mais:
https://www.revistaentreasanas.com.br/post/o-corpo-humano-está-sempre-ouvindo-mesmo-quando-você-não-percebe

Muito além da consciência, o sistema nervoso registra, interpreta e responde continuamente ao ambiente — moldando emoções, tensões físicas e estados internos sem que a mente perceba.Por Redação Antes que você pense, o corpo já percebeu. Antes que você interprete uma situação como segu...

24/02/2026

“A árvore interior” — uma reflexão sobre como os Yoga Sutras de Patanjali descrevem o desenvolvimento da consciência como um florescer natural.

Leia mais:
https://www.revistaentreasanas.com.br/post/a-árvore-interior-como-os-yoga-sutras-de-patanjali-revelam-o-florescimento-silencioso-da-consciênci

Uma analogia viva entre as árvores frutíferas e o desenvolvimento espiritual descrito nos Yoga SutrasPor Redação Existe um ensinamento silencioso que as árvores frutíferas nos oferecem todos os dias: elas não lutam para crescer, elas simplesmente seguem sua natureza. Desde a semente invisíve...

23/02/2026

Nos últimos 30 anos, a ciência passou a investigar com profundidade aquilo que as tradições do Yoga já observavam há milênios: emoções não compreendidas conduzem a mente; emoções observadas ampliam a consciência.

https://www.revistaentreasanas.com.br/post/inteligência-emocional-você-reage-ou-responde-à-sua-própria-vida

Entre ciência, Yoga e escolhas conscientes, a inteligência emocional deixa de ser conceito e se torna prática diária

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