10/07/2025
"Quando alguém está muito confortável, outro está sobrecarregado."
A carga mental é um fardo invisível, mas muito real, que afeta principalmente as mulheres. Entre afazeres domésticos, cuidados com a família e exigências profissionais, as mulheres acumulam responsabilidades sem descanso.
Estudo do IBGE mostra que, em 2022, as mulheres gastaram 9,6 horas a mais por semana com tarefas domésticas e cuidados do que os homens. Essa sobrecarga resulta em impactos diretos na saúde mental, como estresse, ansiedade e cansaço emocional, afetando profundamente o bem-estar.
Além do trabalho físico, a carga mental inclui o planejamento, a organização e a constante preocupação com as responsabilidades diárias. Muitas vezes, esse trabalho não é reconhecido, o que só aumenta a exaustão. A falta de apoio e a pressão social para que as mulheres sigam esse padrão de sobrecarga também contribuem para o problema.
Reduzir a carga mental começa com o reconhecimento do problema, a busca por estratégias de autocuidado e, mais importante, a divisão dessas responsabilidades com todos os membros da casa. Conscientização, apoio social e políticas públicas também são essenciais para criar uma sociedade mais equilibrada.
