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Horticultura Terapia para promoção de saúde mental através do diálogo entre o saber científico e o saber popular acerca das plantas medicinais

08/06/2026

O cardiologista cuida do coração.
O dermatologista cuida da pele.
O ortopedista cuida dos ossos.

Mas quem cuida da pessoa que vive dentro desse corpo?

A Medicina de Família nasceu dessa pergunta.

Porque, muitas vezes, a dor não está apenas no lugar que dói.
Ela atravessa noites mal dormidas, relações difíceis, excesso de responsabilidades, medos, perdas e histórias que nem sempre chegam ao exame de sangue.

Por isso, na consulta, eu quero saber mais do que o motivo que trouxe você até ali.

Quero entender como você tem vivido.
Como está seu sono.
Sua alimentação.
Seu trabalho.
Sua família.
Suas preocupações.
Suas alegrias.

Afinal, saúde não é apenas a ausência de doença.
É a possibilidade de viver com equilíbrio, autonomia e sentido.

A Medicina de Família me ensinou que pessoas não são órgãos separados, nem diagnósticos em uma lista.

São histórias.

E cuidar de uma história exige tempo, escuta, vínculo e presença.

Talvez a medicina mais transformadora não seja aquela que olha mais para a doença.

Mas aquela que nunca deixa de enxergar a pessoa.

Você já teve a experiência de se sentir verdadeiramente ouvido em uma consulta? 👇

—
Dra. Mayra Machado
Médica de Família
CRM RJ 1057405 | RQE 31780

🌿✨

29/05/2026

Quando pensamos em yoga, geralmente pensamos em posturas.
Mas a filosofia do yoga também fala sobre relações, emoções, limites, autocuidado e equilíbrio interno.

Os Yamas são princípios éticos milenares — e ainda profundamente atuais.
Eles nos convidam a refletir sobre violência cotidiana, excesso, autocobrança, verdade, limites e desapego.

Na prática clínica, vejo diariamente como saúde não é apenas ausência de doença.
Saúde também envolve a forma como nos relacionamos com nosso corpo, nosso tempo, nossos afetos e nossa energia.

Talvez seja por isso que tradições como yoga, Ayurveda e Medicina Tradicional Chinesa ainda façam tanto sentido:
elas nos lembram que viver em equilíbrio também é uma forma de cuidado.

E você, qual desses princípios mais conversa com o momento que está vivendo? 👇

—
Dra. Mayra Machado
Médica de Família
CRM RJ 1057405 | RQE 31780

🌿✨

21/05/2026

A Medicina Tradicional Chinesa e o Ayurveda são sistemas médicos milenares que entendem saúde como equilíbrio e capacidade de adaptação do corpo.

Na prática, sintomas como cansaço, insônia, ansiedade, dores frequentes ou alterações intestinais podem indicar desequilíbrios antes mesmo de uma doença aparecer.

Essas abordagens observam como alimentação, estresse, emoções, rotina e até as estações do ano influenciam o organismo. Na Medicina Chinesa, por exemplo, os 5 elementos ajudam a compreender essas relações. Já o Ayurveda considera que cada pessoa reage de forma diferente ao ambiente e às sobrecargas do dia a dia.

Na prática integrativa, essas terapias atuam como complementares à medicina baseada em evidências, auxiliando no manejo do estresse, dores crônicas, sono e qualidade de vida.

Às vezes, o cuidado começa em hábitos simples:
– melhorar o sono
– ajustar alimentação e rotina
– praticar respiração
– usar acupuntura para dor ou ansiedade
– respeitar pausas e limites

Você provavelmente já utilizou práticas tradicionais de cuidado:
um chá, uma compressa, uma massagem ou técnicas de respiração.

Integrar não é substituir a medicina convencional, mas ampliar possibilidades de cuidado com responsabilidade e olhar mais amplo sobre saúde.

—
Dra. Mayra Machado
Médica de Família
CRM RJ 1057405 | RQE 31780

🌿✨

12/05/2026

Você acredita que saúde vai além de remédios?

09/05/2026

“Tratar sintomas” e “olhar a pessoa inteira” não são coisas opostas.

O sintoma importa.
A dor importa.
O sofrimento precisa ser cuidado.

Mas algumas perguntas também importam:
Por que isso está acontecendo agora?
O que pode estar sustentando esse quadro?
O que esse corpo está tentando comunicar?

A Medicina de Família nasce justamente dessa conexão entre sintomas, história de vida, contexto e prevenção.

Nem sempre existe uma resposta simples.
Mas quase sempre existe espaço para um cuidado mais profundo, contínuo e menos fragmentado.

Porque saúde não acontece em partes.
Ela acontece na vida real.

—
Dra. Mayra Machado
Médica de Família
CRM RJ 1057405 | RQE 31780

🌿✨

05/05/2026

A Medicina Tradicional Complementar Integrativa não é apenas ancestral. Ela também vem sendo reconhecida e incorporada em políticas globais de saúde. A Organização Mundial da Saúde (OMS) incentiva a integração de práticas tradicionais com a biomedicina , desde que baseadas em segurança, evidência e uso responsável.

Racionalidades como a Medicina Tradicional Chinesa e o Ayurveda fazem parte desse movimento: ampliam o olhar sobre o cuidado, considerando o indivíduo de forma integral — corpo, mente e espírito.

Como médica de família com formação em Medicina Tradicional Chinesa e Ayurveda, integro esse saber ao cuidado de cada paciente.

Além de escolher entre caminhos, cuidar é saber integrar, com critério, o que faz sentido para cada pessoa.

Você tem alguma dúvida sobre medicina tradicional complementar integrativa? Me pergunta nos comentários 👇

—
Dra. Mayra Machado
Médica de Família
CRM RJ 1057405 | RQE 31780

🌿✨

28/04/2026

A Medicina de Família e Comunidade é o caminho onde esse cuidado ganha forma:
contínuo, próximo, construído no vínculo e na compreensão de quem é cada pessoa.

É olhar além do sintoma.
É enxergar corpo, mente, contexto e relações como partes do mesmo todo.

É o alicerce da minha prática.
O fio que integra diferentes saberes, como a Medicina Tradicional Chinesa, o Ayurveda e a Cannabis — não como alternativas, mas como possibilidades quando bem indicadas.

Escolher medicina foi escolher cuidar de histórias — não apenas de doenças.

No fim, não se trata apenas de tratar.
Se trata de estar, acompanhar e sustentar um cuidado possível, contínuo e humano.

E pra você: o que significa se sentir realmente cuidado na sua saúde? 👇

—
Dra. Mayra Machado
Médica de Família
CRM RJ 1057405 | RQE 31780

🌿✨

22/04/2026

A Medicina Tradicional Chinesa é uma forma de cuidado milenar que observa o corpo como um sistema integrado — onde físico, mente e emoções caminham juntos.

Mais do que tratar sintomas isolados, ela busca compreender os padrões de desequilíbrio que levam ao adoecimento.

Na prática clínica, utilizamos recursos como:
🌿 acupuntura
🌿 moxabustão
🌿 ventosaterapia
🌿 auriculoterapia

Essas técnicas podem auxiliar no manejo de dores, ansiedade, distúrbios do sono e outras condições comuns na Atenção Primária.

Mas o diferencial não está apenas nas técnicas.
Está no olhar.

Um olhar que considera o ritmo de vida, a alimentação, o sono, as emoções e o contexto de cada pessoa.

Integrar a Medicina Tradicional Chinesa à Medicina de Família não é substituir — é ampliar possibilidades de cuidado com responsabilidade e individualização.

Nem sempre é sobre fazer mais.
É sobre cuidar melhor.

17/04/2026

A Medicina de Família me ensinou que não se trata uma doença — se cuida de uma pessoa.

E foi buscando ampliar esse cuidado que me especializei em Medicina Tradicional Chinesa, Acupuntura e Ayurveda.

Não porque a medicina convencional “não funciona”.
Mas porque ela funciona ainda mais quando integrada a abordagens que consideram:

🌿 o histórico de vida da pessoa
🌿 suas emoções e padrões de comportamento
🌿 sua relação com o próprio corpo
🌿 o contexto familiar e comunitário

Na prática integrativa, é possível reduzir intervenções desnecessárias, olhar para causas — e não apenas sintomas — e fortalecer a autonomia do paciente sobre a própria saúde.

Essa é a medicina em que acredito.
Que cuida. Que escuta. Que integra. 🌸

Você já teve contato com alguma abordagem integrativa? Me conta aqui 👇

—
Dra. Mayra Machado
Médica de Família
CRM RJ 1057405 | RQE 31780

17/04/2026

A Medicina de Família me ensinou que não se trata uma doença — se cuida de uma pessoa.

E foi buscando ampliar esse cuidado que me especializei em Medicina Tradicional Chinesa, Acupuntura e Ayurveda.

Não porque a medicina convencional “não funciona”.
Mas porque ela funciona ainda mais quando integrada a abordagens que consideram:

🌿 o histórico de vida da pessoa
🌿 suas emoções e padrões de comportamento
🌿 sua relação com o próprio corpo
🌿 o contexto familiar e comunitário

Na prática integrativa, é possível reduzir intervenções desnecessárias, olhar para causas — e não apenas sintomas — e fortalecer a autonomia do paciente sobre a própria saúde.

Essa é a medicina em que acredito.
Que cuida. Que escuta. Que integra. 🌸

Você já teve contato com alguma abordagem integrativa? Tem dúvidas? Me conta aqui 👇

—
Dra. Mayra Machado
Médica de Família
CRM RJ 1057405 | RQE 31780

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Horário de Funcionamento

08:30 - 10:30

Site

https://www.bambualeditora.com/product-page/semear-cultivando-plantas-e-colhendo-afetos

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