Mundo Fitness

Um pouco sobre o mundo Fitness, de forma simples e descontraida

10/10/2025

Aeróbico em jejum: mito ou verdade?

✅ A verdade é que ele pode aumentar a queima de gordura durante o treino, mas sozinho não faz milagres.

O que realmente importa é:
✔ Consistência
✔ Déficit calórico
✔ Sono e recuperação

👉 Você costuma treinar em jejum?

05/10/2025

🔥TREINO HIT na esteira: rápido, eficiente e derrete a gordura de verdade!

01/10/2025

A confusão pode até roubar os holofotes…

Mas é no silêncio da preparação que os verdadeiros campeões nascem!

30/09/2025

A confusão pode até roubar os holofotes…

Mas é no silêncio da preparação que os verdadeiros campeões nascem.

28/09/2025

Turbinar os treinos não é sobre ter mais tempo — é sobre ter mais estratégia.

A creatina em gomas não é moda, é praticidade. Sem desculpas, sem preguiça. Só resultado.

23/09/2025

Shape não se constrói por acaso.
É treino inteligente, disciplina e combustível certo.
Ou você governa sua rotina, ou sua rotina te governa.

Qual ponto você precisa alinhar: treino ou dieta?

15/09/2025

Apenas 10 minutos de bike todos os dias já podem:

👉 Aumentar energia
👉 Melhorar foco
👉 Acelerar metabolismo
👉 Reduzir estresse

O segredo é treinar um pouco todos os dias. Primeiro você começa, depois você melhora!

09/09/2025

The Rock perdeu 27kg mudando o treino de força para cardio.

Se até ele precisou mudar pra cumprir a missão… o que você está esperando?

06/09/2025

O treino não traz resultados só a longo prazo — ele transforma seu corpo desde o primeiro minuto.

⚡ Endorfina = mais energia e bom humor
❤️ Coração bombeando = mais oxigênio para os músculos
🔥 Metabolismo acelerado = mais gasto calórico
🏆 Consistência = melhora do sono, saúde e disposição

👉 Qual benefício você percebe primeiro quando treina?

01/09/2025

O Princípio de Pareto mostra que 80% dos resultados vêm de 20% das ações certas.
No treino, isso significa priorizar:

🚴 Cardio moderado de 10-15 min/dia → melhora condicionamento e acelera metabolismo.

🏋️ Exercícios multiarticulares → agachamento, flexão, abdominais e bike ativam grandes grupos musculares ao mesmo tempo.

⚡ Esses movimentos geram maior gasto energético e melhor adaptação física em menos tempo.

Treinar certo é o que gera resultado.

Conta aí, qual é o seu exercício essencial?

29/08/2025

Você sabia que o sono é o melhor pré-treino? 💤⚡

Dormir bem é tão importante quanto treinar

📌 Pesquisas mostram que dormir bem:

⚡ Recarrega energia (glicogênio muscular)
💪 Potencializa recuperação e crescimento (GH)
🧠 Regula hormônios (testosterona, GH, cortisol)
🎯 Melhora memória motora, foco e disciplina
❌ Dormir pouco diminui força, aumenta risco de lesão e atrapalha os resultados.

👉 Se quer evoluir nos treinos, cuide do sono tanto quanto cuida da alimentação e da disciplina.

Quantas horas você dorme por noite?

25/08/2025

Quer evoluir mais rápido nos treinos? 🚀

Além de treino e disciplina, alguns suplementos podem ser aliados poderosos:

💊 Maca Peruana – energia e vitalidade
🔥 Ioimbina – queima de gordura
🐟 Ômega 3 – foco e saúde do coração
🥤 Whey – recuperação e massa magra
💪 Multivitamínico – equilíbrio diário
⚡ Creatina – força e desempenho

Mas lembre-se: suplemento não faz milagre. A base é sempre constância + treino + descanso.

👉 Qual desses você já usa no seu dia a dia?

Endereço

Rua Almirante Baltazar, 194
Rio De Janeiro, RJ
230214502524

Site

http://www.torqueoficial.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Mundo Fitness posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.