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Doutor Plus

Saúde atualizada e desenvolvimento de novas técnicas.

25/04/2025

Dê preferência a felicidade.

22/04/2025

A água é essencial para o funcionamento do corpo humano, representando cerca de 60% do peso corporal em adultos (variando conforme idade, s**o e composição corporal). Ela desempenha funções vitais em todos os sistemas do organismo.

Mantenha uma garrafa de água sempre por perto e observe a cor da urina (ideal: amarelo-claro). 💧

16/02/2025

Exercícios físicos, seja em casa ou na academia, é essencial seguir alguns princípios básicos de treinamento, nutrição e consistência.
Defina objetivos claros,
Planeje seus treinos,
Mantenha uma alimentação adequada,
Descanse e recupere-se

Lembre-se de que a combinação de treino, alimentação e descanso é a chave para resultados significativos. Seja paciente e persistente! 💪

14/02/2025

💪 Treino feito, hora de recarregar! 🥗

Depois de suar a camisa na academia, nada melhor do que repor as energias com um prato cheio de nutrientes e sabor! Este é o meu combo pós-treino:
🍗 Proteína para recuperação muscular,
🌾 Carboidratos saudáveis para repor a energia,
🥦 Vegetais frescos cheios de vitaminas e minerais,
🥑 Gorduras boas para manter o corpo em equilíbrio.

Cuidar do corpo é um ciclo: treino intenso + alimentação equilibrada = resultados incríveis! 💥

E você, qual é o seu prato pós-treino favorito? Me conta nos comentários! 👇

01/02/2025

Uma copo e sua visão como aos 20 anos: Suco de cenoura e beterraba.

26/01/2025

Tenha resultados satisfatórios em semanas.

Endereço

Rua Duque De Caxias
Rio De Janeiro, RJ

Site

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