Mulher quarenta+ - Jonathan Mota

04/08/2025

Qual será o seu difícil?

🇧🇷❤️🇵🇹

30/07/2025

A maioria das mulheres que já passaram dos 40 não conseguem ter resultados e culpam o metabolismo, a genética ou a idade.

Mas a verdade é: não é nada disso.

O problema é que estão fazendo tudo errado.

❌ Treinam do jeito errado
❌ Comem do jeito errado
❌ Descansam do jeito errado

E aí acham que é impossível emagrecer, definir o corpo ou aumentar a massa muscular depois dos 40.

A verdade é que conquistar um corpo mais firme e forte é muito mais fácil do que parece — basta seguir o plano certo da forma certa.

📲 Quer saber como funciona meu acompanhamento?
Clica no link da bio que eu te explico tudo.

29/07/2025

23/07/2025

Depois dos 40, não inverta a ordem: Comece agora, melhore depois.

Não existe opção de “não se cuidar”.

✅ Primeiro você troca o refrigerante e suco por Coca Zero
✅ Depois melhora pra água com limão

✅ Primeiro você bebe uma garrafinha pequena de água
✅ Depois melhora pra 2 ou 3 litros por dia

✅ Primeiro você começa com pouca carga no treino
✅ Depois aumenta e se sente mais forte

✅ Primeiro o bu**um tá flácido e mole
✅ Depois f**a definido e redondo

✅ Primeiro a barriga tá flácida
✅ Depois ela começa a secar e definir

Comece com o que dá. O resultado vem com o processo.

E se quiser minha ajuda, clica no link da Piu que eu te explico como funciona meu acompanhamento 👇

22/07/2025

Concorda ou discorda?

19/07/2025

Ontem tive a oportunidade de compartilhar um pouco do meu trabalho com outros profissionais da área. Contei como tenho ajudado mulheres brasileiras 40+ que vivem em mais de 20 países diferentes, através da minha consultoria online.
São centenas de vidas transformadas com um método pensado especialmente pra essa fase da vida — com treino, alimentação e, principalmente, escuta e direcionamento de verdade.

Não importa onde elas estejam no mundo… quando o método é certo e o acompanhamento é de perto, o resultado vem.
E é incrível ver que o que começou como um atendimento individual se tornou uma missão global. 🌍💪🏻

Obrigado pela oportunidade o trabalho de vocês mudam vidas ❤️

16/07/2025

Se você comete algum desses 20 erros te sugiro a repensar a sua estratégia

Se identificou com algum?

12/07/2025

O que uma mulher 40+ precisa pra desinchar o corpo?
Beber água.

O que uma mulher 40+ precisa pra perder gordura na barriga?
Déficit calórico.

O que uma mulher 40+ precisa pra diminuir a flacidez sem f**ar toda molenga?
Musculação + dieta.

E pra definir o corpo e se sentir bonita de novo?
Junta tudo isso e coloca em prática!

Se quiser aprender direitinho como fazer isso, segue aqui o
E comenta aqui se você vai começar hoje!