21/09/2025
🧠 Benefícios da corrida para o cérebro:
Aumenta a oxigenação cerebral → melhora a clareza mental, memória e foco.
Estimula a neurogênese (formação de novos neurônios), principalmente no hipocampo, região ligada à memória e aprendizagem.
Libera endorfina, dopamina e serotonina → reduz estresse, ansiedade e sintomas de depressão.
Protege contra doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson, graças ao aumento de fatores neurotróficos (BDNF).
Melhora a qualidade do sono, essencial para a recuperação cognitiva.
Aumenta a plasticidade cerebral, facilitando novos aprendizados e adaptação a desafios.
Melhora a criatividade e a tomada de decisões, por reduzir a sobrecarga mental.
Fortalece o controle executivo (atenção, disciplina e autocontrole), devido ao estímulo no córtex pré-frontal.
Você sabia desses benefícios?
