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mamae_completabr_, São José do Rio Prêto (2026)

01/12/2020

🍇Bem simples de fazer, e diferente dos industrializados sem adição de açúcares e conservantes!!!
🍎Quais frutas usar?
Mamão, manga, morango, kiwi, maçã, ameixa, pera, caqui, banana... São inúmeras opções!
Dica: Dê preferência para as frutas da estação, elas são mais saborosas, contém menos agrotóxicos além de serem mais baratas 😉
Pode usar passas ou tâmaras para adoçar, f**a 😋😋😋
Gostou da receita? Então deixa um ❤️, compartilha com alguém, salva para fazer depois e não esquece de me marcar 😍
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01/12/2020

Aqui está a receita do PICADINHO DE FRANGO NUTRITIVO de ontem dos Stories. 😋

Esse frango pode ser oferecido para bebês a partir dos 6 meses.

ING.:
- 1/2 cebola crua picadinha
- fio de óleo de sua preferência pra refogar (usei azeite)
- 4 xícaras de peito de frango cru picado em cubinhos
- 2 xícaras de legumes a sua escolha (usei os congelados: brócolis, ervilha, milho, vagem, espinafre e a cenoura não estava congelada e ralei na hora)
- tempero a gosto (usei sal, páprica e salsinha desidratada)

OBS.: não use o sal para oferecer para bebês menores de 1 ano. Use e abuse de temperos naturais.
O modo de fazer é super fácil e está na sequência das fotos.
Já salva aí na sua pasta do insta pra poder consultar depois. 😉
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01/12/2020

A recomendação oficial é que não sejam oferecidos sucos a menores de 01 ano, mesmo que eles sejam feitos apenas com frutas. Entre 1 e 3 anos eles continuam não sendo necessários, mas já podem ser ofertados caso a família queira, porém, orienta-se 120ml de suco por dia, e que ele seja natural da fruta, mas não esqueçam a melhor opção desde os 06 meses é a própria fruta.⁣
⁣
❓Mas, por que oferecer frutas em vez de sucos?⁣
⁣
✅Frutas em pedaços vão contribuir muito mais no desenvolvimento da fala, mastigação, reconhecimento de texturas, cores e sabores;⁣
⁣
✅Os sucos geralmente são coados, reduzindo a quantidade de fibras que são responsáveis por prevenir constipação intestinal;⁣
⁣
✅O líquido do suco enche a barriga do bebê, porém ele não nutri da maneira necessária;⁣
⁣
✅A oferta precoce do açúcar que é usado para adoçar, é um fator de risco para obesidade e outros problemas de saúde;⁣
⁣
✅Quando o bebê se habitua a beber suco para saciar a sede ele pode passar a ter dificuldade em beber água pura.⁣
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📍Além de muito mais prática para oferecer, a fruta natural tem muito mais nutrientes e vantagens na saúde de nossos pequenos.⁣
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🙄Se alguém te criticar dizendo: “Mas eu dei ao meu filho e ele não morreu!” pergunte: “A intenção era matar? Porque não estou criando sobrevivente, estou criando um filho” .⁣
Brincadeiras à parte beijos da nutri 😘 e não esquece de curtir, salvar para ver depois e compartilhar com outra mamãe 📲
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30/11/2020

🔸Leite e derivados já podem ser oferecidos em maiores quantidades e não apenas como ingredientes de preparação, podemos incluir iogurte, vitamina de frutas, fatias de queijo e demais derivados.⁣
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⁣
🔸O sal pode passar a compor o tempero das refeições, porém quantidades pequenas, a família toda sai ganhando. (alguns alimentos podem continuar sendo feitos sem o sal se a família desejar, como os legumes no v***r, por exemplo).⁣
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🔸O bebê deve fazer refeições variadas em torno de 5 por dia: Café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde e jantar, e se a família desejar pode manter a livre demanda de leite materno, e se o bebê toma formula (ou leite integral) a orientação é não ultrapassar 500ml/dia para não atrapalhar a ingestão de outros alimentos.⁣
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⁣
🔸O café da manhã deve passar a ser mais incorporado, não apenas com frutas, agora devemos inserir cereais como pães e bolos caseiros, iogurte, ovo, tapioca, batata doce entre outros.⁣

Podemos passar a oferecer sucos naturais da fruta e sem açúcar, porém em quantidade máxima de 120 ml/dia.⁣
➡️ Quem me segue a mais tempo sabe que mesmo após 01 ano oriento que a oferta de suco seja eventual, a preferência sempre será das frutas.⁣
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⚠️Alguns alimentos devem continuar sendo evitados: industrializados principalmente os ultraprocessados, açucares (todos os tipos), adoçante, embutidos, frituras por imersão, biscoitos tipo maisena, sucos de pacote, caixinha ou qualquer outro artificial.⁣
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30/11/2020

Hoje eu trouxe uma opção super fácil, prática, saudável e e deliciosa pra enviar na lancheira do seu filho!
Alice almoça na escola, então além do lanchinho mando almoço.
Coloquei em um pote térmico o almoço (esse foi só pra foto) e depois coloquei tudo na lancheira térmica.
Temos aqui:
ALMOÇO
- arroz com cenoura
- salmão
- brócolis
LANCHE
- mexerica
- uva
- Pra beber, água na garrafinha térmica.
Alice tem quase 6 anos, e quando eu mando uva na lancheira faço questão de fazer o corte seguro. Em casa ela come inteira, mas para a escola mando assim. O seguro morreu de velho né minha gente?!
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30/11/2020

Em questões de ingredientes isolados não há nada proibido realmente porém vamos analisar algumas coisas: ⁣
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Com 08 meses (na verdade até 24 meses) o bebê ainda está no período de introdução alimentar, e a base da IA são alimentos in natura. ⁣
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Mas, aí tem fruta! ⁣
Sim, verdade tem fruta, cerca de 3,6% dela EM PÓ. Eai, será que é a mesma coisa que oferecer uma fruta? Com certeza não!! ⁣
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Além disso o biscoito tem textura que derrete na boca e ouvi dizer que tem gosto de nada🤔, sinceramente na minha opinião o objetivo da indústria nada mais é que enraizar a cultura do industrializado empacotado cada vez mais cedo.⁣
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Então, o meu conselho é: se você quer que seu filho coma fruta, então ofereça fruta!! Elas tem texturas, cores, cheiros e sabores diferentes, além de muito mais vitaminas e fibras (o biscoito tem 0 fibras).⁣
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Então não posso oferecer esse biscoito de jeito nenhum nutri?⁣
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Sim, vocês podem oferecer em momentos esporádicos e de extrema necessidade. Ex: Está em algum lugar que realmente não tem NENHUMA outra opção natural para oferecer? Então tudo bem, que seja casual. ⁣
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Quer opção de primeiro biscoitinho para bebês? Então arrasta para o lado, essas estão liberadìssimas 😉😍⁣
Quem fizer usa a e me marca ❤️⁣
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21/11/2020

O óvulo, após a ovulação, tem uma vida útil muito curta, cerca de 12-24 horas. Por isso, se a mulher ovular hoje, o espermatozoide tem uma prazo máximo de 24 horas até encontrá-lo.

Como o espermatozoide tem uma vida muito mais longa, cerca de 3 a 7 dias, as maiores chances de fecundação ocorrem quando a relação sexual acontece 24 a 48 horas antes da ovulação. O ideal é que, quando o óvulo chegue à trompa, já exista uma grande quantidade de espermatozoides à sua espera.

Levando-se em conta a vida média do óvulo e dos espermatozoides, na prática, o período fértil acaba por compreender, em média, os 5 a 6 dias antes da ovulação até o dia seguinte à mesma.

As relações se***is ocorridas dentro das 48 horas antes da ovulação são aquelas com maior chance de gerar uma gravidez.

🤰Estudos mostram que as chances de engravidar de acordo com a data da relação sexual são as seguintes:

- Até cinco dias antes da ovulação – 4%.
- Até dois dias antes da ovulação – 25 a 28%.
- Durante as 24 horas após a ovulação – 8 a 10%.
- Para o restante do ciclo – 0%.
Fonte: Ministério da Saúde
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21/11/2020

Dica para café da manhã ou lanche passando na sua timeline 😋⁣⁣
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👉🏻Panqueca de maçã+ morango⁣⁣
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📝Receita da panqueca⁣⁣
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Ingredientes:⁣⁣
1 maçã pequena ralada⁣⁣
2 colheres de aveia em flocos finos⁣⁣
1 ovo⁣⁣
1 colher de sopa de uva passa picadinha (opcional)⁣⁣
Canela a gosto (opcional)⁣⁣
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👩🏻‍🍳Modo de preparo:⁣⁣
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Misture todos os ingredientes, unte uma frigideira com gordura de sua preferência e asse os dois lados.⁣⁣
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Indicação: pode ser oferecida desde os 06 meses (lembrando que de forma esporádica, para oferecer com mais frequência só após os 09 meses, período em que o bebê já terá tido contato com os alimentos em sua forma natural)⁣
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Gostou da dica? Então deixa seu ❤️ e salva para fazer depois 👩🏻‍🍳⁣⁣
⁣⁣.
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21/11/2020

Alguém se identif**a? 😆😂🤣

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20/11/2020

Realmente é bem difícil, ainda mais nesses tempos que estamos vivendo onde temos que dos desdobrar em mil pra conseguir dar conta de tudo e de todos. Mas eu quero com esse post tentar te acalmar.
Quero te dizer que você não precisa ter horários rígidos das refeições, isso nem é recomendado.
Estabelecer horários para cada refeição é um tiro no pé. Isso prejudica a capacidade da criança de distinguir a sensação de fome e de estar satisfeito após as refeições.
Tem dias que você acorda sem fome? Pois é, seu bebê também. Tem dias que você não quer jantar, só tomar um chá já está ótimo, pois é, seu bebê também gostaria só de um leitinho.
Respeitar a saciedade e fome do bebê é muito importante pra que ele coma bem. Eu não estou falando aqui que você vai oferecer a comida só na hora que o bebê chorar de fome.
Não, isso seria pura maldade. O ideal e recomendado é oferecer com INTERVALO regular entre uma refeição e outra. Dar um espaço de umas 3h entre as refeições. Isso é o ideal para que o bebê tenha interesse pelos alimentos na hora da refeição. Oferecer outros alimentos nesse intervalo vai afetar diretamente a próxima refeição, e os importantes nutrientes que ele estaria ingerindo da refeição principal, não serão absorvidos porque ele comeu algo não tão nutritivo antes dessa refeição e agora não tem mais fome. Deu pra entender?
Estabelecer uma rotina alimentar é colocar esse intervalo de umas 3 horas entre as refeições em prática.

Acordou mais tarde e não tomou o café da manhã? Ofereça só o lanche da manhã e umas 3h depois, o almoço. E assim segue o dia.
Não pire, não se cobre tanto. Respeitar as vontades e saciedade do bebê faz com que a gente entenda que não adianta criarmos expectativas pra algo que a gente não controla. Somente o bebê conhece sua própria fome.
Curtiu? Marca aquela mamãe que precisa f**ar mais calma porque acha que está errando em pular alguma refeição.
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20/11/2020

O que tem no almoço do neném?😋⁣
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Feijão fradinho
Macarrão refogado com cebola, azeite e colorau
Hamburguinho caseiro (receita no feed)
Cenoura e abobrinha refogadas
Saladinha de tomada e pepino picadinhos

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📌Indicação: a partir de 06 meses com adaptação da textura.
⁣.
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20/11/2020

👉 A partir dos 06 meses começamos com o alimento grosseiramente amassado com o garfo, isso é suficiente, não é necessário liquidif**ar ou peneirar.⁣
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👉🏻Entre 7 e 8 meses a textura já deve está mais evoluída, amassando levemente com o garfo.⁣
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👉🏻 Entre 9 e 10 meses, quando o bebê desenvolver o movimento da pinça 👌🏻, passamos a oferecer os alimentos em pedaços. ⁣
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⚠️ A evolução da textura deve ser feita de maneira gradativa, esse post é apenas ilustrativo, não evoluam a textura a cada mês completado, mas a cada dia amasse um pouco menos, para que quando o bebê complete o mês indicado esteja recebendo a textura apropriada 😉⁣
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01/12/2020

01/12/2020

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30/11/2020

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21/11/2020

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20/11/2020

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