Rodrigo Olliver - Emagrecimento

Rodrigo Olliver - Emagrecimento Há 10 anos transformando vidas com uma filosofia de nutrição sólida. Aqui voce adquire os produtos Herbalife Nutrition e ganha um acompanhamento on-line.

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01/05/2024

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01/05/2024

Inspiração para sua semana 🔈

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Inspiração para seu mês de Maio 🔈🌟 Junte-se ao nosso Desafio de Emagrecimento 21 Dias e aproveite:✅ Perca de 3 a 6 kg de...
01/05/2024

Inspiração para seu mês de Maio 🔈

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- Obesidade é uma doença! Não depende de força de vontade e não é uma questão de caráter! - É preciso entender que a pes...
25/04/2024

- Obesidade é uma doença! Não depende de força de vontade e não é uma questão de caráter!
- É preciso entender que a pessoa com a doença obesidade já tentou tudo que ela podia para melhorar- ela sabe que precisa comer menos e se movimentar mais !
- Mas ela simplesmente não está conseguindo sozinha!
A primeira ação que um profissional da saúde ou um Coach precisa fazer para realmente ajudar alguém com esse desafio é ter empatia!
Ter empatia é ter a capacidade de sentir o que a pessoa sente se estivéssemos no lugar dela!
Como você gostaria de ser tratado? Obesidade se trata com ciência, com apoio, com exemplo, com motivação, com a adoção do Estilo de Vida Saudável e Ativo! Não é uma questão de fechar a boca- é uma questão de abrir o coração! ⠀
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Comente aqui quem já teve uma experiência assim !

RESULTADOS DA TURMA DE MARÇO, NADA MAL! 😍🤩Iniciar a viagem rumo ao emagrecimento é como dar o primeiro passo em direção ...
07/04/2024

RESULTADOS DA TURMA DE MARÇO, NADA MAL! 😍🤩
Iniciar a viagem rumo ao emagrecimento é como dar o primeiro passo em direção a uma versão mais feliz de si mesmo. 🌟 ⠀
O T21 está aqui para segurar sua mão neste percurso.

Prontos para transformações incríveis?

Uma das coisas mais chatas da Internet é a promoção do medo, afinal O MEDO VENDE! e eu poderia vender muito, mas muito m...
29/03/2024

Uma das coisas mais chatas da Internet é a promoção do medo, afinal O MEDO VENDE! e eu poderia vender muito, mas muito mais se minha idoneidade não fosse tão alta, era só fazer um terror psicológico nutricional e pronto... porém eu quero ser monetizado por ter sua confiança e não seu medo... entendem? então nesta Páscoa confraternize sempre bitolar, afinal pra ganhar 1kg de gordura vc precisa acumular 8mil calorias, e num é num dia comendo um pouco de chocolate que isso ira acontecer, coma seu chocolate e volte ao seu foco que jaja volta td ao normal ... ⠀
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- O que acha de variar um pouco o cardápio trocando os carboidratos da sua refeição? Neste post trouxe opções de carboid...
24/03/2024

- O que acha de variar um pouco o cardápio trocando os carboidratos da sua refeição?

Neste post trouxe opções de carboidratos para você substituir 100g de arroz. 🍚

- Lembrando não tem problema em consumir o arroz, ok?
Neste post queremos mostrar que você pode substituir ele por outras opções, porque experimentar novos ingredientes no dia a dia é uma ótima maneira de trazer variedade e nutrientes diferentes para o seu prato.

💬 Qual destas opções você gosta mais? diz pra mim nos comentários:
- participe do DSG e aprenda em 7dias como destravar sua queima de gordura.
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Hoje vamos falar sobre a importância de variar o cardápio 🍽️Diversificar as proteínas garante uma gama ampla de nutrient...
23/03/2024

Hoje vamos falar sobre a importância de variar o cardápio 🍽️

Diversificar as proteínas garante uma gama ampla de nutrientes essenciais para o seu corpo. Quanto mais cores no prato, melhor!

Opções de Proteína:
- Frango: Excelente fonte magra de proteína.
- Ovos: Fonte de proteína de alta qualidade.
- Peixes: Especialmente peixes gordurosos para ácidos graxos ômega-3.
- Leguminosas: Feijões, lentilhas e grão-de-bico são repletos de proteínas vegetais.
- Quinoa: Uma proteína completa de origem vegetal.
- Tofu e Edamame: Ótimas opções para dietas vegetarianas ou veganas.

Opções de Suplementos:
- Whey Protein: Rápida absorção, ideal para pós-treino.
- Proteína Vegetal: Alternativa para vegetarianos e veganos.
- Caseína: Liberação lenta, ótima como um lanche noturno.

Confira esta sugestão de consumo:
- Café da Manhã: Ovos mexidos ou iogurte grego.
- Almoço: Peito de frango grelhado ou peixe.
- Lanche da Tarde: Shake proteico ou queijo cottage.
- Jantar: Lentilhas ou carne magra.

🍽️ Experimente novas fontes de proteína e consuma proteína em todas as refeições.

💪 Músculos fortes, saciedade prolongada, energia duradoura! A variedade de proteínas oferece um combo de benefícios para o corpo. 🔥

❤️ Curta, compartilhe e marque aquele amigo que precisa dessas dicas!

- A carne é uma das principais fontes de proteínas e outros nutrientes importantes, como o ferro, selênio e vitamina B12...
22/03/2024

- A carne é uma das principais fontes de proteínas e outros nutrientes importantes, como o ferro, selênio e vitamina B12. Mas qual carne comer? ⠀
- A chave é o equilibrio, tudo depende do modo de preparo e corte escolhido.

Trouxemos uma lista de alguns cortes de carnes magras para que possa variar o cardápio.

👉🏻 A Organização Mundial da Saúde (OMS) indica no máximo, 70g de carne vermelha por dia para homens e 55g para mulheres, ou 500g por semana. Estas 70g equivalem a 1 bife pequeno ou 3 colheres de (sopa) cheias de carne moída. (não que seja proibido consumir mais que isso)

⚠️ Lembre-se: Além de carnes, consuma outras fontes de proteínas para atingir as quantidades necessárias ao dia.

💬 Conta pra gente, qual destas opções você gosta mais?


Na hora de emagrecer nós precisamos fazer algumas trocas pra poder comer um pouco mais, né?!😉 Eu dei 3 exemplos para voc...
09/03/2024

Na hora de emagrecer nós precisamos fazer algumas trocas pra poder comer um pouco mais, né?!

😉 Eu dei 3 exemplos para você se inspirar…

- café da manhã
- almoço
- lanche da tarde

Já salva e compartilha esse post pra outras pessoas.

⚡️ Para emagrecer você não precisa comer pouco!
✨ Você conhece a ‘’dieta flexível’’???

👙 Te convido para o método T360, com profissionais te explicando como essa métodologia vai te ajudar a conquistar o corpo dos seus sonhos, sem deixar de comer o que gosta!

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Sugestões para quem quer emagrecer!- Você conhece o T360⁰’?Olha, se você olhar os DESTAQUES que estão no perfil você vai...
03/03/2024

Sugestões para quem quer emagrecer!
- Você conhece o T360⁰’?

Olha, se você olhar os DESTAQUES que estão no perfil você vai reparar, mulheres diferentes, com genéticas diferentes, de diferentes lugares do Brasil, emagreceram com o T360!

- E o melhor, comendo pães, doces e chocolates fit...

SEM efeito ‘’sanfona’’, que quem já teve, sabe que é horrível!

Se você quiser emagrecer comendo de tudo, creio que o T360 seja para você.

Te convido para conhecer um pouco do método DSG, com profissionais te explicando como essa métodologia vai te ajudar a conquistar o corpo dos seus sonhos, sem deixar de comer o que gosta! 👙

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- Todas as refeições são importantes! Mas de todas , o café da manhã é a mais importante, por sinalizar nutrologicamente...
02/03/2024

- Todas as refeições são importantes! Mas de todas , o café da manhã é a mais importante, por sinalizar nutrologicamente que o jejum da noite acabou ! Por isso em espanhol é DESJEJUM e em inglês BREAKFAST!
- Infelizmente pular o café da manhã ou ingerir um café rico em açúcar e outros carboidratos simples e muito pobre em proteína é um erro alimentar muito comum em todas as idades !
- Por outro lado, comer muitas calorias no jantar favorece ao depósito de gordura visceral, causa de inflamação sub-clínica crônica , o que pode originar síndrome metabólica, doenças cardíacas, diabetes tipo II e até câncer!
- Comer um ótimo desjejum com 20 a 30 g de proteína de alto valor biológico, e passar o dia bem alimentado , com frutas , verduras e boas fontes de proteína, juntamente com atividade física adequada é um dos princípios para a boa saúde e uma boa composição corporal!! Qual o café da manhã que você toma? Comente aqui: ⠀
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Xv De Novembro 3547 Sala 3
São José Do Rio Prêto, SP
15150110

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